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지방간에좋은음식 알아볼게요

지방간의 원인은 다양합니다. 그중에서 음주와 비만이 가장 큰 원인들이죠.

또한 혈중 지방질의 농도가 높아지면서 고지혈증이나 당뇨병과 같이 발생하기도 합니다.

영양이 부족해도 이런 지방간이 올 수 있기 때문에 영양 보충도 중요하다고 하네요.

지방간이 오면 피로감,권태감 등이 오기 때문에 정상적인 생활을 하기 힘들다고 합니다.

그럼 오늘은 이런 지방간에좋은음식은 무엇인지 알아보겠습니다. 

# 지방간에 좋은 음식

1. 양파

양파는 피를 맑게 해준다고 하여 많은 분들이 알고 계실겁니다.

이렇게 원활한 혈액순환을 잘 되도록 하면서 간건강에 도움을 준다고 합니다.

2. 등푸른 생선

등푸른 생선들은 뇌쪽에 좋은 것으로 알려지면서 유명해진 음식이죠.

그런데 등푸른 생선은 간에도 좋은 역할을 합니다. 특히 타우린이라는

성분은 각종 혈관 질환에 좋은 역할을 하여 지방간에좋은음식이라고 하네요.

3. 토마토

토마토는 맛과 건강에 좋은 음식이죠. 토마토에는 간세포를 건강하게하는

여러가지 성분이 많습니다. 그래서 토마토를 잘 드시면 간의 재생력을

높여서 지방간을 막을 수 있다고 하네요.

4. 식초

식초는 몸을 유연하게 하는데 도움을 주죠. 지방을 없애는주는 역할을

하는게 식초인데요. 그래서 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주어 지방간이

심해지는 것을 막아줍니다.

5. 추어탕

요즘 처럼 여름에는 추어탕 같은 영양 음식이 꼭 필요하죠. 위에서 언급

했던거처럼 영양이 부족하면 지방간으로 이어질 수 잇습니다. 그래서

기력을 회복하는 것이 중요합니다.

6. 토란

토란들 아시나요? 토란은 지질을 없애주는 역할을 합니다.

그래서 몸에 지방이 쌓이은 것을 막아줍니다. 이럼으로써

지방간이 생기는 것을 막아주기 때문에 지방간에좋은음식이라고 하겠습니다.

7. 바지락

바지락도 지방간에좋은음식입니다. 바지락에는 타우린이라는 성분을

많이 함유하고 있습니다. 이 성분은 해독력을 높여주는 성질이 있다고 하네요.

그래서 간의 해독 기능을 돕는다고 합니다.

8. 해조류

각종 해조류가 좋은 것은 잘 아실겁니다. 요즘에 육류보다는 해조류쪽을

추천하는 이유도 여기에 있습니다. 이런 해조류에는 각종 미네랄 등이

많이 함유되어 있어서 영양균형을 맞추는 데 탁월하고, 혈중 콜레스테롤을

낮춰주는 역할도 하기 때문에 혈관에도 상당히 좋다고 하네요.

이 외에도 많은 좋은 음식이 많습니다.

하지만 음식만으로 되는 것이 아니고 운동도 열심히 하시고, 잠도 잘 주무셔야 건강한 삶을 살 수 있겠죠 ^^

비타민D 효능 알고싶어요

각종 몸에 좋은 비타민을 많이들 챙겨드실겁니다.

엄청나게 많은 종류의 비타민들을 일일이 챙기기는 힘들고 종합비타민제

같은 것들을 드시고 계실텐데요.

사실 비타민들도 자세히 알아보면 그 종류에 따라 효능들이 다릅니다.

그래서 정확히 알고 꼭 필요한 것들을 챙겨드시는 것이 중요한데요.

오늘은 비타민 D 에 관해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

# 비타민D 효능

1. 뼈건강에 도움

뼈하면 떠오르는게 칼슘이죠. 칼슘을 많이 먹는다고 꼭 뼈가 강해지는 것은 아닙니다.

뼈를 강하게 하려면 골밀도를 높여야 하는데요. 즉, 뼈에 칼슘흡수를 높여야 하는겁니다.

