모링가효능 및 부작용 !
모링가? 그냥 들어서는 외국 식물 이름이겠구나 하고 생각이 드실겁니다. 맞습니다 ?! 인도가 원산지인 모링가는 "기적의나무" , "생명의 나무" , "신이 준 선물" 등등 각종 부제가 많이 붙어있는 나무입니다. 무려 300(?)까지 질병을 예방하는 식물이라네요 ㅎ
영양성분도 엄청나게 많아 민간 식이요법으로 많이 사용된다고 하니 진짜 기적의 나무라는 이야기를 들을만 하다는 생각이 듭니다.
그럼 정확히 모링가효능이 뭐가 있는지 한번 알아볼게요. ( 저도 궁금하네요 >,.< )
모링가효능
면역력 강화와 피로회복은 같이가는 것 같네요. 모링가에는 비타민 C 가 각종 과일보다 몇배에서 몇십배까지 많이 들어있다고 합니다. 이 모링가 잎을 차로 만들어 드시면 이런 영양분 덕분에 면역력이 강화가 되고 면역력이 강해지면서 피로회복도 잘 풀리게 되는 강한 몸으로 다시 태어나게 됩니다 ^^*
나이드신 어르신들부터 시작해서 임신성 당뇨 그리고 어린이 당뇨까지 요즘 당뇨로 고생하시는 분들이 많은 것 같습니다. 당뇨는 한번 걸리면 완치가 힘들고 각종 합병증도 동반하기 때문에 조심들을 하셔야 하는데요. 모링가에는 각종 미네랄 성분들이 많이 함유되어 있어 인슐린 분비량을 조절하여 당뇨 증상을 개선하는데 도움을 줍니다.
위에서 계속해서 언급을 하는 내용이지만 모링가에는 엄청나게 많은 미네랄, 비타민, 폴리페놀 등의 성분들이 들어있기 때문에 산화된 우리 몸을 산화로부터 벗어날 수 있도록 도와줍니다. 요즘 연구에서 보면 몸이 산화되면서 노화가 시작이 되는데 이것을 막아주기 때문에 노화를 늦춰주는데 상당한 도움을 준다고 합니다.
모링가는 잎이 상당히 많은 효능을 가지고 있는데요. 특히 모링가 잎은 칼륨을 많이 함유하고 있습니다. 이 칼륨의 삼투압의 원리로 나트륨을 체내로 빠져나가게 하는 데 도움을 주어 혈관에 혈액이 잘 순환하도록 도움을 줍니다. 그래서 고혈압 환자에게 많은 도움을 줍니다.
뼈 건강에도 좋다고^^? 정말 대단한 모링가효능이네요. 모링가는 식물이지만 칼슘을 함유한 양도 엄청납니다. 일례로 시금치의 20~30배 많은 칼슘을 함유하고 있다고 하니 ㄷㄷㄷ 하네요. 성장기 어린이 !! , 골다공증으로 고생하시는 어머니들 !! 꼭 챙겨드세요 ^^
여성분들이 폐경이 오면 우울증에 빠지기 쉽습니다. 그래서 폐경기에 좋은 하수오가 그렇게 인기를 끌었죠. 그런데 모링가 역시 폐경기 여성들이 드시면 증세가 많이 완화가 되어 우울증 등 심경의 변화가 많이 발생하지 않도록 도와주어 마음의 안정을 찾는데 큰 도움을 준다고 합니다.
이외에도 면역력 강화로 피부세포들도 강화되어 피부노화 조차도 막는다고하니 진짜 신의 주신 선물이 맞네요.
그런데 이런 좋은 모링가 부작용이 있다고?
몸도 그렇고 음식도 그렇고 다 음/양이 있죠. 모링가는 음에 가까운 음식입니다. 그래서 몸이 차신 분들이 모링가를 드시면 설사나 복통 그리고 두통 등의 고통을 호소 하실 수 있습니다.
그리고 폐경기 여성에게 좋은 역할을 하지만 임신하신 여성분이 과도하게 드시면 자궁 수축 등의 현상이 발생하여 낙태를 할 수도 있다고 하니 반드시 의사 선생님의 소견을 들으시고 드시는 것이 좋을 듯 합니다.
오늘은 모링가에 대해서 인터넷에서 많은 자료를 찾아보았는데요. 저도 모르던 모링가효능 모링가 부작용을 알게되어 뜻 있는 하루가 되었네요 ㅎㅎㅎ