비염에 좋은 음식 ™

비염에 좋은 음식 ™

 

환절기가 되면서 비염으로 고생하시는 분들 정말 힘드실 겁니다.

특히 봄에는 꽃가루 송진가루 등 알레르기 비염이 있으신 분들은

정말 생활하기 어려우실겁니다 ㅠㅠ

 

그런 분들은 음식을 잘 가려가시며 드셔야 몸 상태가 좋아 지실텐데

오늘은 그런 분들을 위해서 비염에 좋은 음식 몇가지를 알아보도록

하겠습니다.

 

 

 

 

1. 부추

 

부추는 한국인들이 상당히 많이 드시는 음식입니다. 국밥집 가면

꼭 먹을 수 있는 부추김치 정말 짱이죠. 맛과 향이 좋은 부추가 비염에는

상당히 좋은 역할을 한다고 합니다.

 

2. 생강

 

생강은 음식의 재료로 많이들 사용합니다. 사실 생강을 생으로 먹기에는

좀 거부감이 있기 때문에 대부분 꺼리게 됩니다. 하지만 차를 만든다던지

양념을 만들 때 사용을 하시면 편하게 드실 수 있습니다. 감기에도 좋은건

다들 아시죠 ^^?

 

 

3. 된장

 

우리나라 전통 음식 된장이 이렇게 비염에 좋은 음식인지 저도 오늘

알았습니다. 된장은 각종 음식에 안들어가는 경우가 많이 없을 정도로

많이 사용하는 음식인데요. 그런데 요즘은 이 된장을 사실 많이 안먹죠.

이런 된장은 비염에 좋다고하니 잘 챙겨드시고 애들 음식에도 넣어서

드시면 좋겠네요.

 

 

4. 대추

 

대추를 차로 많이들 드시죠. 대추는 말려서 그냥 드셔도 상당히 맛이

있습니다 저희 딸은 대추를 상당히 좋아해서 말려서 간식으로 많이

먹고 있습니다. 이 대추에 들어있는 각종 비타민 등이 비염을 개선하는데

상당히 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

5. 우엉

 

우엉은 다들 아시죠? 우엉이 피를 맑게 해준다고 해서 많이들 우엉을

끊여서 물 대신 드시는 경우가 많습니다. 이 우엉은 기관지에도 좋고

비염에도 좋으니 평소에 물처럼 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.

 

 

6. 녹차

 

차 중에서 일반인들이 가장 많이 먹는 차가 녹차죠? 녹차는 가장 흔하고

많이들 즐기는 차 입니다. 티백으로도 잘 나와있기 때문에 챙겨 드시기

쉽습니다. 녹차가 콜레스테롤이 많다는 말도 있으니 적당히 과하게는

드시지 마시구요 ㅎㅎ

 

7. 강황

 

강황가루 좋다고 요즘 난리도 아니죠 ?? 대한민국 아줌머니들이

요즘 많이 사용하시는 식재료라고 생각하시면 됩니다. 여러 부분에서

좋은 강황가루가 비염에 좋은 음식이기도 하다니 ㄷㄷ 정말 굿이네요.

 

 

8. 마늘

 

마늘은 정말 좋은 음식인것 같아요. 비염도 막아주고 특유의 매운맛이

우리 몸의 혈액순환도 도와주고 여러면에 좋은 역할을 많이 합니다.

면역력 강화에도 좋다고 하니 생으로 먹으면 더 효과가 좋다고 하니

잘 챙겨드세요 ^^

 

 

9 양파

 

양파도 비염에 좋은 음식입니다. 양파 불에 익히면 신기하게 단 맛이 나죠 ^^?

그래서 전 익힌 양파는 정말 좋아하는데요. 이 양파는 여러가지 면역력 높이는데

좋고 특히 껍질이 그렇게 좋다고 하네요. 껍질 요리를 연구해서 드시면

상당히 좋을 것 같습니다.