그런데 비타민D 효능에는 골밀도를 높여주는데 도움을 주는 효과가 있다고 하네요.

2. 우울증 개선에 도움을 주는 비타민D 효능

현대인들의 삶이 너무 경쟁적이고 피폐하다보니 정신병으로 고생하시는 분들이 많습니다.

우울증도 마찬가지로 현대인들에게 많은 정신병 중에 하나인데요. 이 우울증을 그냥 의지로

해결을 한다는 것은 불가능합니다. 약을 처방받아서 해결을 하셔야 하는데 그 성분중에

비타민D가 큰 역할을 한다고 하네요.

3. 눈에도 좋음

나이가 들면서 눈건강이 나빠지는 경우가 많습니다. 대부분 눈을 너무 소홀히 다루고

눈 운동 같은 것도 않하기 때문인데요. 비타민D는 이런 눈 중에서도 망막 건강을

유지하는 데 도움을 준다고 합니다.

4. 근육 건강에 도움을 주는 비타민D 효능

비타민D 는 몸에 인의 농도를 일정하게 유지하는 데 도움을 준다고 합니다.

그 결과 근육들이 균형적이고 건강하는데 도움을 주는데요. 특히, 신경근육에

도움을 주기 때문에 나이드신 분들에게 필요한 비타민이라고 하겠네요.

5. 면역력 강화에 도음

비타민들이 기본적으로 가지고 있는 역할중에 하나입니다. 특히 비타민C가

이런 효과가 좋아서 많이들 사용하시죠. 하지만 비타민d 역시 면역 세포를

강하게 만들어주는 역할을 하기 때문에 면역력 강화에 꼭 필요한 비타민

이라고 하겠습니다.

6. 출산에 도움을 주는 비타민 D 효능

임산부들은 운동하기도 힘들고 움직이는것 조차 힘들기 때문에 근육이

많이 약화가됩니다. 그런데 위에서 언급한것처럼 비타민D는 근육 밸런스를

맞추고 강화하는데 도움을 준다고 했습니다. 그래서 출산을 앞둔 임산부가

드시면 자궁근육을 강화하여 애기를 쉽게 낳는데 도움을 준다고 하네요.

7. 암예방에 도움

비타민D는 암세포 성장 억제하는 효능이 있다고 합니다. 그래서 비타민D를

평소에 드시면 암에 걸릴 확률을 낮춰준다고 하네요. 위에서 말한것처럼

면역력도 높여주기 때문에 각종 질병으로부터 자신을 보호할 수 있겠죠 ^^

속쓰릴때 좋은음식 알아보기

요즘 속쓰림으로 고생하시는 분들 많으시죠. 술이다 담배다 하여

건강을 해치는 기호식품들을 많이 드시다보니 그 증상이 더욱 심한것

같습니다.

특히 인스턴트 음식 등 식단에 문제가 있고  추가로 운동도 부족하다보니

위장에 문제가 생기면서 속쓰림이 해결이 잘 안되는데요 ㅠㅠ

오늘은 속쓰릴때 좋은 음식을 추천드리려고 합니다.

잘 활용하셔서 건강 찾으시길 바랍니다.  

# 속쓰릴때 좋은 음식

1.  브로콜리

브로콜리는 각종 염증 개선에 도움을 주는 작용을 합니다. 그래서 브로콜리를

드시면 위에 염증을 잘 제거해주어 위 건강을 유지시켜주고 그래서 위 때문에

발생하는 속쓰림을 해결할 수 있게 도와준다고 합니다.

2. 민들레

민들레는 저도 처음 접해보는 것인데요. 찾다보니 이 민들레가 속쓰릴때 좋은

음식으로 분류 된다고 하네요. 민들레에는 [ 락투스피크린 & 루테인 ] 이라는 성분이

들어있습니다. 이 성분들이 소화 기관을 활성화시켜주는데 상당한 도움을 준다고 하네요.

그 경과 위장에 소화액으로 인한 속쓰림을 막아준다고 합니다.

3. 양배추

소화가 잘 안되실 때 양배추를 먹으라고 어머니께서 권해주시던 기억이 나네요.

