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1. 통풍의 원인
통풍은 관절이 갑자기 벌겋게 부어 오르면서 심한 통증이 생기는 질환입니다. 통풍 은 요산에 의해 일어나는데, 요산은 우리 몸의 세포가 죽으면 나오는 퓨린이란 물질 에서 만들어지며 신장을 통해 소변으로 배설됩니다.

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통풍 환자들은 혈액속에 요산이 너무 많아 이 요산이 관절이나 여러 조직에 결정형태로 쌓이게 되고 이렇게 쌓인 요산 결정이 관절을 싸고 있는 활막에 염증을 일으키게 됩니다. 어떤 사람들은 통풍 은 관절염이 아니라고 생각하지만 통풍은 요산결정에 의한 관절염입니다.

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이 병은 대개 한번에 한 관절만을 침범하는데 엄지발가락 관절이 침범되는 경우가 많습니다. 그러나 무릎, 발목, 발등, 손, 손목, 팔꿈치의 관절이 침범되는 수도 있습니다. 드문 경우에는 어깨, 고관절, 척추 등도 침범됩니다.

요산치가 높아지는데는 두 가지 원인이 있습니다. 한가지는 몸 안의 요산생산량은 정상이지만 신장이 요산을 충분히 제거하지 못하는 경우, 또 한가지 원인은 너무 많은 양의 요산을 만드는 경우입니다.

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간혹 약제에 의하여 요산이 올라가는 수도 있습니다. 대표적인 예가 이뇨제인데 이뇨제는 신장이 요산을 제거하는 기능을 억제하여 혈액내의 요산치를 증가시킬 수 있습니다. 간혹 유전적인 원인에 의하여 통풍이 생기기도 하며, 비만, 음주, 음식물도 통풍이 생기는데 중요한 역할을 합니다.

2. 치료방법
통풍의 치료는 약물을 복용하는 것과 음식물 섭취를 조심하는 것으로 이루어집니다.
치료 목적은 아픈 것을 가라앉히고 급성 발작시 염증이 빨리 좋아지게 하며, 앞으로 발작이 생기는 것과 관절이 손상되는 것을 예방하는데 있습니다.

1) 약물치료
통풍치료시 약을 사용하는 것은 간단하지 않습니다. 환자 개개인마다 약물 사용을 다르게 할 필요가 있고 때때로 한 환자에게서도 변화를 주어야 할 필요가 있습니다. 피검사상 요산치는 높지만 아무런 증상이 없는 경우에는 대부분 별다른 치료가 필요 없습니다. 구체적인 약물치료는 담당의사의 처방에 따르시는 것이 좋습니다.

2) 음식조절
통풍과 음식의 관계에 대해서는 많은 속설이 있지만 확실히 밝혀진 바는 다음과 같습니다.

① 비만은 요산치가 높은 것과 관계가 있습니다. 만일 귀하가 비만하다면 체중을 조절하는 것이 좋습니다. 그러나 굶거나 너무 식사량을 줄이는 것은 요산치를 더 올리면서 통풍을 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다. 만일 비만하지 않다 면 음식량을 잘 조절하여 비만이 되지 않도록 조심하십시오.

② 좋아하는 음식을 일정한 범위내에서는 드실 수 있습니다. 만일 여러분이 요산 결석을 가지고 있다면 요산치를 증가시킬 수 있는 음식은 피하는 것이 좋습니다 꼭 피해야 하는 음식은 뇌, 콩팥, 고기 국물, 정어리 멸치, 간, 지라입니다.

③ 커피와 차는 마셔도 됩니다. 그러나 술은 조심해야 합니다. 만일 술을 많이 마시 게 되면 요산치가 올라가고 급성발작이 생길 수 있습니다.

④ 매일 최소한 10컵 내지 12컵의 음료수를 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 물을 많이 마시면 요산결정이 우리 몸 밖으로 씻겨 나가는데 도움이 됩니다.

3) 수 술
통풍치료에 수술은 거의 이용되지 않습니다. 만일 커다란 통풍결절이 있으면서 감염이 되었다거나, 치약같은 요산이 계속 흘러나오거나, 통풍결절이 관절주변에 있어 관절을 제대로 사용 못하는 경우에는 수술을 고려해 볼 수도 있습니다. 

