키위 효능 및 부작용 알아본다 ★

키위 효능 및 부작용 알아본다 ★

 

 

키위 예전에는 많이 먹지 않던 과일이지만 요즘에는 너무나 흔하고 자주 먹는 과일이죠. 신맛이 강해 싫어하시던 분들도 곤든 키위 라는 것도 나와서 정말이지 많이 먹을 수밖에 없는 키위 !!!

 

그런 키위가 여러가지 효능도 있다고 하니 알고 먹으면 더 좋겠죠 ^^ 그래서 오늘은 효능이나 부작용을 자세히 알아보고 잘 드시죠 ㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

키위 효능

 

운동선수들이 먹어도 상당히 도움을 주는 키위죠. 키위를 드시고 운동을 하시면 땀 배출에도 도움을 주어 운동을 잘 하실 수 있게 도움을 줍니다.

 

 

 

 

다이어트에도 도움을 주는 키위입니다. 키위 뿐 아니라 모든 과일이 다이어트에 도움을 주는 경우가 많죠. 그래서 원푸드 다이어트에 과일도 많은 거구요.

 

 

 

 

피부미용에도 효능이 있다고 합니다. 비타민 C가 풍부하고 콜라겐 성분도 많이 함유하고 있어서 피부 탄력을 높이는 데 엄청난 도움을 주고요. 그리고 독소 제거에도 도움을 주어 검버선 같은 피부 트러블도 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

혈액순환에도 도움을 준다고 합니다. 키위에는 칼슘,칼륨, 식이섬유 등 이 많이 함유되어 있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 하네요. 그리고 글루타민산염 이라는 성분도 있어서 순환이 잘 되도록 돕는다고 하니 성인병 걱정하시는 분들은 꾸준히 드시면 좋겠네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

변비를 예방하는데도 도움을 줍니다. 키위에는 식이섬유가 많이 함유되어 있기 때문에 장운동을 도와서 변비가 생기지 않고 편하게 변을 보도록 도와줍니다.

 

 

 

 

 

키위는 항산화 작용에도 많은 도움을 줍니다. 그래서 당뇨가 계신 분들에게 많은 도움을 준다고 하네요.

 

 

 

 

눈에도 많은 도움을 주는 키위입니다. 키위에 있는 피토케미칼이라는 성분 그리고 기타 다른 성분들이 눈질환 예방에 도움을 준다고 하니 눈이 피로를 많이 느끼시는 분들 챙겨드시면 좋겠네요.

 

 

 

 

우울증을 개선하는데도 도움을 준다고 합니다. 이노시톨이라는 성분은 우울증 환자들의 호르몬을 조절하여 정신적으로 안정을 취할 수 있도록 도와준다고 하네요.

 

 

 

 

 

빈혈예방에도 도움을 줍니다. 임산부가 많이 먹는 엽산이 많이 들어 있기 때문에 이 엽산은 빈혈을 예방하는 데 상당한 도움을 준다고 하죠. 그래서 어지러움을 호소하시는 분들은 키위 좀 드세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

키위 부작용

 

과유불급이라고 했습니다. 키위가 혈액순환을 도와주고 당뇨가 있으신 분들에게 장점이 있지만 이런 분들이 키위를 너무 많이 드시면 오히려 악 영향을 미쳐 증세를 악화시킨다고 하니 조심들 하시기 바랍니다.