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당귀 효능 !!!

1. 속을 따뜻하게 하고 통증을 멎게 합니다.

2. 뭉친 어혈을 제거해 준다고 합니다.

3. 구토감을 멈추게 한다고 합니다.

4. 피를 맑게 해준다고 합니다.

5. 몸을 따뜻하게 해준다고 합니다.

6. 설사,복통,부인의 요통을 개선해 준다고 합니다.

1. 노화방지에 좋습니다.

비타민B와 안토시아닌 성분들이 노화의 원인인 활성산소를 제거 해주어서 노화를 늦춰주는 역할을 합니다.

2. 항암효과가 있습니다.

오디 속에 레스베라트롤을 늦춰주는 역할을 한다고 합니다.

3. 혈관건강에 좋습니다.

루틴 성분이 있기 때문에 혈관 건강에 도움을 줍니다.

그래서 고혈압을 막아주는 역할을 한다고 합니다.

4. 갱년기 증상 해소에 좋습니다.

갱년기 증세 완화 해주는 성분이 있다고 하네요. 심적 안정감을 준다고 합니다.

5. 모발건강에 좋습니다.

오디는 새치를 없애주고 모발 건강에 좋은 역할을 한다고 하네요. ^^

참외 효능

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1. 피로회복입니다.

과육의 92%가 수분으로 이루어져 있어 여름철 탈수현상 및 더위먹는 것도 방지해준다고 합니다. 또 참외에는 피로회복에 도움을 주는 비타민 C 역시 풍부하게 들어있어 피로를 회복하는데 도움을 준다고 합니다.

2. 이뇨작용입니다.

참외는 수분함량이 많아서 이뇨작용을 도움 준다고 합니다. 쉬를 편하게 해주는 작용을 한다고 보시면 됩니다.
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3. 암 예방 입니다.

참외에는 천연 항산화제인 '베타카로틴' 을 함유하고 있습니다. 이 성분은 암을 예방하는데 상당히 도움을 준다고 보시면 됩니다. 암세포 증식도 늦춰준다고 하네요.

​4. 콜레스테롤 낮춰 줍니다.

혈중 콜레스테롤 수치가 낮춰주는 역할을 하기 때문에  동맥경화나 고지혈증 등 각종 성인병이 발생하지 않도록 하는 도움을 준다고 합니다. 고혈압 환자에게 좋다고 하니 의사의 소견을 받아서 잘 챙겨 드시기 바랍니다.

5 피부미용에 좋다고 합니다.

 참외씨에는 피부에 좋은 각종 지방산이 풍부하며, 씨 주위의 속 부분에는 피부노화를 방지하는 비타민 E가 풍부하게 들어있거든요. 콜라겐 합성에 도움을 주는 성분이 있기 때문에 피부를 탄력있게 만들어 준다고 합니다.

6. 임산부에 좋습니다.

참외는 과일 중 엽산 함량이 높습니다. 그래서 태아 영양에 많은 도움을 준다고 합니다. 너무 과하면 안되기 때문에 적당히 드신다면 많은 도움을 받을 수 있습니다.

일반적으로 사과즙효능은

폐기능강화, 심혈관질환예방, 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 피부미용 등의 효능이 있습니다.

그리고 
고혈압, 심장 질환예방, 변비예방, 다아어트, 피부건강에 참 좋다 !!!!

구체적으로 보면
구연산,폴리페놀 성분 덕분에 몸의 독소제거 해독작용을 합니다.

운동시 칼로리 소모에도 도움을 주기 때문에 다이어트에도 좋다.

​사과즙에는 인슐린 분비를 조절해주기 때문에 당뇨에도 좋다.

케일은 미국 타임지가 선정한 슈퍼푸드입니다.

케일효능은?

항암, 간기능개선,  피부관리, 성인병예방, 면역력향상, 노화방지, 뼈건강 등에 도움을 줍니다!!!

연구에 따르면
암 세포의 성장이 최대 77%나 억제된 것으로 나타났습니다.

또한 케일은 
고콜레스테롤 환자들에게 케일을 섭취시킨 결과 콜레스테롤 수치가 10%나 감소했습니다.

더불어 좋은 콜레스테롤이라 불리는 HDL콜레스테롤 수치는 무려 27%나 높아진 것으로 밝혀졌죠

이렇게 좋아요 ^^

신장에 좋은 음식은?

신장은 꼭 챙겨야 되는 신체기관 입니다.

한번 문제가 생기면 낫기도 힘들고 운동을 열심히 하라는 식상한 말로는 해결하기 힘들죠.

일반 사람들이 가장 하기 쉬운 것은 음식을 조절하는 것입니다.

오늘은 그 음식에 대해서 좀 알아보겠습니다.

1. 쑥

쑥은 우리 체내에 유해물질이 쌓이는 것을 막아줘서 좋습니다.

2. 검정콩

검정콩은 신장의 대사 초직에 도움이 되기 때문에 좋습니다.

3. 홍합가루

홍합가루는 이뇨작용을 도와주기 때문에 노폐물 배출에 도움을 줍니다.

