오징어 효능 8가지 & 오징어 부작용 3가지
오징어 효능 & 부작용
오징어 맛좋죠? 맛만 좋냐? 그건 아니죠 ㅋㅋ 몸에도 좋아 !!!
오징어는 가격도 저렴하면서 먹고 버릴 부분이 없을 정도로 정말 가성비가 최고에요.
과연 그럼 이 오징어 진짜 몸에 좋아?
그래서 오늘은 오징어 효능 한번 알아볼게요 ^^
1. 성인병 예방에 효과가 있습니다.
성인병은 콜레스테롤이 문제죠. 항상 이 콜레스테롤이란 친구가 우리 혈관을
막아서 발생하는 경우가 많습니다. 그래서 이 콜레스테롤을 어떻게 줄이느냐가
성인병을 예방하는 주 목표가 되죠. 그런데 오징어는 그런 혈관 콜레스테롤 수치를
낮춰주기 때문에 예방효과가 있다네요.
2. 위에도 좋은 효능이 있습니다.
위는 소화를 시작하는 부분으로 우리가 음식을 소화 흡수 하는데 중요한 역할을 하죠.
혹시나 위가 좋지 않으면 속쓰림과 소화불량 등 몸 컨디션이 최악이 됩니다.
그래서 위 관리가 중요한데요. 오징어에는 위염 예방 효과가 있는 성분이 있어서
위에 상당히 좋은 역할을 한다고 합니다.
3. 당뇨 개선에도 효과가 있습니다.
당뇨는 제가 다른 글에서도 많이 언급하는 병입니다. 이 당뇨란 병은 참 치유가 잘
안되고 복합적으로 다른 병까지 이끌어 내기 때문에 상당히 관리가 필요한 병이죠.
오징어에는 이 당뇨를 해결하도록 호르몬을 관리하는 성분이 있어서 좋다고 합니다.
4. 피로회복에도 큰 장점이 있습니다.
현대인들 피로가 쌓여서 힘들죠 ;; 그래서 여름이 되면 보양식 보양식 합니다.
젋을 때는 라면만 먹어도 힘이나는데 나이가 들면 왜이렇게 점점 약해지는지
자신 몸이 상태가 안 좋아지는 걸 느끼실 겁니다. 그런데 오징어도 단백질이
풍부하여 기력을 높여 피로를 회복하는데는 좋다고 하네요.
5. 뇌 발달에 좋은 오징어 효능입니다.
오징어는 DHA도 많이 함유있다고 알려진 음식이죠. 그래서 뇌세포의 발달에
도움을 주는 역할을 한다고 합니다. 성장이 어린이 뇌가 엄청나게 발달하는
시기이기 때문에 먹이면 좋구요. 치매로 고생하실 수 있는 어르신들도
미리 챙겨드시면 예방을 하실 수 있다고 하니 좋은 음식이네요.
6. 노화도 늦춘다고 합니다.
활성산소가 많아지면 피부도 탄력이 떨어지고 내장 기능들도 떨어진다고
하죠 ? 그렇다고 맛있는 음식을 안 먹을 수도 없고 .. 그런데 오징어는
맛이 있으면서도 이 활성산소를 오히려 줄여주는 역할을 하기 때문에 노화를
늦출 수 있고 피부도 개선할 수 있어서 정말 좋아요.
7. 체중 관리에도 좋은 오징어 효능 입니다.
오징어는 일단 탄수화물이 전혀 함유되지 않은 음식입니다. 한국인들이
비만이 오는 이유가 흰쌀밥을 많이 먹어서라고 하죠 ㅠㅠ 그리고 요즘은
빵이냐 면류까지 탄수화물을 정말 많이 섭취를 해서 비만으로 연결이 많이
된다고 합니다. 그런데 오징어는 많이 먹어도 이런 탄수화물이 없고 칼로리가
낮아서 체중 관리에 좋은 음식이라고 하네요.
8. 간에 좋은 오징어 입니다.
요즘은 회식도 많고 인스턴트 음식도 많이 먹고 술도 많이 마시고 ㅠㅠ 간이
쉴 시간이 없다고 해도 과언이 아닙니다. 그래서 간에 좋은 음식이나 안주를
많이들 찾아드시곤 하는데요. 오징어가 그런 효과를 준다고 하네요. 간의 기능을
개선하고 해독력을 높이는데 도움을 주는 역할을 한다고 합니다.
이상 오징어 효능 8가지를 알아보았습니다.
오징어 부작용 3가지
1. 오징어는 산이 강한 음식입니다. 그래서 위에 좋은 음식이면서도 오히려 위산
배출을 자극하여 위 관련 질환으로 이어질 수도 있다고 하니 조심들 하시기 바랍니다.
2. 말린 오징어 많이드시죠. 이런 오징어는 이에 일단 부담을 주는 건 아실거고,
오징어를 말리믄 칼로리가 높아지게 됩니다. 그래서 오징어를 말려드시면 체중관리에
오히려 마이너스 효과를 준다고 하니 조심들 하시기 바랍니다.
3. 우리 몸을 산성화 시키는 역할을 하는 오징어 입니다. 몸이 산성화가 되면 오히려
노화를 촉진 할 수 있기 때문에 드실 때 적당량을 드시는 것이 좋겠네요.
오징어 효능 8가지 & 오징어 부작용 3가지
