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혈전녹이는식품 알고 먹으면 좋아요

혈전 피딱지.. 등등 이렇게 피가 굳어서 잘 흐르지 않으면

우리 몸은 문제가 생기기 마련입니다.

그래서 항상 운동도 열심히 하여 혈액순환도 잘 시켜주고

음식도 잘 골라서 드셔야 건강하게 생활을 할 수 있습니다.

몇가지 혈전녹이는식품 알고 잘 챙겨드시면 도움이 될겁니다.

낫토를 아시나요?

콩을 발효시킨 식품이죠. 일본에서 많이 먹는 음식인데 요즘은 우리나라도 많이 먹죠.

이 낫토가 좋다고 해요.

요즘에는 건강보조식품으로도 많이 나오고 있으니 사서 드시면 도움을 받으실 수 있습니다.

스타씨드?

이것도 많이 모르시는 분들 많을 거에요.

별모양 처럼 생겨서 붙여진 이름인데 이 음식도 혈전녹이는식품으로 알려져 있습니다.

등푸른생선도 좋다.

혈전녹이는 데 오메가3가 효과가 있는데 등푸른 생선에도 그게 많아서 좋음

음식도 중요하지만 유산소 운동을 꾸준히 하는게 가장 효과적임.

호두가 많은 점에서 좋은 것들이 있습니다.

그래서 건강 관리를 위해서 많은 분들이 즐겨 드셨을 겁니다.

이런 호두들이 부작용과 단점이 있다고 하는데 한번 알아보도록 하겠습니다.

첫째, 높은 칼로리

현대인들은 살과의 전쟁을 치르고 있다고 과언이 아닙니다.

그래서 칼로리에 엄청 신경을 쓰시게 되는데요. 호두 역시 높은 칼로리로 유명한 음식입니다.

다이어트를 하시거나 체중 문제가 심각한 사람들은 호두를 너무 많이 드시는 것은 주의하셔야 합니다.

둘째, 당뇨환자분들 주의 하셔야 합니다.

호두는 혈당을 낮추는 역할을 합니다.

혈당을 낮추는 것이 문제가 되는 것은 아닙니다. 하지만 당뇨가 있으신 분들은 혈당을 낮추는 약을

복용을 하시는 데 그런 분들이 호두를 같이 드시면 혈당을 너무 낮춰서 오히려 역효과를 생길 수 있습니다.

셋째, 알레르기가 있으신 분들도 주의하셔야 합니다.

알레르기가 있으신 분들은 음식을 주의를 하셔야 합니다.

호두 같은 견과류들도 알레르기 반응을 보이는 사람들 많습니다. 그래서 견과류를 드시고 몸에 두드리기 반응 등이 생기시는 분들은 정말 조심들 하셔야 합니다.

반드시 병원을 방문하셔서 알레르기 반응이 있는 음식인지 확인을 하시기 바랍니다.

넷째, 지방을 주의 하시기 바랍니다.

모든 상한 음식은 주의를 하셔야 하겠지만,

호두가 상하게 되면 나쁜 지방들이 발생하게 된다고 합니다.

그래서 이런 상한 호두를 드시면 나쁜 지방을 흡수하게 되면 복통, 설사 등을 일으킬 수 있으니 꼭 조심하시기 바랍니다.

다섯째, 호두에 생기는 곰팡이도 조심하시기 바랍니다.

호두 같은 견과류에는 곰팡이가 생기기 쉽습니다.

이런 견과류에 생긴 곰팡이들은 우리 몸의 각종 병을 발생하게 하는 역할을 할 수 있습니다.

그래서 이렇게 부폐가 의심이 되는 호두는 정말 조심하시기 바랍니다.

모든 음식이 몸에 좋은 점도 있지만 나쁜 경우도 있으니 잘 가려서 드시기 바랍니다.

옥수수수염차 알아보기

옥수수수염차는 요즘에는 음료수로도 많이 나오기 때문에 흔하게 먹고 있는 차 중에 하나라고 하겠습니다. 집에서도 그 고소한 맛 덕분에 생수 대신으로 많이 드시고 계시는데요. 그 흔한 옥수수 수염차이지만 여러가지 면에서 좋은 점이 있다고 합니다.

