속쓰릴때 좋은음식 알아보기
요즘 속쓰림으로 고생하시는 분들 많으시죠. 술이다 담배다 하여
건강을 해치는 기호식품들을 많이 드시다보니 그 증상이 더욱 심한것
같습니다.
특히 인스턴트 음식 등 식단에 문제가 있고 추가로 운동도 부족하다보니
위장에 문제가 생기면서 속쓰림이 해결이 잘 안되는데요 ㅠㅠ
오늘은 속쓰릴때 좋은 음식을 추천드리려고 합니다.
잘 활용하셔서 건강 찾으시길 바랍니다.
# 속쓰릴때 좋은 음식
1. 브로콜리
브로콜리는 각종 염증 개선에 도움을 주는 작용을 합니다. 그래서 브로콜리를
드시면 위에 염증을 잘 제거해주어 위 건강을 유지시켜주고 그래서 위 때문에
발생하는 속쓰림을 해결할 수 있게 도와준다고 합니다.
2. 민들레
민들레는 저도 처음 접해보는 것인데요. 찾다보니 이 민들레가 속쓰릴때 좋은
음식으로 분류 된다고 하네요. 민들레에는 [ 락투스피크린 & 루테인 ] 이라는 성분이
들어있습니다. 이 성분들이 소화 기관을 활성화시켜주는데 상당한 도움을 준다고 하네요.
그 경과 위장에 소화액으로 인한 속쓰림을 막아준다고 합니다.
3. 양배추
소화가 잘 안되실 때 양배추를 먹으라고 어머니께서 권해주시던 기억이 나네요.
양배추는 고기 먹을 때 같이 먹으면 좋다고 하죠 ^^ 그 만큼 소화를 돕는데 좋은
음식입니다. 그래서 양배추를 반찬으로 꾸준히 드시면 위장 문제로 인한 속쓰림을
막을 수 있습니다.
4. 알로에
알로에 하면 피부에 좋다고 많이들 찾으십니다. 그 끈적거림이 생각이 나는 알로에 ;;
그 알로에는 [ 알로에틴 ] 성분이 있습니다. 이 성분은 위벽을 보호하는 역할도 하고
위벽 재생까지 한다고 하니 위에 염증이 생기거나 상처가 나서 발생하는 고통은
막을 수 있다고 합니다.
5. 당근
당근은 당근 좋죠 ㅡ,.ㅡa 당근이 속쓰릴때 좋은음식이라는 게 좀 신기하네요.
딱딱한 음식이라 좀 부담을 줄거 같은데 그건 아니네요. 당근에도 [ 베타카로틴 ]
성분이 있어서 염증을 제거하고 완화하는데 도움을 준다고 합니다.
6. 매실
저도 위장 기능이 많이 떨어져서 매실을 요즘 챙겨먹고 있습니다. 매실은
소화를 돕는 음식으로 늘리 알려져 있습니다. 이 매실은 해독작용까지 있기 때문에
특히 속쓰릴때 좋은 음식으로 분류가 되는데요. 소화가 잘 안되거나 위장에 무리가
생긴다고 생각이 드시면 매실을 추천합니다.
7. 꿀
술먹고 해장으로 꿀물을 많이 드시죠. 그것과 비슷한 효과라고 생각하시면 됩니다.
꿀은 위의 벽을 보호하고 위장을 강화하여 위장에 염증이 생겨서 속이 쓰린 것을 막아줍니다.
8. 연근
연근을 요리하시면 끈적한 물질이 나오는 것을 많이 보셨을 겁니다. 그것은 [ 타닌 ]이라는
성분이 들어있어서 그런건데요. 이 성분은 위를 보호하고 염증을 막아주는데 상당한 도움을
준다고 합니다.