자두 효능 BEST
여름이 되면 과일들이 풍성하게 나기 때문에
먹을 것이 많아서 정말 좋은 것 같습니다.
벌써 올해도 반이 흐르고 여름 과일들이 나오기 시작했는데요.
저희 집에 있는 식구들도 여름 과일을 좋아해서 오늘도 마트로
출근을 해야하지 않을까? 이런 생각이 드네요.
특히 저희 집사람은 자두 , 복숭아 등 여름 과일을 좋아하는데
자두의 달면서 세콤한 맛이 일품이라고 자두를 찾는 걸 보면
오늘 퇴근 길에 하나 사가야 할것 같네요.
그럼 이런 자두는 어떤 효능이 있는지 한번 알아볼게요.
1. 피로회복에 좋아요.
자두는 신맛이 약간 나는 경우가 있는데 그게 자두에 들어있는
산들 때문에 나는 맛입니다. 이런 여러가지 산 성분들이 풍부하여
우리 몸의 신진대사를 활발하게 하는 역할을 합니다. 그래서 피로가
회복이 되고 피로가 느껴지는 것을 완화한다고 합니다.
2. 빈혈 개선에 좋아요.
빈혈로 고생하시는 노인분 임산부 등이 많이 실 겁니다. 물론 일반인들도
이런 부분을 호소하시는 분들이 꽤 있습니다. 빈혈이라는 친구는 철분이
상당히 중요합니다. 산소 공급을 원활하게 하기 위해서는 철분이 있어야
하는데 그 철분 성분이 자두에는 많이 함유되어 있다고 하네요.
3. 면역력 에 좋아요.
현대인들은 식단도 안 좋고 운동도 부족하기 때문에 면역력이 떨어져
있는 경우가 상당히 많습니다. 그래서 잦은 감기와 몸살 등의 병에
쉽게 노출되고 있습니다. 겨울 뿐 아니라 4계절 가리지 않고 이런 병에
노출이 되는데요. 자두에 있는 베타카로틴 성분은 이런 면역력을 강화
시켜주기 때문에 건강한 몸을 유지하는데 도움이 된다고 하네요.
4. 변비 개선 에 좋아요.
기름진 음식 인스턴트 음식 등을 많이 드시기 때문에 소화기 쪽에
문제를 호소하시는 분들이 상당히 많으신 것 같습니다. 저도 마찬가지로
저녁에 뭘 먹고 자면 소화가 안되고 속이 더부룩 하더라구요. 젊을 땐
이런거 없었던거 같은데 ㅠㅠ 그런데 자두에 들어 있는 식이 섬유는
장의 활동을 활발하게 하여 이런 변비를 개선하는데 효능이 있다고 합니다.
5. 피부 미용에 좋아요.
여름이 되면 몸에서 열이 많이 나고 자외선이 강하기 때문에 피부 트러블을
호소하시는 분들이 상당히 많습니다. 그래서 최대한 피부에 자극을 적게
주도록 노력을 해야 합니다. 그리고 영양 섭취도 중요한데요. 자두에 들어
있는 각종 비타민들은 이런 피부에 문제가 생기는 것들을 막아줍니다.
6. 갱년기 증상 완화에 좋아요.
여성분들은 나이가 들면서 50견이다 뭐다 호르몬의 문제가 생기면서
심리적으로도 상당한 변화가 옵니다. 심한 경우에는 정신과 치료까지
받아야 하는 경우가 있기 때문에 갱년기를 잘 넘기셔야 하는데요.
자두는 이런 분들이 드시면 활기가 높아지고 면역력도 강해지면서
우울증 같은 정신질환들을 막을 수 있다고 합니다.
7. 시력에 좋아요.
요즘 남녀노소를 불문하고 시력이 안 좋은 경우가 많습니다. 그게 당연한
것이 워낙 스마트폰이다 컴퓨터다 하여 눈이 쉴수 있는 시간이 없습니다.
그래서 시력에 신경을 쓰시는 분들이 상당히 많으신데요. 자두에 들어 있는
비타민 A 성분은 시근육,시세포를 강화하여 시력을 유지하는데 도움을 주고
특히 야맹증등을 막는데 도움을 줍니다.
8. 체질개선에 좋아요.
현대인들의 몸은 점점 산성화 되어 가면서 늙어간다고들 말합니다. 그래서
항산화에 도움이 되는 음식을 찾아서 드시곤 하지요. 그런데 자두라는 친구
는 알카라성 식품으로 잘 알려져 있습니다. 그래서 우리 몸이 중성으로 돌아
가도록 도와준다고 하네요.
