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당뇨에 좋은 차

당뇨는 혈당을 조절하지 못하고 호르몬의 분비가 불규칙하게

발생하여 생긴다는 것은 다들 아실겁니다.

그래서 혈당에 걸리게되면 이 당을 조절하기 위해 상당히

신경을 써야 하기 때문에 정말 일상 생활을 하기에는 힘듭니다. ㅠ

그래서 일단 당뇨를 예방하는 것이 중요하고,

혹시 당뇨가 걸리셨다면 신경쓰셔서 관리를 하셔야 합니다.

오늘은 집에서 간단하게 만들 수 있는 당뇨에 좋은 차에 대해서 알아보겠습니다.

1. 여주차

여주차라고 좀 생소한 차 이름입니다. 차에 관심이 많으신 분들은

잘 아실거고 관심 없으신 분들은 생소하게 들리실 겁니다.

여주 자체가 인슐린 분비에 상당한 도움을 주기 때문에 당뇨가

있으신 분들은 여주차를 끊여서 드시면 좋을 듯 합니다.

2. 돼지감자차

돼지감자도 차로 챙겨드시는 분들이 많습니다. 여주가 쓴맛이 강하다면

돼지감자는 조금 먹는 데 거부감이 덜하다고 하겠습니다. 많은 분들이

찾고 있는 차이구요. 물대신 드시는 것도 아주 좋은 효과가 있다고

생각하시면 되겠습니다.

3. 둥글레차

예전에 어르신들이 많이 드시던 차 입니다. 저희 부모님이 상당히 좋아하시던

차 입니다. 신진대사에 좋다고 하여 요즘에도 많이 드시고 계시는데 저도

요즘 몸 상태가 별로고 해서 이 차를 즐겨보려고 합니다 ^^ 갈증에도 도움을

준다고 하니 음료로 드시는 것도 상당히 도움이 되지 않을까? 하는 생각이

드네요.

4. 우엉차

오늘 찾아보고 있는 당뇨에 좋은 차들은 물로 대용하는 것들이 상당히 많네요 ㅎ

우엉차 역시 많은 분들이 물대신 음용하고 계시는 차 입니다. 맛이 산뜻하여

많은 분들이 편하게 드시고 있는 차이기도 한데요. 우엉에는 식이섬유도 많이

함유되어 있어서 장 건강에도 상당히 좋다고 합니다.

5. 오미자차

오미자차도 많이들 챙겨서 드시고 있는 차 인데요. 오미자는 눈에 좋다고 하여

많이들 찾고 드시고 있는 음료로 알고 있습니다. 그래서 그런지 많은 오미자차

관련 음료수들이 나오는 것도 사실입니다. 또한 인슐린 조절에도 도움을 주니

당연히 당뇨에도 좋겠죠 ^^

6. 칡차

칡은 예전에 산에서 구해서 많이들 드셨던 영양식 입니다. 몸에 좋으면서도

구하기가 시워서 많이들 간식거리로 드셨던 걸로 알고 있는데요. 이 칡이

인슐린 저항성을 개선하는 효능이 있다고 하네요. 칡 차도 약간 쓴만이 있어서

거부감이 있으신 분들도 계시지만 몸에는 상당히 좋다고 하니 참고 드시면

좋은 결과를 얻으실 수 있을 겁니다.

7. 메밀차

메밀은 국수로 드시는 분들이 많아서 유명한 음식 중 하나입니다. 이 메밀도

혈관에도 좋고 세포에도 좋아서 여러가지 장점들이 많은 음식입니다. 그래서

많이들 챙겨드시는데요. 특히 여름에 건강식으로 많이들 찾으시는 것 같습니다.

메밀은 차가운 성질이 있어서 여름에 시원하게 드실 수 있는 음식이라고 하겠습니다.

8. 천마차

천마에는 가스트로딘 이란느 성분이 들어 있어서 혈관을 깨끗하게 하여

혈액순환도 잘되게 하는 참 성인분들이 챙겨드시면 좋은 그런 음식입니다.

혈당을 강화하는 기능도 빼어나서 혈당으로 고생하시는 분들이 많이 챙겨

드신다고 하네요 ^^

9 감잎차

감잎차는 비타민이 그렇게 많이 들어 있다고 하죠. 그래서 만성피로로

고생하신시는 분들에게 꼭 권해드리고 싶은 음식입니다. 그리고 갈증해소에도

도움이 많이 되기 때문에 많은 분들이 외출을 하실 때 물통에 넣어가셔서

수시로 드신다면 상당히 좋은 효과를 누릴 수 있으실 겁니다.

당뇨에 좋은 차 9가지를 알아보았습니다.

간단하게 구하고 쉽게 끊여서 먹을 수 음식들을 엄선하였으니

당뇨가 있으시거나 걱정이 있으신 분들은 참고하시면 되겠습니다.