1. 계량하는 습관을 들인다.
칼로리가 계산된 식단도 눈짐작이나 대충 어림해 작성해서는 무의미하다. 먹을 양을 정확하게 계산하는 것이 중요하며, 익숙해지면 눈 짐작으로 알 수 있게 되겠지만, 정확성을 기하기 위해서 항상 계량하는 습관을 들이도록 한다. 계량컵, 계량스푼이 필요하며, 저울을 바로 사용할 수 있는 장소에 비치해 두고, 용기에도 중량을 미리 써놓아 표시해 두면 계량할 때 쉽다.

2. 간은 싱겁게
짠 음식은 밥을 많이 먹게 해, 당질을 과잉 섭취시킨다. 싱겁게 먹는 습관을 들이면 식품이 갖고 있는 자연의 맛도 즐길 수 있게 된다. 맛에는 조화가 있다고 하며, 한 예로 짠맛과 단맛이 조화되기 위해서는 간장과 설탕의 용량비가 1:1일 때가 가장 맛있다고 한다. 맛의 조화를 깨뜨리지 않기 위해 염분을 억제하면 동시에 설탕의 사용량을 억제할 수가 있기 때문에 비만 치료에 효과적이다.

3. 다양한 재료의 사용
끓이는 음식을 요리할 때 한 가지 보다 다른 재료를 섞으면 좋은 맛이 야채에 배어 맛있는 음식이 됩니다. 예를 들어 무와 오징어, 푸른 야채와 낙지 등은 서로 잘 맞는 식품이 된다.

4. 기름이 많은 요리의 주의 사항
튀김 요리에서 기름을 많이 사용하지 않도록 고려하고, 튀긴 후 기름을 빼서 먹도록 한다. 음식을 볶을 때 사용하는 기름의 양은 일반적으로 재료의 5%가 표준이나, 감량 중에는 3% 정도로 줄인다.

5. 혼식의 이용
주식을 쌀밥만으로 할 때보다 잡곡을 혼합하면 밥의 양을 줄일 수가 있다. 보리밥이나 잡곡밥은 혈당의 상승이 적으며, 만복감이 크다.

6. 야채 요리를 자주 먹는다.
생야채를 그냥 먹기보다는 버섯이나 해산물을 첨가한 무침요리는 야채 섭취량을 늘릴 수 있는 방법이다. 무침 재료로 식초, 레몬, 깨 등을 이용해 변화를 준다.

7. 구이 요리
석쇠 구이와 소금 구이는 기름을 사용하지 않는 좋은 조리방법이다. 양념장을 발라 구을 때 양념장의 농도를 옅게 한다.

8. 샐러드에 집에서 만든 드레싱을
시판되는 드레싱은 기름 2-3 : 초 1의 비율로 돼 있으나 감량의 경우는 기름 1 : 초 1의 비율로 만들어, 레몬이나 생강 등으로 변화를 준 집에서 만든 드레싱을 사용한다. 시판 마요네즈는 큰 수푼 하나에 약 100칼로리가 된다. 샐러드 재료의 물기를 잘 털어내지 않으면 드레싱과 마요네즈의 맛을 엷게 해버리기 때문에, 물기를 잘 제거한 후 만들도록 한다.

효능

항암 효과

팽이버섯에 함유된 세 종류이 베타글루칸은 거대 식세포를 활성화 하여 세포 내 산화질소를 만들어 체내의 나쁜 암세포와 박테리아, 바이러스를 파괴해주고, 프로플래민이라는 당단백질이 풍부하게 함유되어 있어 피부암, 자궁경부암에 특히 효능

다이어트

팽이버섯 속에는 베타카로틴과 키토산의 복합 성분으로 식이섬유의 일종인 키토 카로틴이 함유되어 있습니다. 과도한 지방의 흡수를 막아주고, 섭취한 지방이 장에서 흡수가 되는 것을 막아 체외로 배출해주는 역할을 하여 내장지방 감소 및 다이어트에 효능

장건강 증진(변비)

​팽이버섯은 버섯 중 식이섬유가 풍부한 식품으로 장의 운동을 원활하게 촉진해주어 변비를 개선해주고, 장 내 노폐물을 배출하여 장내 환경을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 더불어 당질의 흡수를 막고 장에서 수분을 흡수하여 포만감을 주어 과식을 막아주는 작용을 합니다.

