여주 효능 무엇이 있나요?

여주 효능 무엇이 있나요?

 

 

 

 

 

 

 

 

여주는 아시는지요?

열대 식물로 원산지가 열대아시아에서 많이 난다고 합니다.

입과 열매를 모두 사용하는 좋은 식물인데요.

 

여주는 관상용으로 사용도 하고

열매는 식용으로 종자는 약용으로 사용을 한다고 합니다.

 

이렇게 여러 용도로 사용이 되기 때문에 그 효능도 다양하다고 하겠습니다.

  

 
1. 혈당 조절에 좋다.

 

여주에는 [ 펩티트p ] 라는 성분이 들어있습니다.

이 성분은 유사인슐린이라고도 불린다고 하는데요.

그 성분 덕분에 혈당량을 조절할 수 있습니다.

그래서 식사를 하시고 나서 드시면 여주 효능을 보실 수 있습니다.

 

2. 피부에 좋다.

 

대부분의 과일들은 비타민 덕분에 여러가지 효능이 있는데요.

여주 역시 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있기 때문에

피부 세포를 강하게 만들어주고 피부 탄력을 높여주어서

피부에 트러블이 생기지 않도록 높는다고 하네요.

그 결과 노화도 늦춰주기 때문에 적당히 챙겨드시면 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

3. 눈에 좋다.

 

요즘 저도 눈이 많이 나빠진것 같아 걱정이네요.

평소에 눈이 좋고 TV를 가까이 보아도 멀쩡했는데 나이가 들면서

벌써 노안이 오는건지 ㅠㅠ 여튼 좋을 때 관리 하는 것이 중요합니다.

여주에는 [ 베타카로틴 ] 이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다.

이 성분은 야맹증이 오지 않도록 막아주고 특히 노안이 오는 것을

막아주는 효능이 있기 때문에 상당히 좋다고 합니다.

여주 효능 중에 이런 효과도 있었네요.

 

 

4. 위장에 좋다.

 

위장이 나빠지면 좋은 음식을 먹어도 소화 흡수를 하지 못하고

오히려 설사병이 난다던지 안타까운 일들이 많이 생깁니다.

그런데 여주에는 [ 모모르데신 ] 이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다.

이 성분은 소화효소 분비를 촉진하는 역할을 하기 때문에

소화불량이 자주 오시는 분들은 드시면 큰 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

5. 노화예방에 좋다.

 

노화가 빨리 오면 우울하면서 생활도 건강하게 하기 힘듭니다.

그래서 진시황 시절부터 노화를 늦추기 위한 방법은

너무나도 많았는데요.

요즘에는 과학적으로 산화가 이루어지지 않도록 막는것이

가장 노화를 막는 방법이라고 하죠.

그런데 여주는 항산화 작용을 하는 성분도 함유하고 있기 때문에

몸의 산화를 막고 노화를 예방하도록 한다고 합니다.

 

6. 피로회복에 좋다.

 

피로를 푸는 것은 몸을 쉬어주는 것이 가장 좋습니다.

결론부터 말하면 잠이 최고라는 말이죠.

하지만 그 잠을 충분히 잘 수 있는 사람은 별로 없는 것 같습니다.

그래서 각종 보조식품도 먼고 하는데요. 여주에 들어있는 비타민C는

우리 몸의 피로를 풀어줄 수 있는 좋은 성분이기 때문에

만성피로로 고생하시는 분들은 여주 효능을 보실 수 있겠습니다.

 

7. 다이어트에 좋다.

 

제가 여러가지 효능에 대해서 알아보지만

식물성 음식들은 이 다이어트 부분이 빠지지가 않는 것 같습니다.

여주 역시 섬유질이 많이 함유되어 있습니다.

그래서 그 열매를 꾸준히 챙겨드시면 장운동을 활발하게 하여

소화화 흡수를 원활하게 하고 지방을 배출하는데 도움을 주기 때문에

다이어트가 여주 효능이라고 말을 할 수 있겠습니다.

 

 

제 글에서 여주 효능을 다 알 수는 없지만

이렇게 간단한 효능을 알고 그기에 맞게 먹는 다면 더 효과를 보실 수 있겠습니다.