미세먼지에 좋은 음식 BEST를 알아보자

미세먼지가 갈수록 심각한 상황으로 가고 있습니다.

전세계적으로 문제가 되는 부분이지만 중국과 우리나라가

가장 심각한 상황에 쳐해있습니다.

요즘 미세먼지 관련 사진 올라오는 것 보면 무슨 사막모래가

날리는 것 같이 뿌옇게 보이는 것이 정말 무섭습니다.

그럼 과연 미세먼지에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?

1. 고등어

고등어는 미세먼지나 중금속이 몸에서 배출이 되는 효능이 있는

성분들이 많이 있습니다. 그런데 아이러니하게 고등어를 구울 때

미세먼지가 발생한다는 말이 있더라구요 ;; 그런데 제 개인적인

생각은 그 고등어 구울 때 발생하는 미세먼지보다는 먹음으로써

해결되는 미세먼지가 더 많을 것 같은 생각이 드네요.

2. 물

와 물 하루에 2L 정도 먹으라고 항상 많이 들어왔는데 왜이리

실천이 안되는지 ㅠㅠ 물은 장점이 참 많은 음식이네요. 미세먼지의

문제점이 우리 몸에 쌓이게 되는 것인데요. 그것을 해결하기 위해

충분한 물로 씻어내려주신다면 상당한 도움을 받으실 수 있습니다.

3. 녹차

녹차는 참 좋은 효능이 많은 것 같아요. 매번 제가 글을 적을 때마다

언급이 되는 부분인데요. 요즘은 콜레스테롤 때문에 좀 꺼리는 분들도

있다고 들었습니다. 하지만 녹차에 들어 있는 폴리페놀이라는 성분 덕에

몸에 쌓이는 미세먼지를 씻어내릴 수 있다고 하니 좋네요  ^^

4. 해조류

해조류도 참 좋은 역할을 많이 하는 음식이죠. 다이어트 음식으로도 각광을

받고 여러가지 점에서 좋은 역할을 많이 해요 ^^ 해조류에는 알긴산이라는

점액 물질이 있습니다. 이 물질은 끈적하게 달라붙는 성질이 있기 때문에

미세먼지가 우리 몸으로 들어오면 그 먼지들을 붙여서 같이 몸 밖으로 배출을

할 수 있도록 도와준다고 합니다.

5. 모과

모과는 기관지에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 많은 분들이 잘 알고 있어서

많이들 챙겨드시고 있는 음식입니다. 이 모과 역시 기관지나 목에 미세먼지로

생기는 가래 등을 해결해주는 역할을 하는 좋은 과일입니다.

6. 브로콜리

브로콜리를 예전에는 음식 반찬으로 잘 먹지 않았던거 같은데, 요즘은 흔하게

보고 자주 접하게 되는 음식이 된것 같습니다. 이 브로콜리에는 라판이라는

성분이 많이 있는 데 이 성분이 미세먼지로 생길 수 있는 각종 염증 치료에

도움을 주기 때문에 미세먼지를 많이 마신 분들에게 추천하고 싶은 음식입니다.

7. 도라지

도라지도 기관지 특히 기침이나 가래에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

가벼운 목감기에 걸린 경우에 도라지를 반찬으로 또는 차로 많이 만들어 먹었던

기억이 있습니다. 그리고 암에 좋은 사포닌 성분도 있어서 참 활용도가

높은 음식입니다.

8. 마늘

마늘은 매운 맛 때문에 호불호가 갈리는 음식입니다. 그 매운 맛이 좋아서 찾으시는 분

이 있는가 하면 그 매운 맛 때문에 꺼리시는 분들이 있습니다. 그런데 이 매운맛이

우리 몸에 상당히 좋은 역할을 하는 성분 때문입니다. 그래서 이 매운맛을 극복하시고

마늘을 드신다면 미세먼지로 발생하는 우리 몸의 문제를 해결 할 수 있습니다.

9. 배

배도 목감기나 마른 기침 등에 좋아서 많이들 드십니다. 요즘에는 배즙으로

나오는 상품들이 많아서 챙겨드시는 분들이 부쩍늘어나고 있는 것 같습니다.

저도 요즘 잠이 부족해서 그런지 마른기침이 많이 발생하는데요 ;; 그래서

어머니께서 배즙을 보내셨더라구요 ㅎㅎ

10. 미나리

미나리는 알칼리성 채소입니다. 그래서 산성을 제거하는 데 상당히 도움을

주는 음식입니다. 미세먼지는 단순한 먼지가 아니라 중금속 까지 함유된

아주 산성이 강한걸로 알려져 있습니다. 그래서 이런 중금속을 제거를 잘 하는

음식을 드셔야 하는데 그것의 대표 음식이 미나리입니다.

