상추 효능 및 부작용 알아보기
우리나라 사람들은 쌈을 상당히 좋아합니다.
쌈하면 가장 먼저 떠오르는 음식이 상추인데요 ^^
고기 먹을 때 상추 없으면 단팥빵에 팥이 안들어간 느낌이라고
해야하나? ㅋㅋ
여하튼 상추는 우리나라 밥상에서 빠질 수 없는 음식입니다.
그런 상추도 좋은 효능이 있기도 하고 나쁜 부작용도 있습니다.
오늘은 그것에 대해 자세히 알아볼려고 합니다.
상추 효능
1. 숙취해소에 좋습니다.
현대인들은 술자리가 많고 특히 요즘은 술을 즐기는 문화가
많이 있어서 다음날 숙취로 고생하시는 분들이 많습니다.
그래서 숙취에 좋은 음식들과 의약품들이 인기가 있습니다.
그중하나가 이 상추인데요. 상추는 술로 올라간 이상 온도를
낮춰주는 역할을 합니다.
2. 빈혈 개선하는데 좋습니다.
빈혈 때문에 어지러움이나 심하면 기절을 하시는 분들도
있다고 들었습니다. 저는 빈혈이 없어서 이 병을 심각하게
생각은 하지 않는데 그렇게 심각한 병이라고 하네요.
빈혈은 혈액에 산소가 부족해서 발생을 하는데 그것을 막기 위해
철분이 꼭 필요한데 상추엔느 철분이 많다고 하네요.
3. 마음의 평화를 줍니다.
바쁜 일상을 살고 양육강식의 사회생활을 하다보면 언제나 우리의
마음은 불안하고 개선이 힘든 상황에 있을 수 있습니다. 그런데
상추에 들어 있는 락투신이라는 성분은 이런 바쁜 마음을 안정시켜주는
역할을 한다고 합니다.
4. 불면증 개선에도 좋습니다.
위 3번과 연결이 되는 효능입니다. 너무 피곤하면 오히려 잠이 오지 않는다는
이야기는 많이들 들어셨을 겁니다. 마음의 안정이 안되고 불안하기 때문에
오히려 잠이 오지 않습니다. 그래서 심신의 안정이 와야 잠도 잘오고 건강한
생활도 할 수 있습니다. 그런 역할을 할 수 있는 성분이 락투신 입니다.
5. 변비 개선에도 좋은 효능이 있습니다.
상추는 뭐 식물들에는 많이 들어 있는 섬유질이 풍부하게 있습니다. 그래서
많은 분들이 변비로 고생하시는 분들에게 상추를 권하기도 합니다. 이 상추는
위장운동을 활발하게하여 소화와 흡수를 잘 할 수 있도록 도와줍니다.
6. 다이어트 효능도 있습니다.
다이어트 하시는 분들이 가장 고민하는 것이 무엇을 얼마나 먹어야
다이어트에 효과가 있을까? 입니다. 저도 요즘 살이 찌면서 고민이 많은데요.
상추는 이런 다이어트 하시는 분들에게 상당히 좋은 역할은 한다고 생각하시면
됩니다. 상추는 식욕을 억제하는 역할을 하고 포만감도 빨리 가져다 주기
때문에 다이어트 하시는 분들에게 좋다고 합니다.
7. 충치 예방에도 도움을 줍니다.
상추는 여러가지 역할이 있지만 치아를 개선하는 데 상당한 역할을 한다고 합니다.
특히 치아 미백에 도움을 준다고 하니 치아 색이 별로인 분들은 상추를 드시면
좋겠네요. 상추는 약간 청소부 같은 역할을 한다고 생각하시면 되는데요. 상추를
먹으면서 치아의 음식찌꺼기라던지 플라그를 없애는 역할을 합니다.
8. 피부미용에도 도움을 줍니다.
피부가 노화가 되면 사람이 늙어보이고 하기 때문에 많은 분들이 피부에
과심이 많으십니다. 저도 나이가 들면서 주름도 생기고 좀 별로라는 생각이
들긴드네요 ㅠㅠ 그래서 관심을 가지고 있는데 상추가 각종 피부트러블을
막아주고 피부 세포를 강화하는데 도움을 준다고 하네요.
9. 눈건강에도 좋습니다.
눈을 보호하기 위해서는 평소에 가까운 것 먼것을 번갈아 보는 습관이
필요합니다. 그래서 눈 운동이라는 것도 있구요. 그런 운동 뿐만 아니라
음식도 중요한데 영양분이 부족하면 눈 건강에 상당히 좋지 않습니다.
그런데 상추에는 눈에 꼭 필요한 비타민 A 가 풍부하여 눈에 좋다고 합니다.
상추 부작용
상추에는 이렇게 많은 장점이 있지만 단점도 있습니다.
상추의 차가의 성질 때문에 숙취에도 좋은 장점이 있지만, 오히려
이런 차가운 성질 때문에 위장이 좋지 않으신 분들이 과도하게
많이 드시면 오히려 구토나 설사로 이어질 수 있으니 주의 하시기 바랍니다.