술먹고 머리아플때 해결법
나이가 들면서 사회생활을 하면
술이라는 친구를 뗄레야땔수가 없습니다.
그래서 회식이나 친구와의 만남, 지인과의 약속 등으로 술자리가 잦아지게 됩니다.
술은 적당히 먹으면 약이 되지만 과하게 먹으면 독이 됩니다.
그래서 어린 시절 술먹는 버릇도 잘 배워서 자신의 능력에 맞게 조절하는게 중요합니다.
어쩔수 없이 술을 많이 마시게 되어 다음날 머리가 아픈 경험을 하신 분들이 많으실 겁니다.
시간이 흐르면 자연스럽게 낫지만 좀더 빠르게 해결할 수 있는 방법이 있다면 그렇게 하면 좋겠죠.
오늘은 술먹고 머리아플때 해결법 몇가지를 간단히 알아보겠습니다.
1. 가벼운 산책
술을 먹으면 그 술을 해독하기 위해서 우리 몸에 꼭 필요한 산소를
소모하기 때문에 두통이 오곤 합니다. 그래서 이런 산소를 공급해
주는 것이 중요한데요. 가벼운 산책을 하면서 좋은 공기를 들여마시고
나쁜 이산화탄소를 내보내면 두통을 완화하실 수 있습니다.
2. 가시오가피 섭취
가시오가피는 잘 모르시는 분들도 있으실 겁니다.
이 가시오가피에는 [ 치사노사이드 ] , [ 사포닌 ] , [ 아킨사이드 ] 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분들은 피로회복과 간을 보호하는 역할을 하기 때문에 좋다고하네요.
3. 헛게 먹기
헛게는 간의 해독 기능을 향상시키는데 상당한 도움을 준다고 합니다.
헛게에는 [ 아스파라긴산 ] , [ 타우린 ] 등이 많아서 우리 몸의 건강을 지키는데 도움을 준다고 합니다.
4. 단백질 위주의 식단
술을 드신 후에는 고칼로리, 고지방 음식은 피하시고,
고단백질 식단을 하시면 간에 상당한 도움을 준다고 합니다.
5. 수면 취하기
어떤 보약보다도 잠이 최고라고 할 수 있겠습니다.
잠을 자면서 우리 몸은 휴식을 취하고 안정적인 상태로 돌아가게 됩니다.
6. 물 먹기
아주 간단하면서도 많은 분들이 실천을 하시는 부분입니다.
물을 충분히 먹으면 알코올 성분을 희석하는데 도움을 주고
소변으로 그 나쁜 성분들을 배출하는데 도움을 주기 때문에
술먹고 머리아플때 해결법을도 좋다고 합니다.
7. 반신욕이나 샤워하기
너무 심한 사우나 같은 것은 피하셔야 합니다.
가벼운 반신욕이나 샤워를 하시면 신진대사를 활발하게하여
혈액순환을 돕게 됩니다. 그 결과 모든 장기들의 활동이
활발하게되어 술먹고 머리아플때 해결법으로 딱 입니다.
8. 약으로 해결
가장 간단하지만 잘 권하지는 않는 방법입니다.
위의 여러가지 방법을 사용하셨는데도, 두통이 가시지 않고
계속 숙취가 남아있다면 병원이나 약국을 찾으셔서 숙취해소제를 먹으시는게 좋겠습니다.