레몬물 효능 무엇인가?

레몬물 효능 무엇인가?

 

레몬은 세콤 달콤 한 맛 때문에 인기가 있는 과일입니다.

세콤한 맛 때문에 호불호가 많이 갈리는 과일이죠.

저도 예전에는 단맛만 좋아라 해서

단 과일만 먹고 세콤한 과일은 먹지 않았던 기억이 있습니다.

 

하지만 이 신맛이 우리 몸에 상당히 좋은 영향을 미친다고하죠 ㅎㅎ

그래서 요즘에 레몬물이 유행을 하고 있는데요.

 

과연 레몬물은 어떤 장점(?)이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

# 레몬물 효능

 

1. 피부에 좋다.

 

레몬에는 [ 비타민 C ] 가 많이 함유되어 있습니다.

이 성분 때문에 신맛이 강하게 나게 되는데요.

이 비타민 C가 콜라겐의 합성을 돕기 때문에

피부의 탄력을 유지하는데 좋은 역할을 한다고 하겠습니다.

그 결과 노화도 늦춰주는 역할도 한다고 하네요.

 

 

 

2. 독소 배출에 좋다.

 

몸에 독소들이 쌓이면 여러 기관들이 나빠지고

피부도 안 좋아지기 때문에 항시 몸의 독소를 빼는 것이 중요한데요.

그래서 한방에서도 우리 몸의 독소들을 제거하기 위해서 노력하는

치료법을 많이 사용하고 있습니다.

그런데 레몬물 효능에는 간기능을 향상시키는 역할도 있기 때문에

간기능을 강화하여 우림 몸의 독소를 제거 하는데 상당한 도움이 됩니다.

 

 

3. 식욕을 억제해 주는 역할을 합니다.

 

일반적으로 신맛이 식욕을 올려주는 역할을 한다고 아실겁니다.

그런데 레몬은 포만감을 주는 역할도 하기 때문에

적은양을 드신 경우에는 식욕을 올려주지만

적당량 이상 드시면 식욕을 줄여주는 레몬물 효능이 있다고 합니다.

 

 

4. 피로회복에 좋다.

 

저도 요즘 늦게 자고 해서 그런지 어깨와 목이 많이 뭉쳐있습니다.

이런 만성피로를 느끼시는 분들이 상당히 많으실 거라는 생각이 드는데요.

레몬물에 들어있는 비타민C 성분은 우리 몸의 면역력을 높이고

신진대사를 활발하게 하여 피로를 회복하는 데 도움을 준다고 합니다.

 

 

5. 소화에 좋다.

 

소화기의 문제가 생기면 변비나 장 트러블 등이 발생하곤하는데요.

이런 부분을 해결하기 위해 유산소 운동을 많이 하게 됩니다.

그런데 그게 되지 못하시는 분들은 레몬물을 꾼주히 드셔보세요.

레몬물에 들어있는 [ 구연산 ] 은 위액 분비를 촉진하는 역할을 합니다.

그 결과 음식을 잘 소화할 수 있도록 도와주는데

그래서 소화촉진을 레몬물 효능으로 볼 수 있겠네요.

 

 

 

6. 혈액순환에 좋다.

 

요즘 고기를 너무 많이 먹는 것 같습니다.

한때는 웰빙이라는 말과 함께 식물성 음식을 먹는 것이 유행을 할 정도였죠.

그래도 아직 육식을 식단에서 뺄수 없고 그 결과 지방때문에 혈액이 탁해지고

혈관이 막히는 경우가 발생하게 됩니다.

그런데 레몬물에는 [ 헤스페리딘 ] [ 폴리페놀 ] 성분이 많이 있는데

이 성분들이 지방을 제거해주고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 준다고 합니다.

그래서 레몬물 효능으로 혈액순환 개선있다고 하겠습니다.

 

 

7. 입냄새 제거에 좋다.

 

레몬물 효능에는 입냄새를 줄여주는 효과가 있습니다.

신맛은 살균작용과 이어지게 되는데요.

치아나 잇몸 등의 세균 때문에 발생하는 입냄새라면

레몬물을 꾸준히 드시면 살균 효과가 있어서 입냄새를 줄여주는 역할을 한다고 합니다.

 

 

이렇게 장점이 많은 레몬물이지만

산성이 강하기 때문에 위에 문제가 있으신 분들이 많으드시게 되면

오히려 위에 염증이 생기게 되어 심각한 위병으로 전개될 수 있으니 주의하시기 바랍니다.