오늘은 그 옥수수수염차의 효능도 알아보고 혹시 부작용이 있다면 주의할 점은 없는지 알아보려고 합니다.

[ 1 ] 부종 제거에 효과적이다.

옥수수수염차는 복방약차(複方藥茶)로 분류가 됩니다. 일반적으로 저녁에 음식을 드시고 주무시거나 잠을 제대로 주무시지 못하신 경우 몸이 붓는 경우가 많은데요. 그런 분들에게 옥수수수염차는 붓기를 빼주는 데 상당한 도움을 준다고 합니다.

[ 2 ] 고혈압 치료에 효과적이다.

옥수수수염차는 일종의 생약으로 사용을 하는데요. 이 옥수수수염차에는 플라보노이드라는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 그 성분은 혈관을 깨끗하고 움직임이 좋게 만들어주는 역할을 합니다. 그 결과 혈액순환을 돕고 혈관이 막혀서 생길 수 있는 고혈압등 심혈관 질환을 개선하고 예방하는 효능이 있습니다.

감잎차는 많이 들어보지 못하신 분들이 상당히 많을 것 같습니다. 저도 최근에 차에 대해서 관심을 가지고 챙겨보다가 알게 된 차 중에 하나 입니다. 감잎차는 감나무 잎으로 만드는 차로 비타민 C, 엽록소가 상당히 많이 함유되어 있기 때문에 우리 몸에 좋은 효능을 보인다고 하네요.

큰 잎을 채취하여 건조하거나 또는 증기로 2∼3분 쪄서 통풍 잘되는 음지에서 건조한여 1일양 10g 정도를 넣어 차를 챙겨드시면 좋다고 합니다.

요즘 같은 겨울철에 따뜻한 차 한잔을 즐길 수 있다는 것은 얼마나 행운일까?

그럼 과연 이런 감잎차에는 어떤 효능이 있고 또 먹을 때 주의해야할 사항은 무엇인지 천천히 살펴보도록 하겠습니다.

[ 1 ] 지혈에 좋다.

나이가 드시면 지혈 효과가 떨어지면서 상처에 피가 잘 멈추지 않는 경우가 많습니다. 특히 내출혈이 있으신 분들은 지혈이 되지 않으면 위험한 일이 발생할 수 있어서 평소에 관리를 잘 해주셔야 합니다. 그런데 감잎차 효능을 살펴보면 내출혈의 지혈효과와 궤양 등으로 인한 상처를 치혈하는 효과가 있다고 합니다.

[ 2 ] 목 건강에 좋다.

목을 많이 쓰시는 직업이 있으시거나 단합대회 등으로 목을 무리하게 쓰신 분들에게

감잎차를 추천해 드리고 싶습니다. 목에 무리하게 사용한 다음날이 되면 목이 잠기고 말이 잘 나오지 않는 경우가 많습니다. 그런 경어 감잎차 한잔 하시면 목이 풀리는 느낌을 받으실 수 있으실 겁니다.

[ 3 ] 통풍 예방에 좋다.

풍이라는 것이 갑자기 오는 경우가 있습니다. 이게 한번 오고 나면 완쾌한다는 것은 불가능 하다고 봐야죠 ㅠㅠ 신체부위 일부가 손상이 오고나면 돈이고 뭐고 중요한게 있겠습니까? 감잎차에 성분을 살펴보면 우리 몸의 요산 수치를 낮춰주는 성분이 있는데 이 성분 덕분에 통풍을 예방하는 효과를 보실 수 있다고 합니다.

[ 4 ] 혈관에 좋다.

혈관 장애는 곧 큰 병으로 연결이 될 수 있습니다. 감잎차의 효능 중에서 큰 부분이 혈압을 낮춰주는 역할이라고 합니다. 그래서 옛 문언에도 고혈압 환자에게 좋은 효과가 있다고 나와 있습니다. 이 감잎차를 연구한 결과 혈관 내 콜레스테롤을 낮춰주는 역할이 있기 때문에 혈관 건강에 상당한 도움을 준다고 하네요.

[ 5 ] 피부에 좋다.

감잎차 효능을 살피다보니 피부 쪽에도 상당히 좋은 효과를 보인다고 합니다. 구성 성분 중에 탄닌이라는 성분이 있는데 이 성분은 붓기를 빼주는 효과가 있다고 합니다. 특히 피부 탄력에도 상당한 효과가 있기 때문에 건강하고 젊은 피부를 유지하는데 좋은 기능을 한다고 하네요.