이렇게 미세먼지에 좋은 음식 10가지를 알아보았는데요.

다른 여러가지 좋은 음식도 많으니 잘 챙겨드신다면 좋은 결과 있으실 겁니다.

산수유 효능 알아보기

건강을 중요시 현대인들에게 음식은 상당히 중요한 선택이

되어야 합니다. 그래서 몸에 좋은 음식들을 찾아서 많이들

드시고 있습니다.

그런데 산수유는 사실 많은 분들이 챙겨드시는 음식은 아닙니다.

그렇지만 사실 산수유가 상당히 많은 효능이 음식이라

찾는 사람들이 점점 늘어나고 있는 상태입니다.

그런 산수유 효능을 오늘은 한번 알아보려고 합니다.

1. 기력회복

봄이 되면서 춘곤증이 오고 기력이 떨어지는 느낌이 많이

드시는 분들이 늘어납니다. 저도 요즘 낮잠을 자지 않으면

피곤해서 버틸 수가 없을 정도로 기력이 없는데요 ㅠㅠ

여름이 되면 땀도 흘리고 더욱 기력에 좋은 음식을 드셔야 하는데

그런 음식 중 하나가 산수유 입니다.    

2. 눈에 좋음

눈에도 좋은 효능을 보이는 것이 산수유 입니다. 사실 이런 눈건강

강화에 좋은 역할을 한다는 것으로 유명해진 음식이죠. 산수유에는

안토시아닌 이라는 성분이 풍부하게 들어 있는데 그 성분이 눈세포를

건강하게 해주고 야맹증도 막아주는 역할을 한다고 합니다.

3. 신장에도 효능

신장이 우리 몸의 노폐물을 걸러주는 아주 중요한 신체기관입니다.

그런 기관에 문제가 생기면 투석이라는 것을 해야 하고 항상 병원을

주기적으로 가고 생활도 문제가 생깁니다. 그래서 평소에 관리를 잘

하셔야 하는데요. 그런 신장에 좋은 효능을 보이는 것이 산수유 입니다.

4. 요실금 예방

나이가 들면 소변을 잘 참지 못하고 심하면 귀저기를 차야되는 경우까지

발생하게 됩니다. 이런 병을 요실금이라고 부르는데 이 요실금이 생기면

정상적인 생활도 힘들고 자괴감까지 와서 정신 건강에 문제가 올 수 있

습니다. 그런데 산수유의 여러 성분들은 이런 요실금을 예방하는데

도움을 준다고 합니다.

5. 부인병 예방

여성분들은 임신이나 나이가 들면서 호르몬에 문제가 발생하는 경우가

많이 발생합니다. 그래서 미리 예방을 하지 않으면 우울증이 생기거나

생리에 문제가 생기는 등 상당히 몸이 비정상적으로 됩니다. 그런 분들에게

산수유를 추천드리고 싶습니다.

4. 부인병개선

과도한 스트레스와 불규칙한 생활습관등 여러가지 이유로 인한 생리불순,

월경과다, 생리통등 부인병에 시달리는 여성들이 많이 있는데 이런여성들이

산수유를 꾸준히 복용하게 되면 따뜻한 성질이 몸을 따뜻하게 만들어주고

생식기능을 강화시켜주어 부인병개선에 도움이 되는 산수유효능이 있다고

합니다.

5. 이명에도 좋다.

이명이라고 들어보셨나요? 요즘은 이명을 치료하는 약도 TV에서 광고 할 정도로

많은 분들이 경험하시고 계시는 병입니다. 이병이 걸리면 이상한 소리가 계속

들리기 때문에 정상적으로 생활을 할 수 없습니다 ㅠ 그래서 병원을 내원하시는

분들이 많은데요 그런분들에게 산수유는 좋은 효능이 있다고 합니다.

6. 허리 통증 개선

현대인들은 앉아있는 시간이 많고 자세자체가 좋지 않으신 분들이 많기 때문에

허리 통증을 호소하시는 분들이 너무나 많습니다. 그런 분들이 산수유를 드시면

혈액순환이 잘되어 허리가 강화되고 건강한 허리를 가지실 수 있습니다.

역류성식도염 좋은음식 알아보기

역류성식도염이 요즘에 현대인들에게 많이 발생하는 증상이자 병 입니다.

과거에 뭐 조선시대 등 아주 예전으로 그슬러 올라가면 일단 먹는 것도

모잘랐고 항상 움직임이 많아서 자연스럽게 운동이 되고 하니 이런 역류성

식도염 같은 병이 없었죠.

하지만 현대인들은 음식도 과식을 많이 하고 또한 기름진 음식도 많이

먹고 하니까 역류성식도염으로 고생하시는 분들이 많은 것 같습니다.