양배추는 고기 먹을 때 같이 먹으면 좋다고 하죠 ^^ 그 만큼 소화를 돕는데 좋은

음식입니다. 그래서 양배추를 반찬으로 꾸준히 드시면 위장 문제로 인한 속쓰림을

막을 수 있습니다.

4. 알로에

알로에 하면 피부에 좋다고 많이들 찾으십니다. 그 끈적거림이 생각이 나는 알로에 ;;

그 알로에는 [ 알로에틴 ] 성분이 있습니다. 이 성분은 위벽을 보호하는 역할도 하고

위벽 재생까지 한다고 하니 위에 염증이 생기거나 상처가 나서 발생하는 고통은

막을 수 있다고 합니다.

5. 당근

당근은 당근 좋죠 ㅡ,.ㅡa 당근이 속쓰릴때 좋은음식이라는 게 좀 신기하네요.

딱딱한 음식이라 좀 부담을 줄거 같은데 그건 아니네요. 당근에도 [ 베타카로틴 ]

성분이 있어서 염증을 제거하고 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

6. 매실

저도 위장 기능이 많이 떨어져서 매실을 요즘 챙겨먹고 있습니다. 매실은

소화를 돕는 음식으로 늘리 알려져 있습니다. 이 매실은 해독작용까지 있기 때문에

특히 속쓰릴때 좋은 음식으로 분류가 되는데요. 소화가 잘 안되거나 위장에 무리가

생긴다고 생각이 드시면 매실을 추천합니다.

7. 꿀

술먹고 해장으로 꿀물을 많이 드시죠. 그것과 비슷한 효과라고 생각하시면 됩니다.

꿀은 위의 벽을 보호하고 위장을 강화하여 위장에 염증이 생겨서 속이 쓰린 것을 막아줍니다.

8. 연근

연근을 요리하시면 끈적한 물질이 나오는 것을 많이 보셨을 겁니다. 그것은 [ 타닌 ]이라는

성분이 들어있어서 그런건데요. 이 성분은 위를 보호하고 염증을 막아주는데 상당한 도움을

준다고 합니다.

옥수수 효능 무엇인가요?

옥수수는 여름철에 빼 놓을 수 없는 주전부리 입니다.

맛있는 간식으로 애들 어른 할 것 없이 잘 먹는 옥수수 !!

이런 옥수수가 몸에는 어디에 좋은지, 알고 먹으면 더욱 좋겠죠 ?

오늘 차분하게 옥수수 효능에 대해서  알아보겠습니다.

1. 변비 예방 효능

가장 흔하게 알려진 장점이 변비를 예방하는 효능입니다.

옥수수는 [ 식이섬유 ]가 풍부하게 함유하고 있기 때문에 장운동을

활발하게 해주고, 장을 강화하는 데 도움을 주기 때문에 변비를 개선하는 효과가 있습니다.

2. 다이어트 효능

옥수수는 칼로리가 낮은 편은 아니기 때문에 다이어트에 직접적인 영향을 주는 음식은 아닙니다.

하지만 요즘 분들이 드시는 간식들(라면이나 빵)과 비교를 했을 때 낮은 칼로리이기 때문에

간식을 즐기시는 분들은 옥수수를 드신다면 다이어트를 하시는데 도움을 받으실 수 있다고 합니다.

3. 피부를 좋게하는 옥수수 효능

옥수수에는 피부에 꼭 필요한 비타민 A,C,E 등 각종 비타민 과 무기질 등 을 많이 함유하고 있습니다.

그래서 여드름이나 습진 같은 피부 트러블을 막을 수 있기 때문에 피부에 좋은 음식입니다.

또한 장을 건강하게 하기 때문에 몸에 독소를 제거하여 피부에 문제가 생기는 것도 막아줍니다.

4. 성인병 예방 옥수수 효능

옥수수 씨눈에는 [ 리놀레산 ]이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 불포화지방산으로

혈관내에 쌓이는 지방이나 콜레스테롤 등을 제거하는 데 상당히 도움을 줍니다.

그 결과 동맥경화 심근 경색 같은 성인병을 예방하는 데 도움을 준다고 하네요.

