녹두 효능 무엇이 있나요?

녹두 효능 무엇이 있나요?

 

 

 

 

 

 

 

녹두는 한국인 식단에 많이 사용이 되고 있습니다.

특별한 효능이 있다고 먹는다기 보다는

원래 예전부터 먹어오던 것이기 때문에 별 생각없이 반찬으로 드시고 계실겁니다.

 

그런데 최근에는 이 녹두에 대한 연구도 많이하고

티비에서도 녹두 효능이 많이 알려지면서 슈퍼푸드 급으로 올려주고 있습니다.

 

많이들 찾고 계시고 계속 인기를 얻을 수 있는 음식이라고 하겠습니다.

 

과연 그럼 녹두에는 어떤 장점이 있는지 한번 알아볼게요.

 

 

1. 다이어트에 좋다.

 

무엇보다 우선시 되는 부분이라고 하겠습니다.

고섬유질 음식으로 유명하기 때문에

장의 건강에 좋은 영양을 하기 때문에 일단 흡수를 잘 하도록 도와줍니다.

그래서 지방이 몸에 쌓이는 것을 막고 균형적인 몸매를 유지하도록 도와준다고 합니다.

 

 

2. 변비에 좋다.

 

다이어트와 일맥상통하는 녹두 효능으로 보시면 되겠습니다.

다른 어떤 음식과 비교를 하여도 고섬유질을 자랑하는 음식이기 때문에

장을 건강하게 하고 장운동을 활발하게 하는데 상당한 도움을 줍니다.

그 결과 소화가 잘 안되시고 변비가 있으신 분들이 드시면 개선효과가 있다고 하겠습니다.

 

 

3. 성장에 좋다.

 

요즘 부모님들은 아이들의 성장 특히 키에 대해서

아주 관심들이 많으실 겁니다.

혹시나 우리 아이가 다른 애들보다 너무 작으면 어쩌지 하고

걱정들을 하시는데요.

녹두에는 [ 류신, 라이신, 발린 ] 같은 필수아미노산이 풍부하독 합니다.

그래서 녹두 효능을 보시면 어린이 성장발육에 좋다고 많이들 말씀들 하십니다.

 

4. 붓기를 가라앉히는 효능이 있다.

 

녹두는 신장 기능을 개선하는 효능이 있습니다.

신장이 좋아야 노폐물이 잘 분비되기 때문에

몸이 가볍고 쓸데없이 붓는 것이 사라지는 효과가 있습니다.

저녁에 가볍게 음식을 드시고 하셔도 붓는 분들은

녹두를 반찬으로 잘 챙겨드시면 붓기를 가라앉히는데 도움을 받으실 수 있습니다.

 

 

5. 해열에 좋다.

 

열은 참 우리 몸의 이상을 알려주는 신호라고 생각하시면 됩니다.

몸으로 들어온 바이러스 등과 싸우면서 몸에 열이 나게 되는데요.

가벼운 열이 나고 그것이 지속이 되지 않는다면 좋은 현상이지만

열이 지속이 된다면 몸에 이상이 생겼다는 신호가 되겠습니다.

그런 경우 열을 내려주셔야 하는데 녹두 효능을 보면 녹두의 차가운 성질이

몸의 열을 내려주고 갈증을 해소하는 데 도움을 준다고 합니다.

 

 

6. 혈관에 좋다.

 

혈관 기능을 개선해 주는 것이 녹두 효능의 또 한가지 입니다.

눅두에는 [ 칼륨 ] 성분이 상당히 많이 함유되어 있습니다.

그래서 혈액의 농도를 적정농도로 조절해 주기 때문에

혈압이 올라가는 것을 막아주는 효과가 있습니다.

그 결과 혈관 질환을 개선 할 수 있는 효능이 있다고 합니다.

 

 

7. 피부에 좋다.

 

피부에 좋다는 녹두 효능 덕분에

요즘에는 녹두를 화장품 재료로도 많이 사용을 하고 있다고 합니다.

이것은 녹두를 직접적으로 섭취를 하는 것이 아니라

녹두팩을 하시는 방법으로 상당한 효과를 보실 수 있는데요.

얼굴 등에 열이 많고 여드름 등 피부 트러블이 심하신 분들은

녹두팩을 이용하시면 상당한 도움을 받으실 수 있습니다.

 

이밖에도 녹두 효능에는 피로회복 , 해독작용 등 다양하게 있습니다.

하지만 녹두의 차가운 성질 때문에 소화기가 상당히 나빠진 상태에서는

더욱 악화를 시킬수 있기 때문에 조심하셔야 한다고 하네요.