꾸준한 운동으로 간단하게 해결을 할 수 있지만, 그런 여건이 안되시는 분

들은 음식을 가려서 드시면 좋을 것 같습니다. 

1. 양배추

양배추는 소화기에 좋은 음식으로 잘 알려져 있죠. 저 같은 경우도 소화기

에 문제가 있어서 어머니께서 양배추를 챙겨주시던 기억이 납니다. 이런

양매추는 고기 등 소화가 잘 안되는 음식과 같이 먹어주면 소화를 도와

역류성식도염을 막아준다고 합니다.

2. 미역

미역 역시 역류성식도염에 좋은 효능이 있다고 합니다. 꼭 집어서 미역

만이 아니라 해초류들이 이런 역류성식도염이 생기지 않도록 해 준다고

합니다. 이런 해초류에는 식이섬유가 많이 함유되어 있기 때문에 위나

장을 좋게 하여 잘 소화 흡수되도록 돕는다고 합니다.

3. 마

마는 일반적으로 기력을 회복하는데 좋은 음식으로 알려져서 인삼 등

비싼 기력 제품 대체재로 각광을 받고 있습니다. 마를 갈아서 드시면

위벽을 보호하는 효과가 있기 때문에 각종 위 손상을 막아주어 역류성

식도염을 막아준다고 합니다.

4. 감자

감자도 참 좋은 효능이 많은 음식입니다. 그 중에 하나가 소화를 돕고

영양분을 흡수를 돕는 기능인데요. 이런 효능이 역류성식도염과 관련이

있습니다. 염증이 생기지 않도록 하여 식도염을 완화시켜준다고 합니다.

5. 단호박

호박도 참 맛과 영양이 좋은 음식입니다. 호박은 단맛 때문에 저도 많이

먹는 음식인데요. 가족 영양식으로 참 좋은 음식입니다. 이런 단호박에는

각종 미네랄 , 비타민 등이 들어 있어서 면역력을 높여준다고 하네요.

6. 무

역류성식도염에 무도 좋다고 합니다. 무는 사실 김치로 보통 많이 먹는데

시골에서 자란 어린 시절에는 무 밭에서 그대로 뽑아서 무를 먹었는 기억이

많은 데 참 단 맛도 있어서 여름에 시원한 간식으로 먹었던 기억이 있네요.

이런 무의 찬 성질이 각종 염증에 좋다고 합니다.

7. 마늘

마늘은 매워서 잘 못드시는 분들도 많이 있습니다. 그런 분들은 익혀서 드시면

단 맛이 나는 성질이 있습니다. 마늘에 이런 매운 맛이 우리의 소화기에 도움을

준다고 합니다. 그래서 고기 먹을 때 마늘과 같이 많이 먹곤하지요. 마늘을

식사 반찬으로 드시면 역류성식도염을 막는데 도움을 받으실 수 있습니다.

이런 여러가지 좋은 음식은 많지만 , 가장 중요한 것은 식습관과 생활 습관입니다.

평소에 기름진 음식을 삼가하고 운동을 꾸준히 하는 습관을 가지신다면 아무래도

이런 식도염 같은 병은 안걸리겠죠 ^^

고지혈증에 좋은 음식 몇가지 알아보기

고지혈증 정말 무서운 병이죠 ㅠㅠ 이 병은 합병증도 많이 연결을 하고

그리고 심해지면 생명과 직결이 될 수 있기 때문에 항상 주의를 하셔야

하는 병이라고 하겠습니다.

그런데 이 병은 바로 나타나는 것이 아니라

평소에는 무시하면서 사는데요. 꼭 건강검진을 꾸준히 받으셔서 이 병을

확인을 하시고 예방을 하시는 것이 좋습니다.

그래서 오늘은 고지혈증 예방에 좋은 음식을 한번 알아볼게요.

1. 양파가 좋아요.

양파는 생으로 먹으면 그렇게 좋다죠? 매워서 싫어하시는 분들 먹지

못하시는 분들이 많으실 것 같습니다. 그런데 이 매운 맛이 여러가지

병을 예방하는 성분 때문에 나는 맛입니다. 그리고 매운걸 적당히 드셔야

혈액순환도 잘되고 고지혈증도 막아 준다고 하니 오늘부터라도 챙겨

드시면 좋을 것 같네요.

2. 현미를 드세요.

한때 현미 열풍이 일었었죠. 백미로 드시면 영양분이 다 빠져나가서

먹으면 그냥 탄수화물만 들어와 살만 찐다고 현미를 먹자고 많은 분들이

주장하셨습니다. 사실 현미를 드시면 그 속에 들어있는 비타민이 우리

몸의 건강을 지켜줍니다.

단, 현미를 꼭꼭 씹지 않고 드시면 오히려 소화에 방해를 주고 영양분도

완벽하게 섭취하지 못하기 때문에 꼭 씹어서 드시기 바랍니다.

