자몽효능 7가지 알아보자
감귤속(Citrus)에 속하는 Grapefruit의 열매입니다. 자메이카가 원산지인 열대과일이죠 ^^ 신맛과 단맛 + 쓴맛까지 약간 이렇게 다양한 맛이 섞여 있는 과일 입니다.
자몽은 반개만 먹어도 하루 비타민C 섭취량을 넘긴다고 하죠 ㄷㄷ 엄청나네요.
그럼 자몽효능 7가지 한번 알아볼까요?
1. 피로회복에 좋아요.
위에서 언급했듯이 비타민C를 충분히 함유하고 있기 때문에 만성 피로가 있으신 직장인 분들은 드시면 참 좋을 것 같아요.
2. 혈관질환 개선에 효능이 있어요.
자몽에 풍부한 펙틴은 체내의 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 혈액이 막히는 것을 막아줍니다. 그래서 자몽을 꾸준히 드시면 혈관 질환에서 안전하게 벗어 날 수 있습니다.
3. 감기 예방에도 좋은 자몽
요즘 갑자기 날씨가 추워지면서 감기로 고생하시는 분들이 많습니다. 저희 집 애기도 감기에 걸려서 기침을 콜록 콜록 ㅠㅠ 그런데 자몽이 비타민도 많이 함유되어 있어 면역력도 강화시키고 감기예방도 한다고 합니다.
4. 숙취에도 좋은 자몽
술을 드시고 나면 속이 영 쓰려서 하루가 찝찝하신 분들이 많으실 텐데요. 자몽으로 차를 끓여서 드시거나 과즙을 드시면 숙취해소에 좋다고 합니다.
5. 다이어트에 좋음 음식
미국 스크립스 연구소에서 자몽이 인슐린 수준을 낮춘다고 연구를 밝혔습니다. 이런 효과는 비만으로 가는 것을 막아주기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게 도움을 줍니다.
6. 눈에도 좋다고 합니다.
일반적으로 베리류가 눈에 좋은데 자몽에 들어있는 리코펜 이라는 성분도 있어서 역시 눈 건강에 좋다고 하니 눈이 많이 피로 하신 분들은 자몽을 꾸준히 챙겨드세요.
7. 임산부에게도 효능이 있는 자몽
자몽에는 엽산이 많이 들어 있다고 하네요. 보통 임신 초기 부터 엽산을 많이 권하죠. 나라에서도 엽산을 나눠주고 이 엽산이 태아에게 좋다고 합니다.
자몽 부작용
자몽은 칼륨이 풍부하기 때문에 고혈압 약과 같이 먹으면 그 효과를 떨어뜨리는 부작용이 있다고 하니 고혈압 환자 분들은 안 드시는 것이 좋겠네요.
