머리숱많아지는법 알아보기
머리숱 때문에 고민하시는 분들 많으신 것 같습니다.
선천적으로 머리숱이 작아서 고민하시는 분, 외부적 환경적 요인으로
머리털이 계속 빠져서 머리숱이 적어져서 고민하시는 분들 많습니다.
그런 분들은 정말 머리숱 관리 , 두피 관리를 잘하셔야 합니다.
제가 아는 머리숱많아지는법을 간략하게 정리해 보겠습니다.
1. 수면을 충분히 취하자.
우리 몸은 자면서 회복을 하는 특성이 있습니다. 그런데 현대인들은
TV, 컴퓨터 등으로 인해 늦게 주무시고 숙면도 취하지 못하는 경우가 많습니다.
머리숱많아지는법은 간단하게 숙면을 취하면서 우리 몸을 회복을 하는 것입니다.
수면이 만병통치약이니 잘 주무시기 바랍니다.
2. 모자를 활용하기.
모자는 통풍 문제 때문에 머리나 두피에 안 좋은 영향을 주는 걸로 알려져 있습니다.
그래서 모자를 계속 쓰는 것은 상당히 안 좋은 습관인데요. 하지만, 햇볕이 너무
강한 한여름에는 오히려 모자를 사용하여 머리카락을 보호해 주시는 것이 좋습니다.
3. 빗질 하기
살면서 빗질 한번 안하시는 분들 많으실 겁니다. 여성분들은 뭐 아니지만
남성분들은 그렇죠. 빗질이 머리 정리를 깔끔하게하여 스타일을 좋게 하기 위한 것도
있지만, 빗질을 자주 잘 하시면 머리에 먼지 같은 이물질을 제거하는데 도움을 주기
때문에 좋다고 합니다.
4. 두피 마사지 하기
많은 분들이 실천하는 부분입니다. 이것은 두피의 혈액 순환을 도와서 두피 컨디션을
좋게 만들어주는 방법인데요. 단 주의를 하셔야 하는 것은 마사지는 가볍게 그리고 뾰족하지
않은 부분으로 하셔야 합니다. 긁히면 오히려 상처가 생겨 머리에 좋지 않습니다.
5. 두피를 청결하게 관리하기
이 부분은 사람들이 간과하는 머리만 감는다고 두피 상태가 좋아지는 것이 아닙니다.
첫째가 머리를 깨끗하게 감는 것이 중요한데, 시간은 밤에 감는 것이 좋습니다.
하루종일 머리에 쌓인 이물질들을 제거하는 것이 중요합니다. 그리고 건조도
확실하게 해 주셔야 두피가 건강해지고 무리숱많아지는법이 됩니다.
6. 음주, 흡연은 줄여주세요.
음주나 흡연은 꼭 두피가 아니더라도 줄여야 하는 부분입니다. 우리나라는 문화가
흡연은 엄격하지만 음주는 관대한 편인데 음주도 반드시 줄여주셔야 합니다. 음주나
흡연이 많아지면 에너지 공급을 막고 혈액순환도 잘 되지 않아 두피에 상당히 악영향을
미치게 됩니다.
7. 탈모에 좋은 음식도 챙겨드세요.
예전부터 머리가 세치가 많이 나시는 분들에게 검은콩,검은깨를 많이 먹였습니다.
민간요법인데요. 이런 검은콩과 검은깨는 상당히 두피 건강을 좋게 하는 성분들이
많이 들어있기 때문에 꾸준히 섭취하시면 머리숱많아지는데 도움을 받으실 수 있습니다.
8. 탈모 샴푸를 추천합니다.
이건 뭐 극단적인 방법중에 하나입니다. 그러하 머리숱많아지는법으로는 좋은
방법중 하나로 보시면 되겠습니다. 이런 샴푸 등은 두피나 모발에 좋은 영양분을
주는 역할을 하기 때문에 머리숱많아지는법으로 추천하고 싶네요.
9. 스트레스 해소 입니다.
가장 근본적인 해결법이면서도 어려운 해결 방법입니다. 많은 분들이 머리숱이 작아지면
걱정 근심으로 스트레스를 많이 받게 됩니다. 그런데 그런 스트레스가 오히려 악영향을
미쳐서 머리숱을 줄이게 됩니다 ㅠㅠ 최대한 스트레스 안 받는 생활을 하도록 노력해주시기 바랍니다.
10. 운동을 하자
이것도 누구나 알지만 실천하기 힘든 부분인데요. 운동을 꾸준히 해주셔야 몸의
밸런스가 맞고 컨디션이 좋아지기 때문에 머리숱도 많아지는데 도움을 받으실 수 있습니다.