3. 견과류 좋아요.

견과류가 좋다는 소리는 많이들 들어보셨을겁니다. 그래서 저희 집에도

여러가지 견과류를 사놓고 식후에 몇개씩 먹고 있는데요. 그 견과류는 맛과

영양을 모두 지켜줘서 좋은 것 같습니다.

4. 시원한 배도 한번 드셔 보시죠.

배가 고지혈증에 좋다고? 이렇게 생각하시는 분들 많으실 겁니다. 저도 이

음식은 이번에 인터넷을 찾아보면서 알게된 음식입니다. 그런데 배에는

칼륨 성분이 많이 들어있어서 이 칼륨 성분이 나트륨 성분 배출을 돕고

그래서 우리 몸의 농도를 유지하는 데 많은 도움을 준다고 합니다.

특히, 고혈압 예방에 좋다고 하네요.

5. 호박도 좋아요.

호박은 붓기 빠지는 데 좋다고 하여 몸이 잘 붓는 분들이 드시는 음식인데요.

이 호박이 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할도 한다고 하네요. 사실 콜레스테롤은

운동만 조금 하여도 쉽게 낮춰지는 건 사실인데요. 운동 할 시간도 없고 하기 때문에

음식으로 조절 할 때는 맛있는 호박을 드시면 좋을 것 같습니다.

6. 고구마도 좋다?!

고무마도 고지혈증 환자에게는 좋은 음식이라고 합니다. 고구마는 일반적으로

달고 맛이있어서 몸에 좋은 음식은 아니다 싶은데, 사실 고구마의 성분들은

잘만 활용하시면 혈관을 깨끗하게 하여 혈액순환을 도와주는 역할을 한답니다.
 

7. 토마토도 좋아요.

토마토 역시 고지혈증에 좋은 음식이죠. 토마토의 붉은색.. 그건 라이코펜 이라는

성분이 있고 그래서 이 성분이 상당한 도움을 준다고 합니다. 이 성분은 나쁜

콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 좋다고 합니다. 토마토는 무난하게 드실 수 있는

음식이고 흔한 음식이니 쉽게 찾아드시면 좋겠네요.

8. 대추도 굿

대추는 참 잘 챙겨먹기 쉬운 음식은 아니죠. 일반적으로 삼계탕 등에 넣어서

약재 처럼 먹는 경우가 많은 것 같습니다. 그런데 마른 대추를 그냥 간식으로

드셔도 상당히 좋습니다. 대추의 시토스타놀이란 성분이 그렇게 좋다고 하니

대추도 꾸준히 드시면 좋겠네요.

9. 등푸른 생선도 좋아요.

등푸른 생선이 항상 몸에 좋은 걸로 많이 언급이 됩니다. 그게 참 신기하죠?

왜 붉은 생선과 푸른 생선이 다른지 ㄷㄷ 여튼 등푸른 생선은 DHA 등 그리고

오메가 3 성분이 충분히 들어있기 때문에 고지혈증 환자 뿐 아니라 자라나는

어린이들까지 좋은 음식이라고 하겠네요.

10. 다시마 좋죠.

다시마도 바다에서 나는 해초류 중에서 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다.

각종 육수를 우려내는 용도로 많이 쓰이는 음식인데요. 우리 나라 대표 라면

너구리에도 이 다시마가 들어가서 육수를 더 맛있게 하죠. 이 다시마의 각종

성분이 고지혈증을 막아주는 역할을 한다고 하니 다시마도 음식에 많이 넣어서

드시길 바라겠습니다.

우엉 효능 & 부작용 알아보기

우엉 드시는 분들 많으시죠 ^^?

우엉은 섬의 나라 일본에서 넘어와서 우리나라에서 식용으로 먹기 시작한 채소 입니다. 일반적으로 봄이 되면 수확을 하는 채소인데요.

우리 식단에는 4계절 꾸준히 올라오는 채소이지 않나 싶네요.

이런 맛있는 우엉이 우리 몸에도 좋다고 하니 효능도 알아보고 오남용 했을 때 오는 부작용도 한번 알아볼게요.

면역력을 높이는 음식이라고 합니다. 요즘은 남녀노소 면역력이 떨어져서 감기도 달고 살고 잔병이 많습니다.

저희도 딸과 아들이 이런 잔병이 많거덩요 ㅠ 그래서 요즘은 이 우엉을 먹이는데 효과가 만점이더라구요.

뼈에도 좋은 우엉입니다. 채소이지만 칼슘 함량이 상당한 걸로 알려진 우엉이죠

그래서 우엉의 효능을 보면 이렇게 뼈건강에 좋다고 나오는데 그건 사실입니다.

