생리통에 좋은 음식

생리통에 좋은 음식은?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

생리통으로 고생하시는 분들이 많으실 겁니다.

쉽게 잘 넘어가시는 분들도 많지만 생리통이 심해지면

하루 생활도 하기 힘든 경우가 많습니다.

 

그래서 이런 생리통은 미리 잘 관리를 해주시면

생활이 아주 편해질 수 있습니다.

 

오늘은 그래서 생리통에 좋은 음식을 알려드릴테니 잘 챙겨드시기 바랍니다.

 

 

# 생리통에 좋은 음식

 

 

1. 검은콩이 좋습니다.

 

생리라는 것은 호르몬 때문에 생기는 현상입니다. 자연스러운 현상이지만

고통이 따른다면 정말 짜증이 나겠죠. 검은콩에는 각종 비타민이 풍부하여

호르몬 조절에 도움을 주어 생리통을 완화시켜준다고 합니다.

 

 

2. 석류가 좋습니다.

 

예전에 미인은 석류를 먹는다는 광고가 떠오르는군요. 석류는 피부미용에도

좋아서 많은 여성분들이 챙겨먹는 음식인데요. 이 석류는 호르몬 균형을

맞춰주는 역할도 하기 때문에 생리통으로 고생하시는 분들에게 좋다고 합니다.

 

 

3. 쑥도 좋습니다.

 

쑥은 일반적으로 몸을 따뜻하게 해주어 혈액순환을 돕는다고 하죠. 일반적으로

생리불순도 혈액순환이 잘 안되서 생기는 경우가 많은데요. 쑥을 드시면

이런 부분이 해결이 되서 생리통으로 고생하시는 분들에게 추천하는 음식입니다.

 

 

4. 파인애플이 좋습니다.

 

파인애플에는 망간이 많이 들어있습니다. 생리통이라는 병도 근육의 긴장에서

온다고 보시면 되는데요. 망간이 이런 근육을 이완해주는 역할을 하기 때문에

생리통을 완화하는데 도움을 준다고 하네요.

 

5. 생강이 좋습니다.

 

생강도 따뜻한 성질의 음식이죠. 그래서 가벼운 감기 같은데 좋은 역할을 하여

생강차 같은 것도 많이 드시고 하십니다. 이런 생강이 몸을 따뜻하게 해주는

역할을 하기 때문에 생리불순으로 생리통이 오시는 분들에게 좋은 음식이라고 하겠습니다.

 

 

 

 

6. 부추도 좋습니다.

 

부추를 생으로 드시면 매운맛을 느낄 수 있으실 겁니다. 이런 매운 성질은 우리 몸의

혈액순환을 돕는다고 하네요. 그래서 부추를 잘 요리해서 드시면 혈액순환이 활발해지고

신진대사도 좋아져서 생리통을 쉽게 넘기도록 도와준다고 하네요.

 

 

7. 바나나가 좋습니다.

 

흔하게 먹을 수 있는 바나나에 정말 이런 좋은 효능이 있다니 ㄷㄷ 바나나에는 마그네슘이라는

성분이 많이 함유되어 있습니다. 이런 마그네슘은 우리 몸을 가볍게 기분좋게 하는 역할을

한다고 하죠. 그 결과 컨디션도 좋아지고 생리가 규칙적으로 이루어지는데 도움을 줍니다.

 

 

8. 냉이도 좋습니다.

 

냉이는 나물반찬으로 드시는 분들이 많으실 겁니다. 이 냉이에는 각종 무기질이 많이 들어있어서

우리 몸의 호르몬 균형에 도움을 줍니다. 그리고 지혈효과도 있기 때문에 월경 등으로 나오는

출혈을 막아주는 역할을 한다고 하네요.

 

 

9. 양파가 좋습니다.

 

양파도 매운 성질이 있는 음식입니다. 양파를 생으로 드시면 심하게 매운 경우가 있는데요.

이런 매운 성분들은 우리 몸의 혈액순환과 신진대사를 활발하게 하는 도움을 주기 때문에

몸의 균형을 유지하는 데도 도움을 주어 여성병에 좋은 역할을 한다고 합니다.

 

 

10. 마도 좋습니다.

 

마가 여성호르몬 생성에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다. 그래서 호르몬 부족으로 인해

생기는 문제들을 잘 해결해 준다고 합니다. 마의 이런 성질 때문에 마를 차로 만들어서

많이 드시는 분들이 많다고 하네요.