살구 효능 & 부작용 알아보기
여름이 되니까 과일이 엄청 많이 나오네요. 그래서
무슨 과일이 좋고 어떤 과일이 나쁜지 그리고 어떤
과일을 먹어야 더 건강하게 잘 먹을 수 있는지를
알고 먹는게 중요할 듯 합니다.
살구 역시 여름이 제철인 과일로서 맛있게 먹고
우리 몸에도 좋은 효능이 있는데요. 특히 씨앗까지
한약재로 쓴다고 하니 버릴게 없는 과일 입니다.
그럼 살구의 효능과 부작용에 대해서 잘 알아보도록 하겠습니다.
1. 피로회복에 도움을 줍니다.
비타민 C가 우리 몸의 신진대사를 활발하게 만드는데 도움을
준다는 것은 많은 분들이 알고 계실겁니다. 살구는 이런 비타민이
많이 함유되어 있기 때문에 만성 피로로 고생하시는 직장인들
수험생들에게 좋은 과일이라고 하겠습니다.
2. 고혈압 예방해 도움을 주는 살구 효능
칼륨은 우리 몸의 혈압을 적절하게 조절하는 역할을 하는데
그 성분이 살구에 많이 함유되어 있다고 합니다. 나트륨 성분의
농도를 조절을 하여 혈약이 과도하게 높아지는 것을 막아준다고
하네요.
3. 폐에도 좋은 살구
요즘 공기가 워낙 좋지 않은 환경이기 때문에 폐나 기관지가
나쁜 사람들이 상당히 많은 것 같습니다. 그기다가 담배까지
피시는 사람들이 계시다면 폐암까지 최악의 상황으로
갈 수 있습니다. 살구의 아미그달린이란 성분이 폐를 강하게
하는데 도움을 준다고 합니다.
4. 피부 미용에 효능
나이가 드신분이나 아니면 관리를 잘하지 않고 자외선을 막
맞으신 분들은 피부가 상당히 노화가 옵니다. 그래서 피부는
평소에 잘 관리를 해 주시는 것이 중요한데요. 살구에는 라이코펜
이라는 성분이 들어 있어 피부를 깨끗하고 트러블이 없도록
도와준다고 합니다.
5. 시력에 좋은 살구 효능
시력은 한번 나빠지면 다시 돌이킬 수 없다고 합니다. 그래서
잘 관리가 되지 않으면 평생 어릿하게 보이는 세상을 보면서
살아야합니다 ㅠㅠ 물론 요즘은 라식이니 뭐니 해서 고치지만
그래도 불안하죠. 그런데 살구에 들어 있는 베타카로틴과 비타민 A
성분은 시세포를 강화하고 시각 호르몬 관리에 도움을 주어서
시력을 좋은 상태로 유지시켜준다고 합니다.
6. 변비 개선에 좋아요.
변비로 고생하면 어떤지 아시나요? 항상 뒤끝이 구린 느낌 ㅠㅠ
정말 저도 변비로 고생하면서 여러가지 행동을 해봤지만 쉽게는
치료가 안되더군요. 최고의 방법은 운도이고 그걸로 안되면 음식이죠.
살구에는 대장 운동을 활발하게 도와주는 역할을 하는 성분이 있기
때문에 변비를 개선 할 수 있다고 합니다.
● 살구 부작용
살구는 좋은 과일이기 때문에 무리하게 많이만 드시지 않으면
당연히 부작용은 없습니다.
하지만 살구는 돼지고기랑은 궁합이 상극이라서 같이 드시면
복통이 발생 할 수 있습니다.
그리고 살구씨를 너무 많이 드시면 그 속에 마취작용을 하는
성분이 있어서 손발의 마비가 올 수 있으니 조심하시기 바랍니다.
