참외효능 알고 싶어요
언제부터인지는 모르겠으나 아주 오래전부터 우리의 식단에 열매 채소로 잘 알려져 있는 과일이다.
고온에서 더욱 맛있게 익기 때문에 대표적인 여름 과일이다.
여름에 맛있게 먹는 이 과일이 우리의 몸에 얼마나 좋은지 그것도 알아보고 먹는다면 참 좋을 것 같다.
참외에도 여러가지 효능이 있다.
그럼 과연 어떤 것이 있을까?
1. 간에 좋은 역할을 한다.
간이 건강해야 얼굴색도 좋고 피곤함도 느끼지 않게 된다. 그런데 저도 그렇지만 만성피로로 고생하시는 분들이 많을 듯 하다. 그게 다 간이 좋지 않아서 그런경우가 많은 데 그런 문제를 해결해 주는 과일이다.
2. 항암에도 도움을 준다.
쿠쿠르비타신이라는 성분이 함유되어 있는 참외는 암세포가 생활하는 환경을 만들어주지 않아서 암세포가 성장하는 것을 막아준다. 암이란 병은 쉽게 나을 수 있는 병이 아니다. 그래서 암세포 들이 잘 생활 할 수 있는 환경을 만들어 주면 안된다. 그런데 이런 환경을 막아주는 것이 참외라고 하니 평소에 적당히 챙겨 먹을 필요가 있을 듯 하다.
3. 다이어트에도 효능이 있는 과일이다.
대부분의 과일이 그렇듯이 참외 역시 수분의 함량이 풍부하다. 물배라는 말을 아시나요? 물을 많이 먹으면 배가 부른 느낌 즉 포만감 때문에 음식을 많이 먹지 못한다. 참외 역시 이렇게 수분이 많기 때문에 참외를 드시면 배가 불러서 음식을 많이 먹는 것을 막아주는 역할을 한다.
또한, 칼로리도 낮아서 몸에 칼로리가 쌓이는 것도 막아주니 다이어트에는 일석이조라고 하겠다.
4. 피로를 풀어주는 역할을 한다.
비타민 C가 많이 들어 있다. 비타민 C 광고를 보면 보통 상큼 발랄한 여성분들을 광고 모델로 많이 발탁을 한다. 그 이유는 무었인가?
비타민 C는 우리 몸의 면역력을 높여주고 피로를 풀어주는 역할을 하기 때문이다. 이런 역할 때문에 피부 세포들이 생기가 있도록 도와주는 역할도 한다.
5. 이뇨작용을 원할하게 해준다.
위에서 언급한 내용과 비슷한 내용인데 일단 참외는 수분이 많이 함유되어 있기 때문에 이뇨작용을 활성화 하는데 큰 도움을 준다. 그리고 참외에는 칼륨이 많이 들어있다. 이 칼륨이라는 성분은 나트륨과 삼투작용을 하면서 우리 몸의 농도를 조절하는 역할을 한다. 그래서 이뇨작용을 하는데 상당한 역할을 한다고 하겠다.
6. 빈혈과 임산부에게도 좋은 역할을 한다.
임신을 하면 산부인과에서 엽산을 챙겨먹도록 권고를 한다. 그 이유는 이 엽산이라는 성분이 태아의 성장에 상당한 역할을 하기 때문이다. 그런데 참외에는 이 엽산 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 임산부에게는 권하고 싶은 과일이다.
또한 엽산이라는 성분과 철분은 빈혈과 직결되는 성분이다. 그런 성분이 참외에 많이 함유되어 있기 때문에 빈혈을 막는데도 도움을 준다고 하겠다.
7. 황달을 개선하는 데 도움을 준다.
황달은 색소가 우리 몸에 쌓여서 노랗게 되는 현상을 말한다. 이런 황달은 철분과 많이 연관이 있는데 그 이유를 모르게 그냥 몸이 안 좋나 이렇게 생각하고 그냥 넘어가는 분들이 많다.
하지만 이런 황달은 간이 좋지 않을 때 생기는 경우가 많기 때문에 위에서 언급한 것 처럼 간에 좋은 참외를 챙겨드시면 이런 현상을 완화할 수 있다고 하겠다.
참외효능 7가지를 살펴보았다.
더 많은 좋은 점이 있겠지만 이런 좋은 점이 있는 그 장점을 잘 살려서 드신다면 몸에 좋은 음식을 건강하게 드실 수 있을 듯 하다.
참외효능 알고 싶어요
