문어효능 6가지 알아봅시다
문어는 생긴건 참 못생겼죠 >.< 그런데 맛도 있고 몸에도 좋고 ㅎㅎ
참 그런거 보면 뭐든 알수가 없다니까요 ;; 생긴건 그래도 맛은 있는
문어가 몸에는 얼마나 좋을지 궁금하네요.
요즘에도 제삿상에서 빠지지 않고 등장하는 문어. 이 친구를 기름& 소금
장에 찍어먹으면 얼마나 맛있던지 ㅎㅎ
그렇다고 소금을 너무 많이 드시지는 마세요 ;;;
문어 효능
1. 각종 성인병 예방에 좋아요.
우리 몸에서 가장 문제가 되는 성분 콜레스테롤이죠 ;; 이 친구는 좋은 것도
있고 나쁜것도 있는데 특히 나쁜 콜레스테롤이 우리 몸 건강을 해치는 경우가
많아서 대부분 이 콜레스테롤 수치를 낮추려고 노력을 합니다. 그런데 문어에
있는 타우린 이란 성분은 콜레스테롤 등 지방을 제거 하는 역할을 하기 때문에
성인병 예방에 좋다고 하네요.
2. 다이어트 건강식으로 추천
다이어트를 하시는 분들은 될수있으면 지방을 줄이는 것이 좋죠. 그래서 돼지고기 등
육류를 멀리하도록 권고하고 있습니다. 그런데 음식을 무조건 건강에만 맞추면
먹을게 없고 ㅠㅠ 그런데 문어는 그 대체재로 사용하기에 좋은 음식입니다. 고기 대신에
문어를 먹고 영양분을 보충하세요.
3. 두뇌 발달에 좋아요.
문어는 기억력을 향상시키는데 좋은 역할을 한다고 합니다. 여러분들이 잘 아시는 성분
DHA가 많이 함유되어 있기 때문에 여러분들이 꼭 챙겨드시면 좋을 것 같아요. 특히
나이드신 분들 기억력이 떨어지고 치매가 오시는 분들은 챙겨드시면 뇌건강을 도와
치매를 예방할 수 있지 않을까 그런 생각이 듭니다.
4. 성장에 도움을 줍니다.
성장기 어린이 들은 각종 필요한 영양분들이 상당히 많죠? 성장기에 꼭 필요한 아연 등
각종 미네랄이 많이 함유되어 있는 것이 문어입니다. 애들이 문어를 생긴것만 보고 안
먹을 수 있기 대문에 작게 잘 잘라서 모양도 이쁘게 만들어 주신다면 맛있게 먹게
하실 수 있을 겁니다.
5. 피로 회복에도 좋아요.
이제 봄이 오면서 나른하고 여름이 되면 체력이 떨어져서 활동하기가 상당히 힘듭니다.
그래서 많은 분들이 이 시기만 되면 보양식을 찾아서 여기저기를 다니죠 ^^
저도 몸에 좋다면 뭐든 먹는 스타일이긴 한데...ㅋ 그렇다고 웅담 같은 고급진건 아니구요.
여튼 이런 체력이 떨어지는 시기에 문어는 우리 체력 보강에 상당히 도움을 주는
음식이라고 하겠습니다.
6. 피부에 좋은 효능이 있는 문어입니다.
문어는 비타민 E가 많이 들어있기 때문에 피부 세포가 강하게 유지되도록 환경을 만들어
줍니다. 피부와 노화는 거의 연결이 되어 있다고 보시면 되는데요. 그런면에서 볼때
문어는 노화를 방지하는 효능도 있다고 보시면 됩니다.
피부가 요즘의 부의 척도라고도 하죠? 그만큼 얼굴에 민감한 요즘입니다. 문어 반찬
많이 드시고 좋은 꿀 피부 유지하세요 ㅎㅎ
문어 효능