심혈관 질환

팽이버섯에는 식이섬유와 리놀레산, 비타민 B가 다양하고 그중 비타민 B3인 니아신의 함량이 높습니다. 이 성분은 지방을 분해해주어 중성지방과 나쁜 콜레스테롤의 함량을 낮춰주고 좋은 콜레스테롤의 수치를 높여주어 고혈압, 동맥경화, 심근경색과 같은 성인병 예방에 효능

스트레스 완화

팽이버섯에는 판토텐산이 많아 니아신과 같이 3대 영양소 대사의 조효소가 됩니다. 이 성분은 항스트레스 작용을 하는 부신피질호르몬의 분비를 촉진하는 역할로 스트레스 예방과 완화에 효과적인 도움을 얻을 수 있습니다.

항산화 효과
팽이버섯에는 에르고티오네인과 비타민 C 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 활성산소와 바이러스, 독소를 제거해주어 체내의 면역력을 키워주고, 세포의 노화를 막아 노화방지와 피부 탄력에 도움을 주어 피부 미용에도 효과

팽이버섯 부작용

팽이버섯에는 칼륨의 성분이 많아 과다 섭취시에는 고칼륨 혈증을 유발

장이 자극을 받아 설사와 같은 부작용

눈 건강

안구 질환의 위험을 감소시켜주어 백내장, 녹내장 등을 예방

해열 작용

몸에 열이 많은 분들이 섭취하면 열기를 배출

이뇨 작용

체내에 쌓여있는 노폐물을 외부로 배출

구강 건강

살균 작용이 뛰어나 입속 세균과 박테리아를 제거

혈관 건강

나쁜 콜레스테롤은 낮춰주고 좋은 콜레스테롤은 높여

해독 작용

독을 중화시켜주어 치료

항암 효과

암세포의 생성과 종양의 증식을 억제

설사 완화

고혈압, 설사, 인후통증, 대장염, 이질 등에 좋은 효과
 

위장 건강

속을 편안하게 하고 소화를 도와주어 위와 장의 전반적인 건강 증진

 

명아주 부작용

알레르기 있으신 분들은 조심 해야 하고, 특히 독성이 있기 때문에 과도하게 섭취하시면 위험 할 수 있습니다.

폐암 초기 증상은

기침, 호흡곤란, 흉부 통증, 쉰 목소리, 두통, 오심, 구토 등이 있습니다.


기침을 할 때 피가 섞인 가래나 침이 나오거나, 

이유 없이 쉰 목소리

이런 현상이 나오는 경우 의심을 하고 병원에 내원해 보시는게 좋을 듯 합니다 !!!

브로콜리, 해조류, 자몽, 시금치, 아몬드 등 !!


브로콜리는 10대 암 예방 식품

설포라판이라는 성분이 염증 유발 인자의 활성을 막아주며 항암 효과
간 해독 효소를 증가시켜 독소를 배출


미역과 다시마와 같은 해조류

후코이단은 간암의 성장과 전이를 억제해주고 간세포성장인자를 활성화 시켜줌


자몽

나리제닌은 지방간 예방

시금치의 글루타티온 성분은 강력한 항산화제로 사용


비타민E의 공급원인 아몬드는 간 기능이 허약한 사람들에게 좋다함

월경통을 일으키는 주요원인이 자궁 내 질환이기 때문입니다.

해당 질환을 해결해야만 통증도 없어집니다.

이때 가임기여성들에게 쉽게 나타나는 대표적인 관련 질환이 바로 자궁근종입니다.

자궁근층에 양성의 종괴가 생긴 병으로써 자궁혹이라고 더 자주 불립니다.

최근에는 복강경과 같은 최소침습 혹은 하이푸시술과 같은 비침습으로 말끔하게 제거가 가능하기 때문에 크게 염려를 할 필요는 없습니다.

따라서 젊은 여성 중 속발성으로 기인한 생리통없애는법을 찾고 계신분이라면 자궁보존치료 중심 병원에 방문해서 상담을 받아보시기 바랍니다 !!!!

섬유질이 많고 지방 함량이 적은 음식이 생리통에 좋다고 합니다.

혈액순환을 더 원활하게 해주기 때문입니다.

계피차, 생강차 등 우리 몸의 혈액순환을 원활하게 해주면서 몸을 따뜻하게 해주는 재료로 만든 차도 생리통 완화에 효과가 있다고 합니다.


호두나 아몬드와 같이 망간이 풍부한 음식도 생리통을 줄여주고 비타민E가 풍부한 올리브오일, 브로콜리와 철분이 풍부한 시금치 등도 생리통 완화에 도움이 된다고 합니다.


카페인이나 지방 함유량이 높은 음식, 탄산음료 등은 생리통을 더 악화시키니 피해주셔야 합니다.