Music

섬유질이 많고 지방 함량이 적은 음식이 생리통에 좋다고 합니다.

혈액순환을 더 원활하게 해주기 때문입니다.

계피차, 생강차 등 우리 몸의 혈액순환을 원활하게 해주면서 몸을 따뜻하게 해주는 재료로 만든 차도 생리통 완화에 효과가 있다고 합니다.


호두나 아몬드와 같이 망간이 풍부한 음식도 생리통을 줄여주고 비타민E가 풍부한 올리브오일, 브로콜리와 철분이 풍부한 시금치 등도 생리통 완화에 도움이 된다고 합니다.


카페인이나 지방 함유량이 높은 음식, 탄산음료 등은 생리통을 더 악화시키니 피해주셔야 합니다.