그래서 어린 아이부터 나이드신 어르신들이 드시면 상당히 도움을 줄 수 있는 음식이라고 하겠네요.

당뇨 예방에도 좋아요. 엄지척 !! 당뇨로 고생하시는 분들이 많으셔서 당뇨에 좋은 음식들을

많이들 알고 계실텐데요. 그중 하나가 이 우엉입니다. 이 우엉에 들어있는 이눌린이라는 성분

이 친구가 말이죠 ^^ 우리 혈당이 상승하는 것을 막아준다고 하니 식사를 해서 올라가는

혈당을 적절하게 유지하는데에 좋은 음식이라고 생각합니다.

암 예방에도 좋은 역할을 합니다. 고기를 드시고 나오는 산화지방이 암의 주 원인이 되는데요.

우엉에 들어있는 사포닌은 이런 산화지방이 소화 흡수 되도록 도와줍니다. 그래서 이런 나쁜

지방이 암으로 발전하는 것을 근본적으로 막아준다고 합니다.

장 기능 개선에서 변비까지 한방에 날려줍니다. 저도 위장이 좋지 않은데요. 그래서 항상 변이 좋지 않고

속도 쓰리거나 복통도 자주 호소하게 됩니다. 그리고 설사도 자주 나죠 ㅠㅠ 이렇게 위장 기능이 떨어지면

몸에 안 좋은 현상들이 많이 일어납니다. 그런 것들을 우엉을 드시면 개선할 수 있습니다.

염증 제거에 도움을 줍니다. 몸에 문제가 생기면 염증이 생기게 되죠. 그건 뭐 병마와 싸우는 우리 몸의

자연스러운 현상이기 때문에 문제는 없습니다. 하지만 이것을 너무 오래두어 만성이 되면

복합적으로 더 심한 병으로 이어지게 되는데요. 우엉에 들어있는 탄닌이라는 성분이 이런 염증을

제거하는 소염 작용을 하게 됩니다.

혈관에 좋은 작용을 합니다. 나이가 들수록 혈관이 기능이 떨어지는 것은 사실입니다. 그래서

혈관성 질환으로 사망하시는 경우도 많고 병에 걸리시는 경우도 많습니다. 그런데 우엉에 들어있는

사포닌이라는 성분은 혈관을 깨끗하게 만들어주고 혈관을 노화를 막아 혈액이 잘 흐르도록 도아줍니다.

호르몬 균형에 도움을 준다. 나이가 드면 남성분들은 여성호르몬이 여성분들은 남성호르몬이 많이

배출이 된다고 들어셨을겁니다. 그만큼 나이가 들수록 호르몬의 불균형이 심각해지죠. 특히 갱년기 여성분들은

호르몬 불균형이 심각하여 우울증까지 오게된다고 하는데요. 우엉은 그런 호르몬이 잘 조절되도록 도와줍니다.

체중관리에 상당한 역할을 합니다. 위에서 언급한것 처럼 우엉은 장 건강에 상당한 도움을 줍니다.

그 결과 지방이 몸에 쌓이지 않고 배출이 쉽게 되도록 하고 단백질 흡수력을 높여 근육이 생기는 것을

돕습니다. 그래서 들어온 칼로리가 잘 사용되도록 돕는다고 하네요.

우엉에는 이렇게 많은 효능(장점)이 있죠 ^^? 충분히 숙지하셨을거구요.

그럼 과연 우엉 부작용(단점)은 뭐가 있을까요 ?

우엉은 당뇨에는 좋은 역할을 하지만 혈압을 낮춰주는 기능을 하기 때문에

저혈압 등 혈액순환이 잘 되지 않으시는 분들이 드시는 것은 부작용이 있을 수 있습니다.

특히 수족냉증 등으로 고생하시는 분들은 우엉의 과량섭취를 삼가시는게 좋을 듯 합니다.

케일 효능 & 부작용 알아보자

케일은 외국에서 넘어온 음식 중에서 좋은 음식으로 분류된다고 보시면 되겠습니다. 비타민 식이섬유 각종 미네랄 등 우리가 꼭 필요로 하는 영양분들이 많이 들어 있기 때문에 챙겨드시면 우리 몸을 건강하게 하는데 엄청난 도움을 준다고 생각하시면 됩니다.

과연 그럼 이런 케일은 무슨 장점(효능)이 있는지 한번 알아보아요 ~~

항암효과가 있는 케일입니다. 케일은 각종 암세포 성장을 늦추는 성분들이 많기 때문에 암에 걸리셨거나 혹시 아직 건강하지만 암이 걱정이 되시는 분들은 챙겨서 드시면 좋을 것 같습니다. 특히 케일의 여러 성분들이 우리 몸의 면역력을 증진시켜주기 때문에 암 이외의 각종 질병에도 예방에 도움을 준다고 합니다.