[ 6 ] 면역력에 좋다.

감잎차 성분을 연구한 결과 비타민 C가 엄청나가 많이 함유되어 있다고 합니다. 그래서 이런 비타민 C의 효능 덕분에 우리 몸의 기본적인 면역력을 높여주는 효과가 있다고 합니다. 그래서 특히 겨울철 감기 등의 예방 효과가 있어서 겨울철 보양식(?)으로 좋다고 하겠네요.

# 감잎차 부작용 ( 주의점 )

변비가 있으신 분들은 조심 !!

감잎차에는 수분을 잘 흡수하는 성분이 있씁니다. 그래서 변비가 있으신 분들이 드시면 변비가 더 심해질 수 있다고 하네요.

빈혈이 있으신 분들은 조심 !!

감잎차 성분에는 철분을 줄이는 성분들이 함유되어 있습니다. 그래서 빈혈이 있으신 분들이 많이 드시면 위험할 수 있다고 합니다.

황기 효능 및 부작용은?

황기는 예전부터 한약재로 사용이 되어왔습니다. 그래서 요즘에도 삼계탕 같은데 넣어서 먹는 경우가 많습니다. 일반적으로 땀은 막아주고 몸은 보호해주기 때문에 보양식으로 아주 좋다고 할 수 있습니다.

과연 그럼 황기는 어떤 효능이 있고, 그리고 먹을 때 부작용은 없는지 아니면 주의점은 없는지 알아보도록 하겠습니다.

[ 1 ]  다이어트에 좋다.

황기는 일단 열량이 거의 없어서 다이어트 하시는 사람들에게 좋습니다. 이런 부분 때문에 혹시 살 때문에 걱정하시는 분들은 걱정없이 드셔도 될 음식입니다.

[ 2 ] 소변배출에 좋다.

황기의 효능을 보면 신장에 좋다고 나와있습니다. 신장에서 노폐물을 배출을 하고 필요한 성분은 흡수를 하게 되는데, 그런 기능 개선에 도움을 주기 때문에 소변을 깔끔하게 배출하는데 도움을 줍니다. 나이가 드신 특히 남성분들은 절립선에 문제가 생길 수 있는 데 그런 부분을 잘 해결해 준다고 합니다.

[ 3 ] 간장 보호에 좋다.

황기 효능을 보면 신체 대사 활성화를 도와준다고 합니다. 그리고 특히 혈압을 낮춰주는 효능이 있는데 그 덕분에 간장을 보호하는 효과가 있다고 하네요. 간장이 건강해야 활력도 넘치고 에너지가 충분해서 컨디션 좋은 생활을 할 수 있다고 합니다.

[ 4 ] 다한증 개선에 좋다.

다한증이라고 아시죠? 땀이 너무 많이 나서 생활을 할 수 없는 경우를 말합니다. 그러면 정말 일상 생활이 힘들정도인데요. 그런 부분을 수술로 해결할 수 있지만 체질을 바꾸는 방법으로 해결을 하는 방법이 있습니다. 황기는 이런 땀분비를 억제하도록 도와준기 때문에 다한증 환자에게 좋다고 합니다.

[ 5 ] 기력 회복에 좋다.

황기 효능 중에서 가장 일반적으로 알려져 있는 효능이죠. 그래서 삼계탕에도 넣어 먹고 차를 끊여서 먹기도 하곤 합니다. 황기에는 여러가지 아니노산 등이 충분히 함유되어 있기 때문에 평소에 만성피로를 호소하시는 분들이 드시면 큰 도움을 받으실 수 있습니다.

[ 6 ] 면역력 향상에 좋다.

면역력이 떨어지면 각종 병에 노출이 되기 쉽습니다. 저희 어머니 역시 나이가 드시면서 면역력이 떨어지셔서 감기 등 각종 병에 잘 걸리셔서 병원을 자주 찾고 계십니다. 저도 이 면역력을 높이기 위해 운동도 꾸준히 하고 있는데요. 황기 효능을 보면 이런 면역력을 높여주는 역할을 한다고 합니다.

[ 7 ] 혈관에 좋다.