4. 호박

호박이 노폐물 제거에 도움을 주는건 아시나요? 호박죽 같이 맛있는 음식 많이 드세요.

5. 홍삼

홍삼은 기본적인 면역력을 높여주기 때문에 신장에 좋아요.

6. 히비스커스

칼륨이 풍부하여 나트륨 배출이 도움을 줍니다.

7. 수박

수박은 체내 열을 내려주는 역할을 하고 신진대사에 도움을 주어 독소 배출에 도움을 준다고 합니다. 

8. 메밀

메밀에 들어있는 루틴 성분은 혈관을 맑게 해주는 역할을 합니다.

9. 버섯

버섯은 노화방지에도 좋은 음식이죠. 면역력도 높이고 암에도 좋아요.

10. 비트

비트에는 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 혈액이 좋아지고 혈관에도 좋습니다.

비타민,칼슘,미네랄이 풍부

11. 산수유

콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다.

12. 밤

밤은 위장과 신장에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다.

13. 배 

배는 이뇨작용에 좋은 음식입니다. 그래서 노폐물 배출에 도움을 줍니다.

14. 블루베리

항산화 성분이 풍부해서 성인병 예방에 좋아요.

15. 크랜배리

요로와 방광쪽 세균 감염을 막아준다고 합니다.

16. 옥수수 수염

차를 끓여서 먹으면 이뇨작용에 좋다고 합니다.

혓바늘 원인 및 혓바늘 없애는 방법은 뭐가 있나요?

혓바늘이란 정확히 말해서 피로가 누적되면서 우리 몸믜 면역력이 떨어지면서 혀에 염증이나 궤양이 생기는 것을 말합니다.

혓바늘이 발생하면 음식을 먹기도 힘들고 평상시 생활에 상당한 부담을 줍니다.

★ 그럼 과연 이런 혓바늘이 생기는 이유는 무엇일까요?

- 간단하게 스트레스와 피로누적이 가장 큰 원이이라고 하겠습니다.

- 구내염의 일정으로 입에 바이러스가 침투하여 세균이나 곰팡이에 감염이 되는 경우입니다.

- 영양불균형, 피로, 면역력 약화 등 도 이유라고 하겠습니다.

- 그 외  비타민A, 비타민C 부족, 위궤양 등도 원인이라고 하네요.

이런 현상이 오래 지속이 되면 병원을 내원하셔서 의사의 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

★ 혓바늘 없애는 방법은 무엇이 있나요?

- 충분한 수분섭취를 해주시기 바랍니다.

- 채소나 과일 등을 섭취하여 부족한 영양분 특히 비티민 등을 충분히 보중해 주셔야 합니다.

- 영양성분을 충분히 섭취하되 과식, 폭식은 삼가합니다.

- 꾸준한 운동으로 피로를 풀고 면역력을 높입니다.

마지막은 전용 연고를 구입하셔서 바르는 방법입니다. ( 효과는 가장 좋은 방법이죠 ^^)

혓바늘은 평소에 몸에 관심을 가지고 면역력을 높여주는 것이 가장 좋은 예방법이기 때문에

스트레스 없이 영양분을 충분히 섭취하시고 운동을 꾸준히 해 주신다면 혓바늘을 예방하실 수 있을 겁니다.

신장에 나쁜음식은 무엇이 있나요?

신장이 한번 나빠지면 돌아오는 것이 거의 불가능 하다고 봐야합니다.

심각해지면 합병증까지 생겨서 삶이 정말 힘들어진다고 봅니다.

그래서 신장을 관리를 잘 하셔야 합니다.

우리가 특히 할 수 있는 것은 음식인데요. 

신장에 나쁜음식을 알고 잘 가려드시는 것이 중요합니다.

그래서 오늘은 신장에 나쁜음식을 알아보도록 하겠습니다.

1. 탄수화물

현실에서 가장 접하기 쉬운 음식이면서 피해야 하는 음식이 탄수화물입니다. 항상 적당량을 드실 수 있도록 노력을 해야겠습니다.

2. 찌개류

나트륨이 많이 들어간 음식은 아주 나쁩니다. 국, 찌개, 젓갈을 조심하셔야 합니다.

3. 아보카도 ( 오렌지 )

칼륨함량이 많으면 신장기능이 떨어집니다. 그래서 아보카드나 오렌지 등은 너무 많이 드시면 신장이 나빠질 수 있습니다.

4. 해조류

해조류 (김,미역,다시마 등 )에도 칼륨이 많이 들어있기 때문에 신장에 나쁠 수 있습니다.

5. 초콜릿 ( 설탕 )

당이 너무 많은 음식도 많이 드시면 나쁘다고 합니다.

6. 알코올, 카페인

알코올, 카페인 등을 과다섭취하시면 다른 신체에도 나쁘지만 신장에도 나쁩니다.

7. 유제품

우유 등 유제품들은 칼륨과 인이 많아 신장에 상당히 나쁠 수 있습니다. 과도하게 드시는 것을 삼가시기 바랍니다.