해동능력을 길러주는 케일 효능 입니다. 케일은 해독을 돕는 역할을 한다고 합니다. 간을 도와서 우리 몸의 독소를 빠져나가도록 돕는다고 하는데 보통 해독 능력이 떨어지는 분들은 가벼운 병도 잘 걸린다고 하죠 ㅠㅠ 그런 분들은 반찬으로 케일을 드시거나 쥬스로 오전에 갈아드시면 상당한 도움을 받으실 수 있습니다.

혈액 순환에 도움을 줍니다. 케일이 이런 부분에서 탁월한 역할을 한다죠. 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액을 맑게 해주어서 우리 몸의 혈관을 깨끗하고 순환이 잘되도록 하여 각종 혈관성 성인병을 낫게 한다고 하니 나이가 들면 들수록 더욱 챙겨야 하는 음식이네요. 특히 케일 속에 들어있는 비타민 E 성분은 신진대사를 활발하게 하는 역할도 하여 우리 몸이 튼튼하도록 도와준다고 합니다.

다이어트 효과가 았습니다. 이 부분은 대부분의 사람들이 예상하셨을 부분입니다. 다이어트라는 것이 영양분을 충분히 섭취하면서 우리가 소모할 수 있는 양만 먹는게 중요하죠. 그래서 칼롤리는 낮으면서 포만감을 주는 케일이란 친구는 상당한 도움을 줄 수 있습니다.

눈에 좋은 케일입니다. 이건 저도 많이 들어봤습니다. 요즘은 워낙 눈이 나쁜 친구들이 많죠 ㅠㅠ 환경이 그렇고 시대가 미디어 시대다보니 다들 컴퓨터 TV 핸드폰 등을 많이 사용하여 초등학교만 가도 이미 안경을 쓰고 생활하는 어린이들이 많이 있습니다. 눈은 한번 나빠지면 돌이키기 힘들기 때문에 부모님들께서 케일을 학생들이 먹을 수 있도록 유도를 해 주시면 좋겠네요.

변비에도 좋아요. 화장실을 못가서 고생하시는 분들 많으시죠. ;; 드러운(?) 화장실에 자주 가지만 뒤에서 나오는 건 없고 ㅠㅠ 이런 분들에게 케일 등 식물성 음식을 소개하고 싶네요. 케일에 들어있는 풍부한 식이섬유 당연히 소화 흡수를 돕습니다. 그리고 위장병이라던지 위염 장염 등으로부터도 우리 몸을 보호해준다고 하니 좋네요.

피부를 사랑하시는 여러분에게 권합니다. 피부 미용에 관심이 많고 저희 마눌님도 피부 트러블 때문에 엄청난 돈을 피부과에 가져다 주는 것을 보면서 피부만 좋아도 돈 많이 벌고 시작하는구나 하고 생각을 했습니다.  케일은 각종 비타민으로 피부탄력을 높여주고 신진대사도 좋게하고 소화 흡수도 도와서 피부가 트러블이 생기는 환경을 없애주는 역할을 합니다.

노화도 막아주는 역할을 합니다. 몸의 산화를 막아주는 역할을 하기 때문에 좀더 신선하고 건강한 몸이 오래 지속되도록 도와준다고 하네요.

이상 ~~ 케일 효능에 대해서 알아보았습니다.

케일 부작용은 뭐가 있을까?

케일의 성질에서 오는 부작용이 조금 있다고 하네요. 케일 자체가 차가운 성질이 있다보니 몸이 찬 분들이 너무 많이드시면 소화가 잘 안되고 복통과 구토를 호소 하실 수 있다고 합니다. 그리고 위에 자극을 주어 속이 쓰릴 수 있으니 빈 속에 드시는 것은 주의하시기 바랍니다.

그리고 요즘은 농약을 쳐서 키우는 경우가 많으니 깨끗하게 씻어서 드시는 것이 좋겠네요.

케일 효능 & 부작용 알아보자

메밀차 효능 및 메밀차 부작용은 무었이 있을까요?

메밀은 많이 들어본 음식 중 하나입니다. 메밀을 특별이 어떻게 해 먹을것인가는 각자의 고민거리죠. 그런데 요즘은 메밀을 차로 끊여서 물처럼 드시는 분들이 많은 듯 합니다.

아무래도 이렇게 먹으면 먹기도 편하고 먹을 수 있는 기능이 있기 때문에 참 좋은 것 같습니다. 일상생활에서 무난하게 드시다보면 아무래도 큰 거부감 없이 드시고 자주 드시게 되어 큰 효과를 보실 수 있을 겁니다.

과연 이런 메밀차에는 어떤 효능이 있고, 어떤 부작용이 있는지 한번 자세히 알아볼게요.

1. 성인병에 좋습니다.

