마늘 효능은 무엇이 있나요?
마늘의 살짝 매운맛 때문에 많은 분들이 즐기는 음식인데요.
마늘의 우리나라의 각종 요리 재료로 사용되는 중요한 재료 중에 하나이기도 한데요.
마늘에는 효능이 워낙 많아서 우리나라 사람들의 건강을 유지하는데 도움을 준다고 합니다.
옛 선조들이 이런 음식을 참 잘 이용했던 지혜가 돋보이네요.
그럼 마늘 효능을 자세히 알아보겠습니다.
1. 혈액순환에 좋습니다.
혈액순환은 만병의 근원입니다. 혈액순환이 안되면 수족냉증, 각종 장기손상 등
많은 병을 일으키게 되는데요. 마늘의 매운맛은 우리 몸의 혈액이 잘 순환되도록
도와서 이런 문제들을 해결한다고 하겠습니다.
2. 피로회복에 좋습니다.
마늘에는 각종 비타민이 많이 함유되어 있습니다. 비타민이 피로를 풀어주는 것은
많은 분들도 알고 계시고 각종 연구결과로도 나온 사실들입니다. 그래서 마늘을
꾸준히 드시면 피로에 의해 쌓이는 젖산 등을 제거하는 데 도움을 받으실 수 있습니다.
3. 면역력을 높여줍니다.
면연력이 떨어지면 각종 감기 등 문제가 발생할 요지가 많이 있습니다. 그런데
마늘에 들어있는 알리신이라는 성분은 우리 몸의 면역력을 높여주는 데
상당한 역할을 한다고 합니다. 그래서 많은 도움을 받으실 수 있습니다.
그 결과 각종 염증을 제거 하는데 도움을 주어 몸에서 열이 발생하는 것도 막아준다고 하네요.
4. 냉증 개선에 좋습니다.
나이가 드신 분들이나 여성분들이 특히 냉증으로 고생을 하십니다. 냉증이 오면
손발이 차가워 지면서 각종 피로가 생기는데요. 그것이 심해지면 고통으로 오기 때문에
참기 힘들다고 합니다. 그런데 마늘의 효능 중에는 체온을 올려주는 효능이 있어서
이런 분들에게 좋은 영향을 준다고 합니다.
5. 식중독 예방에 좋습니다.
여름이 되면서 많은 분들이 식중독으로 고생하는 경우가 많습니다. 요즘에는 워낙 덥다보니
더욱 음식 관리가 힘든게 사실입니다. 그런데 마늘에는 살균 작용을 하는 성분도
함유하고 있습니다. 그래서 세균 이나 바이러스 제거에 도움을 주기 때문에 식중독이나
설사병 등을 예방하는데 좋다고 합니다.
6. 각종 궤양에 좋습니다.
우리나라 문화가 술을 즐기는 문화라 위궤양, 십이지장 궤양 등 속병이 생기시는 분들이 많습니다.
그런 분들은 평소에 관리를 잘하셔야 되는데요. 마늘은 각종 궤양 발생 균을 제거하는 역할을
하기 때문에 평소 술을 많이 드시거나 속이 안 좋으신 분들은 마늘 들어간 음식을 드시면 좋겠습니다.
7. 소화 촉진에 좋습니다.
고기 먹을 때 많은 분들이 마늘을 같이 드십니다. 어떻게 보면 궁합이 잘 맞는
음식이라고 하겠습니다. 고기의 느낌함과 비린 향까지 잡아주는 마늘인데
그기에 소화를 촉직하는 기능까지 있어서 고기 드실 때 마늘을 같이 드시면 참 좋아요.
8. 항암에 좋은 음식입니다.
마늘에는 게르마늄, 셀레늄이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이런 성분들은
암세포가 자리기 힘든 환경을 만들어서 암이 전이 되는 것을 억제해 준다고 하네요.
암이란 병이 완치하기 상당히 힘든 병이기 때문에 평소 식습관을 잘 관리하는 것이
중요하다고 하겠습니다.
9. 전립선에 좋습니다.
전립선에 좋다는 것은 남성들이 환영할 일이라고 하겠습니다. 마늘의 살균 기능이
여기서도 한 몫을 하는데요. 전립선 쪽에 염증이 생겨서 문제가 발샐할 수 있는데
그런 염증 제거에 마늘이 워낙 좋기 때문에 전립선에 좋다고 하겠습니다.
많은 분들이 그래서 정력에 좋다고 하는가 봅니다.
10. 혈압을 낮춰주는 역할을 합니다.
나이가 들면 고혈압 등 혈관 관련 성인병으로 고생을 하시는 분들이 많습니다.
그래서 나이가 들면 지방이 적은 음식을 드시고 고단백 음식을 드시도록 권하고 있는데요.
마늘에는 칼륨 성분이 많이 들어 있어서 혈압이 상승하는 요인을 제거하고
혈액순환이 잘 되도록 돕는다고 합니다.
