아스파라거스 효능 뭔가요?

아스파라거스 효능 뭔가요?

 

 

 

 

 

아스파라거스는 온대성 채소로서 서늘한 지역에서 많이 나는 음식이라고 생각하시면 됩니다.

수확은 3년 이상 걸린다는 단점이 ㅠㅠ 하지만 15년 이상 수확을 할 수 있기 때문에

제배를 해서 꾸준히 먹기에는 또 좋은 채소 입니다.

 

아스파라거스 효능 한번 알아보고 오늘부터 챙겨먹읍시다.

 

 

1. 변비에 좋다

 

변비로 고생하시는 분들에게 일단 추천 !! 섬유질 & 단백질이 많은 채소 !! 그래서 우리 장을

튼튼하게 만들어주고 장운동도 활발하게 해주기 때문에 정말 굿인 음식이죠.

맛은 좀 쓴맛이 있지만 그 맛에 익숙해지면 정말 맛있게 즐길 수 있어요.

 

 

2. 다이어트에 좋다.

 

다이어트 하시는 분들에게는 꼭 추천드리고 싶은 음식.. 일단 적은 칼로리에 포만감을 주는

음식이기 때문에 이 음식을 드시면 많은 양을 음식 먹는 것을 막아주기 때문에 좋습니다.

그리고 각종 비타민이 많기 때문에 다이어트 하면서 부족한 영양분까지 충분히 준다고 하니

정말 좋은 역할을 하는 음식입니다.

 

 

3. 숙취해소에도 좋다.

 

아스파라긴산 이라고 많이들 들어보셨죠 ^^? 콩나물에 많아서 술을 많이 드신 후

다음날 아침에 콩나물국으로 해장국을 만들어 주시던 어머니가 떠오르네요.

 

그런데 아스파라거스에는 이런 성분이 콩나물보다도 더 많아서 숙취 해소 음식으로는

이만한 음식이 없다고해도 과언이 아닙니다.

 

 

4. 간에도 좋다.

 

아스파라거스에는 비타민 C 와 비타민 B1 이 특히 엄청나게 함유되어 있습니다.

이 성분들은 간 기능을 더욱 강화시켜주고 그리고 면역력도 높여서 간의 해독능력까지

올려주기 때문에 간의 부담을 덜 주어서 간기능 개선에 상당한 도움을 준다고 합니다.

 

 

5. 피로회복에 좋다.

 

비타민 A,B,C 가 풍부하게 들어있어 체내에 쌓인 피로와 눈의 피로를

풀어주는 효능이 있습니다. 그리고 위에서 언급한 간이 강화가 되기 때문에

특히 만성 피로가 있으신 분들은 아스파라거스를 먹으시면 컨디션 좋은

하루를 맞이하실 수 있습니다.

 

 

 

 

6. 빈혈에도 좋다.

 

임산부나 가끔 운동을 하시는 분들은 빈혈이 많이 오는 경우가 많아요.

이렇게 빈혈이 오면 갑자기 쓰러지거나 혼절을 할 수 있기 때문에

조심을 하셔야 합니다. 아스파라거스는 엽산이 풍부하기 때문에

이런 빈혈을 막아주는 역할을 한다고 합니다.

 

 

7. 노화예방에도 좋다.

 

노화는 막을 수 있는 부분은 아닙니다. 그래서 한 부자는 젊음을 준다면

자기 재산을 다 줄수 있다고까지 말한 부분입니다. 그만큼 노화를 사람들은

무서워하고 싫어합니다. 그런데 아스파라거스는 몸의 산화를 막아주어

노화를 늦추도록 하는데 큰 역할을 한다고 합니다.

 

8. 각종 성인병 예방에도 좋다.

 

성인병 말 그래도 나이가 들면서 많이들 성인병 걱정이 많아집니다. 저도

아직 그렇게 많은 나이는 아니지만 그래도 나이가 들면서 배도 나오고 살도 찌고

성인병을 점점 걱정하게 되더라구요 ㅠㅠ 그런데 아스파라거스에는 나트륨 배출을

도와서 우리 몸의 농도를 일정하게 유지하고 활성산소도 줄여서 성인병을

예방하는 역할을 톡톡히 한다고 합니다.