핵산이 풍부한 음식 알아보기 ★
핵산이 우리 몸에 상당히 좋은 효능이 있다고 알려지면서
많은 분들이 핵산이 풍부한 음식에 관심을 가지고 계십니다.
핵산이 많으면 기억력 향상, 바이러스 예방, 암 예방, 다이어트
효과, 알레르기 개선, 백내장 예방, 정력 증강 등
엄청나게 많은 효능이 숨겨져 있습니다.
그래서 오늘은 핵산이 풍부한 음식에 대해서 간단하게 알아보겠습니다.
1. 굴
굴은 많은 영양소가 많이 함유되어 있다고 하여 바다의 우유라는
말까지 붙을 정도로 상당히 많은 효능을 가지고 있는 음식입니다.
이 굴에 핵산도 많이 들어 있어서 우리가 챙겨 먹어야 할 음식
중 하나라고 하겠습니다.
2. 멸치가루
멸치가루에도 핵산이 엄청 많이 함유되어 있습니다. 특히
멸치가루를 건조 시키면 핵산의 성분 비율이 높아지게 됩니다.
그래서 마른 멸치가루를 요리에 넣어서 드시면 좋은 효과를
보실 수 있습니다.
3. 연어
연어는 오메가3 때문에 상당히 유명해진 물고기죠 . 그래서
많은 분들이 머리가 좋아진다니 뇌에 좋다느니 하여 연어를
많이 챙겨드시는데요. 근데 단점이 하나 있는게 중금속이
쌓여 있는 경우가 있다고 하여 조심도 해야 할 듯 합니다.
4. 양파
양파는 참 좋은 효능이 많아서 평소에도 한국 음식에서
빠지지 않는 그런 음식이라고 하겠습니다. 각종 요리의
재료가 되고 생으로도 많이들 드시곤 하는데요. 이
양파에도 핵산이 많이 함유되어 있다고 하네요.
5. 고등어
핵산을 풍부한 음식에는 생선들이 상당히 많이 있네요.
고등어도 핵산을 풍부하게 함유하고 있다고 합니다.
고등어는 가격이 저렴하여 우리 밥상에 자주 올라오는
생선중 하나인데요. 그런 고등어가 이렇게 좋은 성분이
많이 들어 있다니 좋네요.
6. 달걀
달걀에도 이런 핵산이 상당히 많이 함유되어 있다고 합니다.
달걀은 우리 몸에 좋은 성분들이 많고 흔하게 먹을 수 있는
음식이라 두마리 토끼를 다 잡을 수 있다고 하겠는데요.
요즘은 계란 대란으로 예전처럼 싸게는 구해서 먹지는 못하지만
그래도 우리 식탁에서 빠질 수 없는 음식이네요.
7. 홍합
홍합은 국물로 드시면 시원하게 먹을 수 있는 그런 음식이죠.
이 홍합도 어떤 환경에서도 잘 성장을 하기 때문에 쉽게
우리가 구할 수 있는 재료입니다. 홍합에도 핵산 과 더불어
각종 혈관에 좋은 성분이 많다고 하니 잘 챙기시시 바랍니다.
8. 표고버섯
버섯은 참 좋은 식자제 같습니다. 가격이 저렴한거부터 비싼거까지
다양하고 구하기도 쉬운 것들이 많아서 상당히 우리와 밀접한
음식이라고 할 수 있습니다. 그 중에서 표고버섯은 특히 핵산이
풍부하여 우리가 챙겨먹으면 좋은 버섯이라고 하겟습니다.
소화에도 도움을 준다고 하니 한번 요리해서 드셔보시죠 ^^
9. 오징어
제가 회를 잘 먹는 편은 아닌데, 오징어 회는 이상하게 맛있더라구요 ㅎ
싸구려 입이라서 그런가 ㅎㅎ 여튼 오징어는 저렴한 가격에 쉽게 구할 수
있어서 일반인들이 즐기고 회로도 즐기는 맛있는 음식입니다.
그런 오징어는 다이어트 음식으로도 각광을 받고 있답니다.
이 오징어에도 핵산이 많다고 하니 평소에 챙겨드시면 좋겠네요.