5. 몸의 붓기를 빼는 효과

혈액순환이나 신진대사가 잘 되지 않아 몸이 붓는 사람들이 많은 것 같습니다. 그런 분들이 옥수수를

드시면 혈중 나트륨 농도를 낮춰주면서 몸이 붓는 현상을 완화하는데 도움을 준다고 하네요.

6. 피로회복에 좋은 옥수수 효능

옥수수에는 [ 비타민 B1 ] 성분이 상당히 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 우리 몸이 힘을 내는데

꼭 필요한 비타민 인데요. 그 덕분에 만성피로로 고생하시는 분들이 옥수수를 드시면 힘이 난다고 하네요.

7. 노화 예방 효과

노화는 누구나 막고 싶어하는 부분입니다. 하지만 그것이 우리 마음대로 되지 않기 때문에 옛시대 때부터

노화를 막을수 있는 음식을 찾았다고 하죠. 그런데 옥수수에 있는 [ 비타민 B1 ] 성분은 피부가 노화되는

것을 막아주고 면역력도 높여주어서 내장기관들이 노화되는 것도 막아준다고 하네요.

8. 치통 완화 효과

옥수수에는 [ 베타시토스테롤 ] 이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 염증을 완화해

주는 역할을 하기 때문에 염증이 생겼을 때 챙겨드시면 좋습니다. 그래서 민간에서

염증 제거로 많이 사용했다고 하네요.

9. 혈액 순환에도 좋은 옥수수 효능

옥수수에는 [ 비타민 E ] 가 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈관을 깨끗하게 하는

성분이기 때문에 혈액순환이 잘 되도록 하는데 탁월한 역할을 한다고 하네요.

10. 절립선 비대증 개선 효과

위에서 언급한 내용중에 염증을 제거하는 역할에 대해서 말씀을 드렸는데

절립선 쪽에 염증이 생겨서 비대증이 생기는 경우가 있습니다.

옥수수에는 [ 베타시스테롤 ] 이라는 성분이 있어서 염증을 완화해 주기 때문에

전립선 비대증을 개선하는 데 도움을 준다고 합니다.

11. 빈혈 개선에도 좋은 옥수수 효능

옥수수에는 [ 철분 ] 성분이 많이 함유되어 있습니다. 일반적으로 철분이 부족하면

산소 공급이 떨어져 빈혈로 이어지는데요. 옥수수를 드시면 이런 철분 성분의 부족분을

채워주기 때문에 빈혈 개선에 좋다고 합니다. 특히, 임산부들은 철분을 꼭 챙기셔야하기

때문에 옥수수를 간식으로 드시면 좋을 듯 합니다.

혈액순환에 좋은 음식은 무엇인가요?

만병의 근원은 혈액순환에서 온다고 해도 과언이 아닙니다.

피가 우리 몸의 엄청난 양을 차지하고 있고 피가 없으면 바로 죽음으로

직행을 하기 때문에 반드시 있어야 하는 성분이죠.

그리고 피가 우리 몸을 돌면서 영양소, 산소 등 우리가 살아가는 데

반드시 필요한 부분들을 전달하는 기능을 합니다.

나이가 들면 이 혈액순환의 기능이 떨어지면서 몸이 점점 나쁜 상황으로 빠집니다.

그럼 과연 혈액순환을 좋게 하려면 어떻게 해야 할까요?

운동? 음식? 등등 많은 방법이 있는데요.

오늘은 혈액순환에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 생강이 좋습니다.

생강은 우리나라 음식의 양념 재료로 많이 사용이 됩니다.

보통 생강 하나를 따로 챙겨드시는 분들은 많이 없으실텐데요.

생강의 매운 성질은 우리 몸의 혈액순환을 자극하는 역할을 하기 때문에

생강이 혈액순환에 좋은 음식으로 분류가 됩니다.

평소에 생강차를 챙겨드신다면 도움이 되겠죠 ^^

2. 녹차가 좋습니다.

녹차는 우리나라 사람들이 가장 흔하게 먹는 차 입니다.

카페인 성분이 있다는 이유로 인기가 좀 떨어지긴 했지만,

그 맛과 향 때문에 많은 분들이 아직도 찾고 있죠.

