설사에 안좋은 음식 & 설사할때 피해야 할 음식

설사에 안좋은 음식 & 설사할때 피해야 할 음식

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여름이 되면서 찬음식도 많이 먹고 상한 음식도 먹게 되고 하면서

설사로 고생하시는 분들이 많은 것 같습니다.

 

설사병이 나면 야외 활동하기 힘들고 무섭습니다.

 

그래서 음식을 잘 골라 먹어야 하는데요.

오늘은 설사에 안좋은 음식 & 설사할때 피해야 할 음식들을 알아보겠습니다.

 

 

1. 맵거나 짠 자극적인 음식

 

이건 가장 단순하면서도 지켜지지 않은 거죠. 우리가 일반적으로 야외에서

먹는 음식들이 다 이런 것들인데 놀러가실 때 도시락을 싸 가시는 것도 좋겠네요.

 

 

2. 커피도 나빠요.

 

요즘은 커피는 거의 주식 처럼 드시는 분들이 많습니다. 최소 하루에 1잔이고

더 많이 드시는 분들도 꽤 많은 걸로 알고 있습니다. 커피가 장점도 있지만

설사병이 난 상태에서는 소화불량 등 안 좋은 영향을 줄수 있다고 합니다.

 

 

3. 튀김 등 기름진 음식

 

고기, 튀김 등 특히 페스트푸드는 기름기가 많기 때문에 설사할때 피해야할 음식 1순위 입니다.

저도 그렇지만 페스트푸드 등은 워낙 많이들 즐기시기 때문에 소화기에 악영향을 줘서 설사병을

더 심하게 만들 수 있다고 합니다.

 

 

4. 당이 들어간 음식

 

당이 안 좋다고는 다들 생각하시면서 드시는 경우가 많으실 겁니다. 저도 단맛 짠맛이 없으면

음식이 맛이 없는것 같더라구요. 그런데 이 당분은 배변을 자극하는 원인이 된다고 합니다.

그래서 설사에 안좋은 음식으로 분류하고 있습니다.

 

 

5. 섬유질이 많은 음식

 

섬유소가 많은 음식(현미, 채소 등)들은 변비인 사람들에게는 좋은 음식이지만, 설사에는 안 좋은 음식입니다.

식이섬유는 장을 자극하여 장 운동을 활발하게 하고 변이 잘 나오도록 하는 성분이기 때문에

설사할때는 피해야 할 음식이라고 하겠습니다.

 

 

6. 점도가 높은 음식

 

점도가 높다? 그럼 잘 모르시겠죠. 시운예로 짜장면 같은 음식들을 말합니다.

그리고 빵이나 라면 등도 안 좋다고 하니 참고 하시기 바랍니다.

 

 

7. 유제품 등도 설사에 안 좋아요.

 

애기들이 변비를 자주 하기 때문에 유제품을 많이 먹이는 경향이 있습니다.

이 제품들은 변을 자극하는 역할을 하기 때문에 설사에는 좋지 않습니다.

특히, 유제품을 잘 소화하지 못하시는 분들이 조심해야겠죠.

 

 

8. 음주 & 각종 음료

 

술(알코올)은 다들 안 좋은 것은 아실거구요. 시중에 있는 음료수 등도

당이 높고 하기 때문에 설사할때 피해야 할 음식입니다.