브라질너트 효능 및 부작용 알아보기

브라질너트 효능 및 부작용 알아보기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

브라질너트는 남아메리카에서 나온 진달래목 오예과의 나무 씨앗 입니다.

 

브라질, 베네수엘라, 콜롬비아 등을 원산지로 나무는 아마존강, 네그루강, 타파조스강, 오리노코강 주변에서 주로 서식한다.

 

요즘 건강프로에 이 브라질너트의 효능이 소개 되면서 일반인들도 많은 관심을 가지게 되었습니다.

 

과연 브라질너트 효능 및 부작용은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

# 브라질너트 효능은?

 

 

1. 면역력 강화에 효능

 

브라질너트에는 셀레늄이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 면역력을 유지시키고 강화하는데

꼭 필요한 성분들입니다. 우리 몸의 면역력을 높여주는 역할을 하기 때문에 기본적인

건강을 유지하는데에는 많은 도움을 주는 음식이라고 생각하시면 되겠습니다.

 

 

2. 정력에 좋은 효능

 

브라질은 정렬의 나라 ! 이 브라질 너트는 전립선에 좋은 역할을 하고 생식기능을 향상

시키는데 상당한 도움을 준다고 합니다. 그래서 많은 남성분들에게 각광을 받고 있는

음식이기도 합니다.

 

 

3. 암 예방 및 치료에 도움이 되는 브라질너트 효능

 

브라질너트에 들어 있는 셀레늄이라는 성분은 면역력을 강화하고 항산화 능력이

있기 때문에 암과 싸울 수 있는 힘을 길러준다고 합니다. 민간요법으로 사람들이

많이 사용을 하고 있다고 하네요.

 

 

 

 

4. 다이어트에 효능

 

브라질너트는 다이어트 음식으로도 인기를 끌고 있습니다. 브라질너트는 사람들의

신진대사를 촉진하여 기초대사량을 높여줍니다. 기초대사량이 높아지면 먹는양과

달리 쓰는 양이 많아지기 때문에 체중이 늘지 않도록 도와준다고 합니다.

 

 

5. 혈관 강화에도 좋아요.

 

식이섬유가 많이 함유되어 있는데 이건 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜주어서 혈관을

깨끗하게 그리고 혈관 탄력도 올려주어서 혈액순환이 잘 되도록 도와준다고 합니다.

 

 

6. 노화를 늦추는 브라질너트 효능

 

계속 언급이 되는 셀레늄은 피부조직이 건강하게 유지되도록 도움을 준다고 합니다.

그리고 활성산소를 꾸준히 낮춰주면서 노화가 진행되는 것을 늦춰주는 데 도움을 준다고 하네요.

피부 탄력도 좋게 하여 탱글 탱글한 피부를 유지하게 합니다.

 

 

7. 갑상선 기능 개선에 효과

 

갑상선은 호르몬 조절에 꼭 필요한 조직입니다. 갑상선 호르몬의 문제가 생기면 살이

심하게 찌거나 오히려 살이 심하게 빠지게 됩니다. 그건 정상적으로 일어나는 반응이 아니기

때문에  살이 빠졌다고 좋아하시면 안되구요. 꼭 병원을 가셔야 합니다.

 

그런데 브라질너트는 갑상선 기능을 강화하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

# 브라질너트 부작용

 

브라질너트는 일일권장량(하루 20g) 을 반드시 지켜야 하는 음식 중 하나입니다.

몸에 좋은 효능이 많다고하여 무리하게 드시게 되면

 

[

 

머리카락, 손톱이 빠지고

설사, 복통 등 위장장애

피부발진, 여드름 등 피부트러블

두통 등 신경계 질환

 

]

 

같은 부작용이 많으니 반드시 권장량 지켜주세요 ;;