메밀을 예전에는 참 많이들 드셨는데, 요즘 젊은 분들은 별로 안챙겨 드시는 것 같습니다. 그런데 이 메밀차가 성인병 예방에 좋다는 소문이 나면서 많은 분들이 찾고 계신데요. 메밀차의 비타민P 등 각종 성분들이 우리 몸을 깨끗하게 만들어주면서 성인병을 막앚준다고 합니다.

2. 피부미용에 좋습니다.

저희 집사람도 피부에 관심이 많더군요. 나이가 어리든 많든 많은 분들이 피부에 관심이 집중이 되는 것 같습니다. 피부가 좋지 않으면 나이가 들어보이고 대인관계에서도 단점이 있기 때문에 항상 관리를 해 주시는게 좋습니다. 그런데 메밀차에는 필수 아미노산 & 각종 비타민이 엄청나게 들어있기 때문에 피부를 깨끗하고 탄력있게 유지하는데 도움을 줍니다.

3. 동맥경화 등 혈관장애를 막아준다.

메밀차가 인기를 끌게 된 큰 이유 중의 하나입니다. 메밀차의 성분이 혈관을 깨끗하게 만들어준다는 거죠. 여러분이 잘 아는 콜레스테롤을 제거 하는 역할도 하니 혈관이 깨끗해지면서 동맥경화를 막아주는데 큰 역할을 합니다. 그래서 나이가 드셨거나 뚱뚱하여 혈관쪽에 문제가 있으신 분들은 메밀차를 한번 드셔보는 것도 좋겠네요.

4. 심적으로 불안함을 완화시켜준다.

요즘은 워낙 빠르게 빠르게 일을 처리하도록 종용받고 있습니다. ㅠㅠ 그래서 현대인들은 항상 바쁘게 심적으로도 불안불안합니다 ㅠㅠ 이런 분들을 위해서 심적으로 안전을 취하는 운동도 나오고 명상도 나오고 합니다. 그런데 메밀차에는 이런 신경을 안정시켜주는 성분이 있습니다. 그래서 심경이 편안해지고 그리고 차를 먹으면서 여유를 찾는 것도 한목 한다고 보겠습니다.

5. 당뇨를 예방해 준다고 합니다.

당뇨로 고생하시는 분들 많으시죠 ㅠㅠ 이런 분들은 음식도 마음대로 못먹고 생활이 생활이 아닌게 됩니다 ㅠㅠ 그래서 항상 나이거 들수록 이 당뇨라는 병에 걸리지 않도록 노력을 하셔야 합니다. 그럴때 추천드리는 음식이 메밀차 입니다. 메밀차의 필수 아미노산은 우리 몸의 호르몬이 정상적으로 되도록 도와준다고 합니다.

6. 다이어트에도 효과가 있습니다.

다이어트는 지방과 상당히 연관성 많습니다. 그래서 최대한 몸의 지방 성분을 뺄 수 있도록 노력을 하는데요. 메밀차에는 이런 지방을 몸에 축적시키지 않고 소화/흡수를 하도록 도와주는 성분들이 많이 있습니다. 그래서 다이어트를 하시는 분들은 메밀차를 곁들여 드시면 좋습니다.

7. 변비 개선에 효능이 있습니다.

변비를 고생하시는 분들 생활이 정말 찝찝하시죠 ? 그런 분들은 메밀차를 꾸준히 드시도록 추천을 드리고 싶습니다. 일단 수분을 많이 먹을 수 있기 때문에 수분 부족현상을 막을 수 있구요. 그리고 메밀에 들어있는 식이섬유 때문에 장 운동도 활발하게 만들어 주기 때문에 변비 있으신 분들은 참 좋을 것 같습니다.

8. 간기능을 향상시키는데 도움을 줍니다.

요즘은 술이다 담배다 고기다 하여 간들이 혹사를 당하고 있는 것 같습니다. ㅠㅠ 이렇게 간이 혹사를 당하면 피로가 쌓이고 얼굴 빛도 안좋고 몸 상태가 엄청 나빠집니다. 그래서 간을 보호하는 것이 중요한데 메밀에 들어있는 칼륨, 인 등의 성분들이 간을 강화하는데 도움을 주어서 우리 몸이 건강하게 되도록 도움을 줍니다.

메밀차에는 많은 효능을 알아보았습니다.

그래도 오남용을 하시면 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그것에 대해 좀 알아보죠.

이건 동양의학적인 부분이 큰데요. 메밀은 찬 성질을 가진 음식입니다. 그래서 몸이 원래 찬 사람들은 많이 드시면 몸이 더욱 차져서 위험할 수 있습니다. 그리고 탈모에도 영향을 줄 수 있다고 하니 모발이 약하시거나 머리가 잘 빠지시는 분들은 너무 많은 양을 드시지 마시기 바랍니다.