입냄새없애는법 알아보아요
입냄새가 나면 사회 생활을 하는데 상당한 어려움을 겪을 수밖에 없습니다. 저도 한 때 입냄새가 많이 나서 사람들과의 대화를 꺼리게 되고 심할 때는 대인 기피까지 생기더라구요 ㅠㅠ
그래서 인터넷을 샅샅히 뒤져보면서 정보를 수집하였습니다. 혼자 보기에는 아까운 자료이기 때문에 이렇게 블로그에 남깁니다.
한번 꼼꼼히 살펴보시고 더 좋은 정보 있으신 분들은 댓글 남겨주시면 참고하도록 하겠습니다.
원인을 알아야 해결법도 나오는 법 !!
그럼 일단 입냄새의 원인부터 알아보죠.
입냄새가 많이 나는 사람들의 공통점 몇가지가 있죠.
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입안이 마르고 갈증이 자주나시는 분들 // 소화가 잘 되지 않으시는 분들 // 혀에 백태가 많으신 분들 // 술과 담배를 자주 하시는 분들
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위에 언급하신 분들이 입냄새가 심한 경우가 많으니 자신이 어디에 해당하는 지 먼저 알아보시기 바랍니다.
원인은 알았고 해결책 즉, 입냄새없애는법에 대해서 알아보겠습니다.
1. 물을 자주 마셔주시기 바랍니다.
위에 언급한 것 처럼 입안이 건조하신 분들이 입냄새가 많이 나는 이유는 건조한 입에서 세균이 많이 번식하기 때문입니다. 그래서 그 냄새가 악취로 나서 입냄새가 나게 되죠. 그래서 충분한 수분을 흡수하여 입안의 수분을 유지하여 세균들이 살 수 없는 환경을 만들어 주면 됩니다.
2. 좋은 식단으로 식습관을 관리하시기 바랍니다.
소화가 잘 되지 않으면 속에서부터 올라오는 냄새가 악취로 입냄새가 나게 됩니다. 요즘 사람들은 페스트푸드 등 음식 식단이 좋지 않고 그리고 육류 위주의 식단을 하다보면 소화가 잘 되지 않습니다. 그래서 속에서 올라오는 악취가 발생하게 되죠 ㅠㅠ 이것을 해결하기 위해서는 인스턴트 음식을 최대한 줄이고 섬유질이 많은 음식을 섭취하시기 바랍니다.
3. 혀의 백태를 제거해 주세요.
혀의 백태는 냄새의 원인입니다. 일반적으로 양치는 자주하시면서 혀 관리는 잘 안하시는 것 같습니다. 그래서 하얀 백태가 생기게 되죠. 이런건 습관의 문제입니다. 이를 닦으실 때 혀의 백태 제거 등 혀 관리도 꾸준히 해주신다면 냄새 제거에 도움을 줄겁니다.
4. 커피나 담배를 자제하시기 바랍니다.
담배는 뭐 두말할 필요도 없겠죠. ;; 담배 자체에서 나오는 냄새 자체가 이미 사람들의 후각을 괴롭힙니다. 그리고 담배를 오래 피시는 분들은 입이 건조해져서 세균이 번식하기 좋은 환경이 됩니다. 그래서 담배 냄새에 입냄새까지 최악입니다 ㅠㅠ
그리고 커피를 자주드시면 커피의 카페인 성분이 입안을 산성으로 만들어서 세균이 살기 좋은 환경을 만들어 냄새의 원인을 만든다고 합니다.
5. 양치를 자주 그리고 깔끔하게 해 주세요.
입안에 음식찌꺼기들이 남아 있으면 그 음식물을 먹고 세균들이 번식을 하게 됩니다. 그게 냄새의 원인이 되겠죠? 평소에 양치를 잘 하셔서 음식물을 제거해 주셔야 입냄새를 막으실 수 있습니다.
6. 땀 배출하는 방법입니다.
우리 몸에 노폐물이 쌓이면 이것이 각종 냄새 뿐만 아니라 입냄새의 원인으로도 작용을 합니다. 그래서 몸에 있는 노폐물을 제거하기 위해서는 운동을 하시거나 사우나를 하셔서 땀을 빼 주신다면 이런 냄새를 제거하는데 도움을 줍니다.
항상 운동 등을 열심히 하셔서 몸의 독소를 날려버리시기 바랍니다.
7. 정기적인 치과 검진을 받고 치료를 받는 겁니다.
입냄새의 원인은 여러가지가 있는데 이빨에 충치가 있거나 잇몸에 염증이 생기는 경우에도 발생합니다. 이런 부분은 이를 닦는 방법으로만 해결을 할 수 있는 것이 아닙니다. 그래서 정기적인 치과 검진을 받고 치료를 받아야 해결할 수 있기 때문에 항상 전문가의 소견을 듣고 따라주시기 바랍니다.
간단하면서도 쉬운 방법들을 알아보았습니다. 혹시 자신들이 지키지 않는 부분들이 있는지 확인을 하시고 그것들을 잘 지키신다면 사회 생활에 상당히 도움을 줄 듯 합니다.
오늘도 좋은 하루 화이팅 하십시요 ㅎㅎ