나이가 들어서 가장 신경을 써야 하는 부분이 혈관 관련 질환입니다. 그래서 음식도 조심들 하시고 운동도 열심히 하시는 경우가 많습니다. 저희 와이프도 콜레스테롤이 높아서 요즘 운동을 열심히 하고 있는데요. 황기를 꾸준히 챙겨드시면 고혈압부터 동맥경화까지 여러가지 혈관 질환에서 벗어날 수 있습니다.

심혈관 강화 황기는 심장의 수축력을 증가시키는 강심작용을 하고, 혈관을 확장하여 혈압을 내려주는 효과가 있다. 고혈압, 심장기능 부전증, 동맥경화 등 각종 심혈관 질환을 예방 및 개선하는데 도움이 된다.

간단하게 황기 효능을 알아보았습니다.

그럼 과연 황기 부작용은 무엇이 있을까요?

# 황기 부작용

이미 혈압이 너무 높으신 분들은 주의 !!

혈압을 낮추는 역할도 있지만 이미 혈압이 너무 높으신 분들이 드시면 몸에 열이 발생하면서 혈압을 더욱 높이는 역효과가 날 수 있습니다.

호흡기 질환이 있으신 분들은 주의 !!

호흡기 질환이 있어서 호흡이 잘 안되시는 분들은 주의를 하셔야 합니다. 그런 분들이 황기를 드시면 오히려 호흡기에 문제를 줄 수 있기 때문에 의사 분에게 상담을 하시고 드시기 바랍니다.

망고 효능 및 부작용은?

망고는 열대과일로 요즘에는 인기 과일에 속하기 때문에 많이들 챙겨서 드시고 계십니다. 제가 어릴 때는 상당히 구하기 어려운 과일이였지만 요즘에는 국산 과일만큼이라 많이들 찾고 드시는 과일입니다. 원산지는 인도 등지인데 우리나라에도 이제는 기술이 발달하면서 제배도 하고 수입도 많이들 하고 계십니다. 

모양도 넓은 타원형, 둥글고 심장 또는 신장처럼 생긴 것, 길고 가는 것 등 다양하다. 일부 변종(變種)들은 붉고 노란 색조가 선명하지만, 대부분은 흐린 녹색을 띤다. 씨는 1개로 크고 납작하며 과육은 노란색에서 오렌지색을 띠고 과즙이 많으며 독특하고 향기로운 맛이 난다. 망고는 비타민 A · C · D가 풍부하다.

익은 망고는 후식용으로 소비되고 있다. 최고의 인기가 있는 동양 과실로서 '모든 과실중의 왕'이라는 평을 받을 뿐만 아니라 '테레빈유와 당밀에 담근 삼실 뭉치'라고 표현되기도 한다(Purseglove, 1968). 

그럼 간단하게 망고의 효능과 부작용을 알아보자.

[ 1 ] 혈관질환 개선에 좋다.

망고의 성분을 보면 펙틴 및 비타민C 등이 풍부하게 함유되어 있다. 그중 펙틴의 경우에는 혈관 내 콜레스테롤을 낮추는데 상당한 역할을 한다고 한다. 그 결과 혈관이 깨끗하여 혈액순환이 잘되기 때문에 혈관 관련 성인병 예방에 좋습니다.

[ 2 ] 뼈건강에 좋다.

망고의 효능을 보면 특이한 것이 뼈에 좋다는 것입니다. 과일이 뼈에 좋다고하니 의아해 하시는 분들이 많으실텐데요. 망고의 효능을 보면 그 의문이 풀리죠. 망고에는 칼슘과 비타민 K 가 많이 함유되어 있습니다. 이런 성분들은 뼈의 밀도를 높여주기 때문에 성장기 어린이나 나이드신 어르신들에게 효과적이라고 하겠습니다.

[ 3 ] 눈에 좋다.

망고는 눈에 좋은 효능이 있습니다. 성분을 보면 비타민 A라는 성분을 상당히 함유하고 있습니다. 이 성분은 눈의 피로를 줄여주는 역할을 한다고 하죠. 특히 야맹증이 있으신 분들이 망고를 드시면 개선 효과가 있다고 합니다.

[ 4 ] 피부에 좋다.