이 녹차에는 [ 카테킨 ]이라는 성분이 있어서 혈관에 좋고

혈액순환을 돕는다고 합니다.

3. 양파가 좋습니다.

양파는 혈전을 예방해주고, 혈관 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에

혈관을 깨끗하게 유지하고 혈액순환이 잘 되도록하는 데 도움을 줍니다.

그 결과 혈압은 낮춰줘서 성인병 예방에도 도움을 줍니다.

하루 권장량은 (50g , 양파 1/4) 이라고 하니 참고하세요.

4. 고구마&감자 도 좋습니다.

고구마와 감자는 비슷한 역할로 우리 몸을 좋게 만들어 줍니다.

혈액순환을 막고 혈압이 올라가는 이유가 우리 몸의 나트륨 농도가

높기 때문인데요. 칼륨 성분이 높은 음식을 먹으면 삼투압 작용으로

나트륨을 배출 할 수 있습니다. 그런데 고구마와 감자는 칼륨이 많은

음식이라 혈액순환에 도움을 준다고 합니다.

5. 표고버섯이 있습니다.

버섯 중에서도 상당히 좋은 버섯인 표고버섯은 각종 비타민, 미네랄 등

너무나 몸에 좋은 성분들을 함유하고 있습니다. 그래서 우리 몸의

영양분을 충분히 공급하고 밸런스를 맞춰주면서 컨디션을 끌어올리는데

큰 도움을 주는 음식인데요. 그 결과 혈액순환에도 도움을 준다고 하네요.

6. 올리브유도 좋습니다.

요즘은 식용류 대신에 올리브유를 사용하시는 분들이 많은 걸로 알고 있습니다.

저희도 식용류 보다는 다른 기름들을 많이 사용하는데요. 올리브유는 특히

우리 혈관의 콜레스테롤을 낮춰주는 울레인산이 많아서 그 효과가 탁월합니다.

7. 미역 등 해조류

미역 등 해조류에는식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부해 우리 몸에 좋습니다.

특히 미역에 들어있는 [ 알긴산 ] 이라는 성분은 혈관에 지방이 쌓이는 것을 막고

체내의 나트륨 배출도 돕기 때문에 혈액순환에 좋은 음식으로 분류됩니다.

8. 부추도 좋습니다.

부추 역시 매운 성질이 있습니다. 보통 매운 것을 먹으면 별로 좋지 않은것이 아니냐?

하고 생각하시는 분들이 계신데, 적당히 매운 것을 먹어주면 얼굴이 벌게 지는 것을

알수 있습니다. 그게 바로 피가 돌아서 그런건데요. 속이 쓰리지 않을 정도의 매운것은

먹어주시는 것이 좋습니다.

9. 귤이 있습니다.

귤은 일단 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높여주는 대표 겨울 과일입니다.

먹기도 편하고 맛도 있어서 많은 분들이 즐기는 과일 중 하나인데요.

그 귤에는 [ 비타민 P ] 성분이 충분히 들어있는데, 그 성분은 우리 모세혈관을

강하게 만들어 주는 성분입니다. 그 결과 혈액 순환이 원활하게 되는데 큰

역할을 한다고 합니다.

그외 단백질이 풍부한 음식을 드시면 체내의 지방이 쌓이는 것을 막아서

혈액순환이 원활하게 되고 성인병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

작두콩차 효능은?

작두콩차를 아시나요?

저희 집 와이프도 요즘 작두콩차를 끊여서 물 대신 먹고 있는데요.

와이프 말로는 감기나 비염에 좋다고 하여 챙겨먹는다고 하더라구요.

우리 집 애들이 비염기운이 조금 있어서 혹시 모르는 마음에

미리 예방 차원에서 마시기 시작했는데요.

맛도 좋고 여러가지 효능도 있다고 하니 더 자주 많이 먹게되더라구요.

그래서 오늘은 작두콩차 효능에 대해서 좀더 자세하 알아보고 의욕적으로 챙겨 먹으려고 합니다.

