케일 효능 & 부작용 알아보자
케일은 외국에서 넘어온 음식 중에서 좋은 음식으로 분류된다고 보시면 되겠습니다. 비타민 식이섬유 각종 미네랄 등 우리가 꼭 필요로 하는 영양분들이 많이 들어 있기 때문에 챙겨드시면 우리 몸을 건강하게 하는데 엄청난 도움을 준다고 생각하시면 됩니다.
과연 그럼 이런 케일은 무슨 장점(효능)이 있는지 한번 알아보아요 ~~
항암효과가 있는 케일입니다. 케일은 각종 암세포 성장을 늦추는 성분들이 많기 때문에 암에 걸리셨거나 혹시 아직 건강하지만 암이 걱정이 되시는 분들은 챙겨서 드시면 좋을 것 같습니다. 특히 케일의 여러 성분들이 우리 몸의 면역력을 증진시켜주기 때문에 암 이외의 각종 질병에도 예방에 도움을 준다고 합니다.
해동능력을 길러주는 케일 효능 입니다. 케일은 해독을 돕는 역할을 한다고 합니다. 간을 도와서 우리 몸의 독소를 빠져나가도록 돕는다고 하는데 보통 해독 능력이 떨어지는 분들은 가벼운 병도 잘 걸린다고 하죠 ㅠㅠ 그런 분들은 반찬으로 케일을 드시거나 쥬스로 오전에 갈아드시면 상당한 도움을 받으실 수 있습니다.
혈액 순환에 도움을 줍니다. 케일이 이런 부분에서 탁월한 역할을 한다죠. 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액을 맑게 해주어서 우리 몸의 혈관을 깨끗하고 순환이 잘되도록 하여 각종 혈관성 성인병을 낫게 한다고 하니 나이가 들면 들수록 더욱 챙겨야 하는 음식이네요. 특히 케일 속에 들어있는 비타민 E 성분은 신진대사를 활발하게 하는 역할도 하여 우리 몸이 튼튼하도록 도와준다고 합니다.
다이어트 효과가 았습니다. 이 부분은 대부분의 사람들이 예상하셨을 부분입니다. 다이어트라는 것이 영양분을 충분히 섭취하면서 우리가 소모할 수 있는 양만 먹는게 중요하죠. 그래서 칼롤리는 낮으면서 포만감을 주는 케일이란 친구는 상당한 도움을 줄 수 있습니다.
눈에 좋은 케일입니다. 이건 저도 많이 들어봤습니다. 요즘은 워낙 눈이 나쁜 친구들이 많죠 ㅠㅠ 환경이 그렇고 시대가 미디어 시대다보니 다들 컴퓨터 TV 핸드폰 등을 많이 사용하여 초등학교만 가도 이미 안경을 쓰고 생활하는 어린이들이 많이 있습니다. 눈은 한번 나빠지면 돌이키기 힘들기 때문에 부모님들께서 케일을 학생들이 먹을 수 있도록 유도를 해 주시면 좋겠네요.
변비에도 좋아요. 화장실을 못가서 고생하시는 분들 많으시죠. ;; 드러운(?) 화장실에 자주 가지만 뒤에서 나오는 건 없고 ㅠㅠ 이런 분들에게 케일 등 식물성 음식을 소개하고 싶네요. 케일에 들어있는 풍부한 식이섬유 당연히 소화 흡수를 돕습니다. 그리고 위장병이라던지 위염 장염 등으로부터도 우리 몸을 보호해준다고 하니 좋네요.
피부를 사랑하시는 여러분에게 권합니다. 피부 미용에 관심이 많고 저희 마눌님도 피부 트러블 때문에 엄청난 돈을 피부과에 가져다 주는 것을 보면서 피부만 좋아도 돈 많이 벌고 시작하는구나 하고 생각을 했습니다. 케일은 각종 비타민으로 피부탄력을 높여주고 신진대사도 좋게하고 소화 흡수도 도와서 피부가 트러블이 생기는 환경을 없애주는 역할을 합니다.
노화도 막아주는 역할을 합니다. 몸의 산화를 막아주는 역할을 하기 때문에 좀더 신선하고 건강한 몸이 오래 지속되도록 도와준다고 하네요.
이상 ~~ 케일 효능에 대해서 알아보았습니다.
케일 부작용은 뭐가 있을까?
케일의 성질에서 오는 부작용이 조금 있다고 하네요. 케일 자체가 차가운 성질이 있다보니 몸이 찬 분들이 너무 많이드시면 소화가 잘 안되고 복통과 구토를 호소 하실 수 있다고 합니다. 그리고 위에 자극을 주어 속이 쓰릴 수 있으니 빈 속에 드시는 것은 주의하시기 바랍니다.
그리고 요즘은 농약을 쳐서 키우는 경우가 많으니 깨끗하게 씻어서 드시는 것이 좋겠네요.
케일 효능 & 부작용 알아보자
