대추 효능 및 부작용이 뭔가요?
대추는 제사상에도 올라오는 귀한 과일 중 하나입니다.
조상님들때부터 약재로도 많이 사용되었고
요즘에는 건강식에 꼭 들어가는 재료로 많이 이용하고 있습니다.
대추는 비(脾)를 보(補)하고 위(胃)를 조화롭게 하며 기(氣)를 돋우어준다고 한의학에서 말합니다.
그리고 약으로인한 독도 풀어준다고 알려져 있습니다.
그럼 이런 몸에 좋은 대추는 과연 효능이 무엇인지 한번 알아보도록 하겠습니다.
1. 불면증을 개선하는데 좋다.
대추는 따뜻한 성질이 있기 대문에 많은 분들이 저녁에 차로 많이 드십니다.
이 따뜻한 성질은 우리 몸의 혈액순환을 도와 몸의 온도를 올려주고
그 결과 하루 종일 일에 힘들어 있는 몸을 풀어주면서 긴장을 완화시켜줍니다.
그래서 잠을 잘 못이루는 현대인들은 대추차를 저녁에 한잔 드시면 상당히 좋은 효과를 발휘 할 수 있습니다.
2. 비염 개선에 좋다.
비염이 있으신 분들은 봄가을만 되면 콧물때문에 고생들을 하십니다.
저희 집에도 그렇게 봄가을만 되면 기침과 콧물이 나시는 분이 계신데
저는 그런것을 겪어보지 못하여 정확히는 모르나 상당히 힘들어 하는 것 같았습니다.
그런데 대추 효능을 보면 비염으로 생기는 염증을 치료하는 효과가 있다고 합니다.
그래서 대추차를 꾸준히 드시면 그런 비염을 개선하는데 상당한 도움을 받을실 겁니다.
3. 통증을 완화하는 효과가 있다.
대추가 통증을 완화한다고? 의아해 하시는 분들이 계실겁니다.
대추에는 [ 베튤린산 ] 이라는 성분이 들어 있습니다.
이 성분은 소염 역할을 해주는 성분인데요.
그래서 가벼운 타박상이나 무리한 운동으로 인한 근육 긴장 등을
풀어주는데 도움을 받으실 수 있습니다.
4. 붓기를 빼는 대충 효능이 있다.
저녁에 음식만 드시고 나면 붓기가 생기는 분들이 많으실 겁니다.
얼굴 등이 퉁퉁 부으면 아침부터 기분이 영 좋진 않은데요.
대추는 신장에 좋은 역할을 하여 노폐물이 잘 빠져나가도록 돕기 때문에
몸에 붓기가 생기는 것을 막아줍니다.
5. 피부에 좋다.
대추 효능을 보면 피부에 좋고 노화방지라는 항목이 나옵니다.
대추의 성분을 잘 살펴보면 [ 베타카로틴 ] 이라는 성분이 함유되어 있는데요.
그 성분은 활성산소를 제거하는 역할을 한다고 하네요.
그 결과 몸의 산화를 막고 세포들이 생생하게 잘 살 수 있도록 도와준다고 합니다.
6. 호흡기에 좋다.
요즘은 공기도 안 좋고 중국에서 넘어오는 미세먼지까지
호흡기에 좋은 환경이 될 수가 없습니다 ㅠㅠ
그래서 마스크도 많이 착용들을 하시고 각종 방법으로 호흡기를 보호하고 계시는데요.
대추는 비염이나 천식 등을 개선하는 효과가 있기 때문에 기관지가 나쁘신 분들은
대추차를 챙겨드시면 상당히 도움을 받으실 수 있다고 합니다.
7. 관절염 개선에 좋다.
위에서 한번 언급한 내용 중에 대추는 통증 완화 효과가 있다고 했습니다.
대추 효능을 보면 이렇게 염증의 치료 효과가 있기 때문에
나이가 들면서 생기는 관절의 염증을 치료하는 데 대추가 효과적이라고 하겠습니다.
8. 항암 효과가 있다.
가장 무서운 병인 암에 걸리지 않기 위한 노력들을 많이 하실겁니다.
저도 운동도 하고 음식도 가려먹고 하는데요.
사람들은 암에 좋은 음식이 뭔지 많이들 찾아보시는데
그 대표적인 항암음식으로 대추가 포함이 됩니다.
대추에 있는 [ 플로보나이드 ] 성분이 발암물질 배출에 도움을 준다고 하네요.
이렇게 좋은 대추이지만 약간의 부작용도 있다고 하겠습니다.
열이 많으신 분들은 대추를 드시면 오히려 몸에 열이 나서 복통으로 이어질 수
있으니 조심들 하시는 것이 좋겠습니다.