피부가 현대인들의 가장 큰 관심사가 된지는 상당히 오래된것 같습니다. 피부가 부의 상징이라고 할 정도로 피부에 관심이 많으신 분들이 많은데요. 저도 나이가 들면서 피부 노화가 오는 것 같아서 걱정이 많습니다.  망고에는 베타카로틴 및 비타민A이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 그 성분들 덕분에 피부 탄력을 유지하고 피부세포 재생력을 높여준다고 하네요.

# 망고 부작용

망고에는 특별한 부작용이 있지는 않습니다.

밑에 말씀드리는 분들만 주의를 하시면 되겠네요 ^^

알레르기가 심하신 분들 !!

어떤 과일이나 마찬가지겠지만 그 과일이 알레르기가 있으신 분들은 조심하셔야 합니다.

소화기관이 나쁘신 분들 !!

망고는 일반적으로 찬 성질이 있기 때문에 소화기를 약하게 할 수 있습니다.

다이어트 하시는 분들 !!

다이어트에 좋은 음식이면서도 나쁜 음식입니다. 칼로리는 낮지만 당이 많이 함유되어 있기 때문에 다이어트 하시는 분들은 너무 많이 드시면 나쁘겠죠 ;;

홍시 효능 및 부작용은?

홍시를 사전적으로 정의를 하면 생감의 떫은맛이 자연적 또는 인위적인 방법으로 제거되어 붉은색으로 말랑말랑하게 무르익은 상태의 감을 말한다. 홍시는 단맛이 강하기 때문에 많은 분들이 찾는 가을 간식이라고 할 수 있다. 과일은 뭐 대부분 몸에 좋으니 홍시 역시 우리 몸에 좋은 효능을 가지고 있고 주의해야 할 점도 가지고 있다.

간단하게 홍시 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠다.

# 홍시 효능

[ 1 ] 숙취를 풀어주는 효능

동의보감에 홍시는 숙취를 풀어주는 효능이 있다고 적혀 있을 정도로 과거에서부터 이미 잘 알려진 효능이다. 홍시의 성분에는 알코올을 분해하는 성분이 들어있기 때문에 과음을 하신 분들이 드시면 빠르게 술을 깰 수 있다고 하네요.

[ 2 ] 심장을 튼튼하게 해주는 효능

심장은 우리 몸에서 없어서는 안되는 중요한 신체기관이다. 심장이 멈추면 곧 사망으로 이어지기 때문에 각별히 주의를 기울여서 관리를 해야한다. 이런 심장의 기능에 홍시는 좋은 효과를 보이기 때문에 심장 질환이 생기기 전에 미리 챙겨드시면 좋다.

[ 3 ] 폐를 튼튼하게 해주는 효능

홍시 효능을 보면 폐를 강하게 하는 효과가 있다고 한다. 폐는 우리가 숨을 쉬기 위해서 필요한 기관이다. 이 폐에 문제가 생기면 큰 문제가 생길 수 있다. 홍시는 이런 폐를 강하게 해주기 때문에 몸의 산소 공급을 원활하게 해준다고 하겠다.

[ 4 ] 갈증을 해소하는 효능

갈증이 생긴다는 것은 이미 몸에서 수분이 상당히 모지란 상태를 말한다. 그렇기 때문에 일반적으로 갈증이 생기기 전에 수분을 흡수해 줘야 한다. 그런데 홍시에는 그런 수분이 상당히 함유되어 있는 과일이기 때문에 갈증을 해소하는데 효능을 보인다고 한다.

[ 5 ] 소화 기능 개선 효능

소화기가 문제가 생기면 속이 안좋아서 잠도 못자고 피부까지 나빠지곤 한다. 우리 집 애기도 요즘 속이 안 좋아서 그런지 방구가 계속 나오고 밤에 잠도 깊이 못자는 것을 보면서 소화기가 얼마나 중요한지 새삼 느끼고 있다. 홍시 효능에는 디오스프린이라는 타닌 성분 덕분에 위와 장을 강하게 하는 효과가 있다고 한다.

[ 6 ]  눈에 좋은 효능

시력은 한번 나빠지면 거의 되돌릴 방법이 없기 때문에 평소에 관리가 필요한 기관 중 하나이다. 홍시에는 비타민 A / 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있다. 비타민 A는 많이들 들어보셨을 것이다. 야맹증을 개선하고 눈 조직을 보호하는데 꼭 필요한 성분이다. 그리고 베타카로틴은 안구건조증을 막아준다고 한다.

