간질환에좋은음식 무엇인가요?

간질환에좋은음식 무엇인가요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우리 몸의 해독 공장이라고 할 수 있는 간 !

 

이 간이 문제가 생기면 우리 몸의 큰 이상이 온다고 할 수 있을겁니다.

 

나이가 들어가면서 더욱 간에 대해서 걱정을 하게 되는데요

특히 음주를 많이 하시는 분들은 더욱 간에 대한 생각을 하셔야 합니다.

 

저도 술을 좋아라하다보니 간에 대한 걱정도 있고 해서

계속해서 간질환에 좋은 음식도 알아보고 운동도 알아보고 하고 있습니다.

 

그럼 간단하게 간질환에좋은음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 부추

 

부추는 혈액순환을 돕는 역할을 하기 때문에 각종 기관 활성화에 도움을 줍니다.

그 결과 간에도 혈액순환을 좋게해주고 그 결과 간의 기능 개선에 상당한 역할을 합니다.

 

 

2. 토마토

 

토마토는 좋아하시는 분도 계시고 싫어하시는 분도 계실겁니다.

토마토에는 각종 비타민과 라이코펜이라는 성분이 함유되어 있는데

그 성분들이 간세포를 생성하는데 큰 역할을 하기 때문에 간에 좋다고 할 수 있겠습니다.

 

 

3. 홍합

 

홍합도 일반 사람들이 흔하게 구해서 드실 수 있는 음식입니다.

요즘에는 짬뽕에도 홍합을 많이 넣어서 국을 시원하게 만드는 재료로 사용을 하죠.

이 홍합이 대사 기능을 활성화시켜 각종 기관 활성화에 도움을 준다고 합니다.

 

 

4. 헛개나무

 

헛개나무가 좋다는 것이 알려진이후로 차 등 여러가지로 만들어서 많이 드시는 것 같습니다.

각종 보조식품으로도 많이 나오는 헛개나무죠. 이 헛개나무 역시 간질환에좋은음식으로의 역할을 충실히 한다고 합니다.

 

 

5. 당근

 

당근에는 베타카로틴 이라는 성분이 많이 들어있다고하죠.

이 성분은 몸에 들어온 각종 독소를 해독하는데 도움을 준다고 합니다.

그래서 간에 부담을 줄여주어 간질환 개선에 좋다고 합니다.

 

 

6. 호박

 

호박은 각종 반찬 재료로 많이 사용이 됩니다.

그리고 호박은 단맛도 있어서 애들도 즐겨 먹는 간식거리라고 하겠습니다.

그 호박에 들어있는 메티오닌이라는 성분 덕분에 간의 해독 기능 향상에 도움을 주기 때문에 간질환에좋은음식이죠.

 

 

 

7. 양배추

 

양배추는 소화를 돕는 음식으로 잘 알려져 있습니다.

그래서 고기와 함께 드시면 상당히 소화를 편하게 할 수 있다고 하죠.

기름기를 해독하는데 도움을 주는 양배추이기 때문에 간을 편하게 해 준다고 합니다. 

 

 

8. 두부

 

한국 사람이 즐기는 음식중에 두부가 있죠.

이 두부도 상당히 좋음 음식이라고 분류되는데

이 두부에는 레시틴이라 성분이 들어있는데 이 성분은 지방간을 없애주는 역할을 합니다.

그래서 간질환에좋은음식으로 분류할 수 있습니다.

 

 

9. 청국장

 

청국장은 호불호가 확실히 갈리는 음식입니다.

저도 처음에는 냄새때문에 꺼려했었는데

그 맛을 알고나서는 요즘에는 끊을 수 가 없네요 ^^

이 청국장에는 무기질이 많이 들어있어서 지친 간을 회복하게 하는데 도움을 준다고 합니다.