오이 효능 몇가지 알아봅시다
오이는 등산하실 때 많이들 들고가시는 음식입니다. 왜? 오이를 등산할 때 들고가지? 등산을 하지 않으시는 분들은 잘 모르시겠죠 ^^
저도 처음에 등산을 너무 쉽게 생각하고 뭐 준비도 없이 하곤 했는데 요즘에는 이것 저것 챙겨서 가는데요. 그중에 하나가 오이입니다.
등산을 하시다보면 땀도 나고 갈증도 나는게 사실이죠? 그 때 수분을 채워줄 수 있는 것이 바로 오이 !!! 입니다.
오이는 이 이외에도 많은 부분에서 많이들 챙겨드시는 것 같습니다.
오이의 효능은 과연 무엇이고, 그것을 잘 챙겨먹어야 되는 이유에 대해서 알아 보아요.
위에서 언급한 내용처럼 오이는 열을 내리는 데 도움을 줍니다. 오이에는 수분이 많이 함유되어 있는데 그 덕분에 갈증 해소를 해주고 그리고 더운 지방에서 열병으로 고생하는 것을 막아줍니다. 그래서 꼭 더운곳에 갈 때 필요한 음식이 오이라고 하겠습니다.
피부 미용에도 효능이 있는 오이입니다. 오이 마사지들 한번 정도는 해 보셨을거라는 생각이 드네요. 면접이라던지 소개팅 같은 중요한 날이 있는 전날에는 피부 관리를 하기 마련인데요. 그때 누나 Or 이모가 오이 마사지 하는 것을 많이들 보셨을 겁니다.
변비에도 효능을 보이는 오이 !!! 오이는 변비를 개선하는데 도움을 줍니다. 오이를 싫어하시는 분들도 많으시겠지만 혹시 변비가 있으신 분들은 희소식이니 꼭 반찬으로 드시기 바랍니다. 오이에 들어있는 수분과 식이섬유는 장을 아주 좋게 해주는데 도움을 준다고 하니 변비 뿐 아리나 장이 불편하신 분들도 챙겨드세요 ^^ 편식은 NO ! NO ! NO !
오이는 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 한다고 합니다. 혈관에 콜레스테롤이 쌓이면 혈관이 막히고 혈액순환도 잘 안되어서 고혈압 등 각종 혈관성 성인병에 걸리기 마련이죠 ㅠㅠ 그런 분들에게 꼭 추천을 해 드리고 싶은 식품이 오이입니다. 나이가 드실수록 더욱 챙겨드셔야 할 음식이라는 생각이 드네요.
오이 다이어트 들어보셨나요? 체중을 줄이는데에도 탁월한 효능을 보이는 오이입니다. 그런 오이를 챙겨드신다는 건 참 중요하죠. 요이는 일단 칼로리가 낮은 반면 수분 함량이 많기 때문에 조금만 먹어도 포만감을 주기 때문에 다이어트를 준비하시는 분들이라면 오이를 잘 이용하시는 것도 좋겠네요 ^^
항암에도 효능이 있습니다. 뭐 오이 먹는다고 암이 낫는다고? 그렇게 생각하시면 절대 안되시구요 ㅠㅠ 그런게 아니라 오이는 우리 몸의 면역력을 높여 암세포와 싸울 수 있도록 환경을 만들어 주는 거죠. 특히 오이에 있는 쿠쿠르비타신 성분은 암세포 성장 억제 기능도 있다고 하니 정말 굿이네요.
술먹고 해장으로 좋아요. 술먹고 해장을 할 수 있는 음식들이 정말 많이 있죠? 그중에 오이도 들어간답니다. 오이에 들어 있는 아스코르브산
아이고 발음도 어렵네요 ㅠㅠ 이 성분이 간의 기능을 도와서 숙취해소를 하도록 도와준다고 합니다. 술먹은 다음날 오이 냉국 한그릇 샤샷 !!
당뇨야 안녕 ~~ 당뇨 걸리는 세상에서 가장 드러운 병이라고 할 정도로 짜증이 나는 병입니다 ㅠㅠ 이런 병을 현대 의학으로도 완치하기는 힘들고 ㅠㅠ 그럼 이걸 어떻게 해결을 할까? 해결법 중에 좋은 것이 바로 !! 음식입니다. 짜거나 단 음식을 먹으면 절대 절대 안되요 ;; 그런데 오이는 혈중 포도당 농도를 일정하게 유지하는 데 도움을 주니 좋은 음식이네요.
피로회복을 위해서 오이를 ㄷㄷㄷ 오이는 비타민이 많이 들어있는데 그중에서 비타민 C 이놈이 많이 들어있어요. 많은 분들이 다들 잘 알고 있으신 비타민 C 그거 많이 먹으면 광고에서 보는 것 처럼 몸이 날아갈거 같이 상쾌하게 하는 역할을 하죠. 그래서 오이를 적당량 드시면 피로회복을 개선을 하실 수 있습니다.