소화기가 이미 나쁜 상태인 분들은 주의하라 !!

소화기가 좋지 않으신 분들이 홍시를 많이 드시면 홍시에 들어있는 타닌 성분때문에 오히려 설사를 할 수 있다.

다이어트 하시는 분들은 주의하라 !!

홍시는 단맛이 강해서 많은 분들이 찾는다. 그런데 그 성분 때문에 다이어트 하시는 분들에게는 오히려 독이 된다고 하겠다.

당뇨가 있으신 분들은 주의하라 !!

당이 많이 들어있기 때문에 당연히 주의를 요한다고 하겠다.

흑미 효능 및 부작용은?

흑미는 까만 빛이 돌아서 흑미라고 부르죠. 이 흑미를 백미와 섞어서 밥을 지으면 보라빛이 나면서 색깔도 이쁜 밥이 됩니다. 이 흑미는 그 구수한 맛이 일품인데요. 맛과 향, 색까지 좋은 쌀이라고 하겠습니다. 그런데 이 흑미에 사람들이 관심을 가지게 된 이유는 백미와 다르게 우리 몸에 여러가지 효능이 있기 때문입니다.

오늘은 그 흑미의 효능과 혹시 부작용이나 먹을 때 주의 점은 없는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

# 흑미 효능

[ 1 ] 다이어트에 좋다.

흑미는 백미 보다는 칼로리가 낮다고 알려져 있기 때문에 다이어트 하시는 분들이 드시면 효과가 있다고 한다. 특히 흑미의 성분을 분석해보면 안토시안 이라는 색소가 들어 있다. 이것이 바로 흑미가 검은색을 띄게 하는 요소이다. 이 안토시안이라는 성분이 항산화 기능을 도와서 몸을 가볍게 해 준다고 한다.

[ 2 ] 노화방지에 좋다.

흑미 효능에는 노화를 늦추어(?)주는 효과가 있다. 흑미에는 안토시안 뿐만아니라 각종 미네랄이 함유되어 있다고 한다. 이런 미네랄은 우리 몸을 건강하고 젊게 유지하는 데 꼭 필요한 필수 요소이다. 그래서 백미에 흑미를 섞어서 드시면 상당히 효과를 보실 수 있다.

[ 3 ] 위장에 좋다.

위장이 나쁘신 분들은 항상 속이 드부룩하고 음식을 잘못먹으로 설사로 이어진다. 그래서 평소에 생활에 불편한 점이 많다. 그런 분들에게 흑미를 추천해 드리고 싶다. 흑미에는 섬유소가 상당히 많이 함유되어 있기 때문에 위와 장의 운동을 활발하게 해 주어 나아가서는 변비도 낫게하는 효과가 있다고 한다.

[ 4 ] 빈혈 개선에 좋다.

빈혈은 혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 조직의 저산소증을 초래하는 경우를 말한다. 이렇게 산소를 몸에 곳곳에 공급하는 것이 중요한데 그 기능을 하는 성분이 철분이다. 그런데 흑미 성분에는 백미보다 많은 철분이 들어가 있다. 그래서 흑미를 섞어드시면 이런 빈혈을 개선한데 큰 도움이 된다.

[ 5 ]  성인병 예방에 좋다.

성인병은 일반적으로 혈관에 문제가 생기면서 발생하는 경우가 많다. 그것의 가장 큰 원인이 콜레스테롤인데, 이런 콜레스테롤이 혈관에 쌓이면 각종 성인병으로 연결이 된다. 흑미는 백미에 비해 이런 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 고혈압 등으로 고생하시는 분들에게는 흑미 효능이 있을 듯 하다.

# 흑미 부작용

소화기가 약한 분들은 주의 !!

흑미는 백미에 비해서 소화가 힘들수 있기 때문에 소화기관에 이미 문제가 생기신 분들은 소화기관을 완전히 정상으로 돌리고 드시는 것이 좋다.

위염이 있으신 분들은 주의 !!

흑미는 꼭꼭 씹어 먹지 않으면 그 염증이 심각해 질 수 있기 때문에 특히 주의를 하셔야한다.