오메가 3 효능 및 부작용은?
오메가 3가 좋다 좋다고들 하니까 저도 관심을 가지게 되었습니다.
과연 오메가 3가 어디에 좋고 어떻게 먹어야 되는지 그리고 혹시
부작용은 없는지 정말 궁금하더라구요.
오메가 3를 간단하게 살펴보면 일단 혈관 확장으로 성인병 예방에
큰 도움이 되기 때문에 많이들 찾게 되었습니다.
과연 그럼 이 오메가 3에는 또 어떤 효능들이 있는지 알아볼게요.
1. 혈관질환예방
오메가 3의 최고의 효능입니다. 이것 때문에 오메가3 관련 약도
많이 나오고 점점 많은 분들이 찾게 된 성분이라고 생각하시면
됩니다. 이 오메가 3가 혈소판이 혈관벽에 붙게되는 것을 막는 것을
막아주고 혈관 확장에 도움을 주어 혈액 순환을 돕습니다.
2. 심장질환 예방
심장에 병이 걸리면 생명과 직결이 되기 때문에 항상 심장은
소중이 다루고 보호를 해야 하는데요. 그런데 요즘은 음식이나
생활 패턴 때문에 심장에 문제가 발생하는 경우가 많습니다. 유산소
운동을 하시면 가장 좋지만 여의치 않으신 분들은 이 오메가 3을
드시면 좋겠습니다.
3. 항암 예방
오메가 3의 또 하나의 강점 !! 암세포들이 살 수 없는 환경을 만들고
암세포를 잡는데 도움을 주기 때문에 항암예방에 좋다고 합니다.
특히 여성분들 유방암이나 자궁암 등을 보호 해야 하기 때문에
평소에 오메가 3 잘 챙겨 드시면 좋습니다.
4. 관절염에 좋음
오메가 3 성분은 각종 염증 치료에 도움을 주고 특히 관절염으로
고생하시는 분들이 드시면 통증을 완하시켜 줍니다.
나이드신 분들은 관절명이 오기 쉽기 때문에 평소에 꾸준히
챙겨드시면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.
6. 당뇨에도 좋음
오메가 3는 또다른 장점이 우리 몸의 호르몬 조절을 잘
할 수 있도록 도와준다는 겁니다. 당뇨라는 것이 인슐린
분비 문제 때문에 생기는 데 오메가 3은 그런 부분을 보충
해주기 때문에 상당히 도움을 준다고 생각하시면 되겠습니다.
7. 시력에 좋음
오메가 3은 눈의 피로를 풀어주는 성분이 있어서 눈이 힘든
상태에 있으신 분들은 드셔야 하구요. 시신경을 강화하고
시세포를 잘 성장하도록 돕기 때문에 시력이 저하 되는 것도
막아주니 정말 대단한 성분이긴 합니다.
8. 여성 질환 예방
여성분들이 나이가 들고 특히 애를 낳고 하면서 몸의 많은
변화를 겪게 됩니다. 그래서 호르몬도 문제이고 각종 생리불순
이나 생리통 등 여러가 여성 질환에 걸리게 됩니다.
그래서 오메가 3을 꾸준히 드시면 여성질환을 해결하는 데
도움을 주니까 순산을 하신 분들에게 특히 챙겨주세요.
오메가 3 부작용
오메가 3을 드셨는데 손발이 붓는 분들은 드시면 안되는
케이스라고 보시면 됩니다. 그래서 병원에 알아보고
드셔야 합니다. 그리고 오메가 3는 혈액 응고를 막는
역할을 하는데 혈액 응고가 잘 안되시는 분들은
오메가 3을 드시면 응고를 막기 때문에 부작용이 생길 수
있으니 조심하시기 바랍니다.
그리고 오메가 3은 하루 권장량 (1000mg) 이상을 드시면
설사나 구토로 이어질 수도 있으니 너무 많이 드시면 문제가
될 수 있음을 인지하시기 바랍니다.