치즈 효능 & 부작용은 무엇일까요?
치즈는 저희 어릴적에는 고급 음식에 속했던 기억이 있네요 ㅎㅎ
지금은 일상적이고 그의 안먹는 집이 없을 정도 입니다. 치즈에는
장점(효능)이 너무나 많은 음식이기 때문에 많은 분들이 점점더
찾고 있는 음식이죠.
그래도 치즈가 정확이 어디에 좋고 어떤 효능이 있는지 알고 드시는
분은 별로 없을거에요. 오늘은 저와 함께 치즈의 효능을 한번 알아보고
혹시 부작용은 없는지도 알아보도록 하겠습니다.
치즈 효능
1. 뼈건강에 좋은 음식
치즈가 골다공증에 좋다고 알려지면서 많은 분들이 찾아드시죠. 저희
어머니도 뼈가 약하셔서 치즈를 드시는데 옛날 분이라 그러신지 소화가
잘 안된다고 말씀을 하시더라구요. 그게 아무래도 치즈에는 칼슘 성분이
많아서 그런 것 같습니다. 하지만 그만큼 칼슘이 많다는 말이기 때문에
뼈 건강에는 최고라고 하겠네요. ^^
2. 장에 좋은 치즈
장 건강의 중요성은 누구나 알고 계실겁니다. 저도 장이 좋지 않아서
설사를 잘하는 편이라 장에 좋은 음식을 꼭 챙겨 먹는데요. 치즈가 그렇게
장에 좋다고 하더라구요. 치즈에는 유산균이 많기 때문에 장건강에 좋고
그리고 변비 개선에도 도움을 주니까 장이 안 좋으신 분들은 챙겨드셔요 ^^
3. 근육 건강에 좋은 치즈
근육은 대부분 단백질로 이루어져 있죠? 그래서 헬스를 오래하신 분들은
단백질 보충제도 드시고 하는데요. 치즈에는 풍부한 단백질이 들어 있습니다.
그래서 근육 강화를 위해서 치즈를 꾸준히 드시면 좋습니다.
4. 피부에도 좋은 치즈 효능
치즈는 피부 미용에도 도움을 준다는 반가운 소식입니다. 피부에 좋은 음식이
상당히 많죠? 치즈도 그 중에 하나 입니다. 치즈는 농축되어 있은 음식이기 때문에
각종 비타민 등이 많이 농축되어 있어서 우리 몸의 피부를 탄력있고 깨끗하게
유지하도록 도와준다고 하네요.
5. 숙취해소에도 좋은 치즈입니다.
숙취로 인해서 머리가 띵한 느낌을 받으신 적이 많으실 겁니다. 알코올이 해독이
되지 못하고 혈관에 남아 있어서 발생하는 현상인데요. 알코올을 분해하기 위해서는
간이 건강해야 하는데 치즈는 간제 좋은 성분이 많이 들어있어서 간을 강하게 하고
그만큼 숙취해소도 잘 되도록 도와준다고 하네요.
6. 혈관에도 좋습니다.
혈관이 좋아야 혈액순환도 잘되고 해서 몸도 건강하고 컨디션도 좋게 생활을 할 수
있습니다. 그런데 여러분들 식단을 한번 보세요. 낮에는 식당에서 미원이 들어간 음식
저녁에는 고기 , 밤에는 야식 (통닭 등) 이 우리 혈액을 망치는 주 요인 입니다.
이렇기 때문에 많은 분들이 혈관성 질환이 많은 데요. 그런 분들이 치즈를 꾸준히 드시면
콜레스테롤을 줄여서 혈관을 깨끗하게 해 준다고 합니다.
7. 정신적으로 안정을 취하는데 좋아요.
치즈에 있는 티로신이라는 성분이 있어요. 그 성분은 자연적 신경 안정제라고 해도 되는데요.
이 성분 덕분에 정신적으로 안정을 취할 수 있습니다. 그래서 우울증이 있으신 분들에게
치즈를 많이 권하고 있습니다.
치즈 부작용
치즈도 유제품이죠. 유제품을 너무 많이 먹으면 각종 몸에 부작용 현상이 일어나는데요.
특히 여드름 등 피부트러블이 생기구요. 염증이 생길 수도 있다고 하네요.
그리고 나트륨이 많이 들어가 있기 때문에 당뇨 등 각종 성인병 질환으로 연결이
될 수 있기 때문에 꼭 적당량만 드시기 바랍니다.