1. 감기 예방하는 작두콩차 효능

작두콩차에는 각종 비타민이 많이 함유되어 잇습니다. 그래서 감기와 관련된 질환들에는

상당히 좋은 역할을 한다고 하는데요. 일단 목, 코 , 머리 등을 좋게 하는데 상당히 효과가

있다고 합니다. 그래서 감기로 고생하시는 분들은 작두콩차를 끊여드시면 도움을 받으실 수 있습니다.

2. 비염 개선에 효능

저희집도 먹게 된것이 이 효능때문이라고 할 수 있겠습니다. 요즘 생활하다보면

비염때문에 환절기만 되면 코를 푸는 분들이 많이 계신데, 그런 분들에게 추천합니다.

작두콩차에 있는 히스티딘이라는 성분 이 성분은 콧물을 잡아주는 역할을 하여

비염으로 고생하시는 분들은 챙겨드시면 효과를 보실 수 있습니다.

3. 천식 개선에 좋은 작두콩차 효능

천식은 기관지와 관련된 질환이라는 것을 알고 계실겁니다. 위에서 언급한 작두콩차 효능을

보면 목에 좋다고 말씀 드렸습니다. 기관지를 강화하면서 숨을 잘 못쉬게 되는 천식 같은

병에는 참 효과를 볼 수 있는 음식이라고 하겠습니다.

4. 면역력 강화 효능

작두콩차는 비타민 C가 아주 많이 함유되어 있습니다. 비타민 C는 피로회복에 상당히 좋은

효능을 보이는 비타민이죠. 그런 비타민을 많이 함유하다보니 각종 잔병에 잘 걸리지 않고

만성 피로도 풀어주는 역할을 한다고 합니다.

5. 신장에 좋은 작두콩차

우리 몸의 노폐물 배출에 가장 중요한 장기가 신장입니다. 신장 부분에 문제가 생기면

몸의 독소가 쌓여 일상적인 생활은 할 수 없게 됩니다. 그런데 작두콩차를 드시면

이런 신장 부분이 잘 작동하도록 도움을 주어 노폐물 배출에 상당한 도움을 준다고 합니다.

6. 혈관 강화 효과

작두콩차의 또 다른 효능은 혈관을 잘 보존하게 하는 역할을 한다는 겁니다. 혈관내

지방이 쌓이는 것을 막고 혈관을 깨끗하게 청소하여 혈액 순환이 잘 되도록 도와준다고 합니다.

7. 변비를 막아주는 작두콩차 효능

변비는 우리가 변을 잘 누지 못하여 고생하는 것을 말하죠. 그래서 많은 분들이

물을 하루에 2리터 이상 먹기를 추천합니다. 그런데 그냥 생수를 2리터 먹는다는 것은

일반인에게는 쉬운 일이 아닙니다. 그래서 작두콩차 같은 차로 드시면 맛과 향이 있어서

좀더 많은 양을 드실 수 있습니다. 또한 식이섬유도 많아서 장운동도 활발하게 만들어주니

1석 2조의 효과가 되겠네요. 

8. 축농증 완화 효과

이건 비염과 비슷한 기능으로 보시면 되겠습니다. 작두콩차는 코, 목 등에 탁월한 역할을

하기 때문에 우리가 꼭 챙겨야하는 기관에 좋은 효과를 보인다고 보시면 됩니다.

그래서 축농증 같은 코 관련 질환을 개선하는데도 상당한 도움을 받을 수 있습니다.

9. 치주염 개선

작두콩차의 효능중에 염증을 완화하는 역할도 있습니다. 그래서 치주염이 생기신 분들이

작두콩차를 드시면 그 염증이 많이 완화되어 통증을 제거 해주고 염증이 제거되는 데

도움을 받으실 수 있습니다.

10. 어린이 신체 발달에 도움

자라나는 새싹들은 영양 보충이 가장 중요한 요소 입니다. 그래서 각종 영양소를 골고루

섭취하도록 하기 위해 부모님들이 신경을 쓰시는 것이 사실이죠. 작두콩차에는 성장하는데

꼭 필요한 성분들이 풍부하기 때문에 성장기 어린이나 청소년이 계신 집에서는 물대신

작두콩차를 드시면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

카카오닙스 효능 및 부작용 무었인가요?  

카카오는 잘 아시죠? 초콜릿을 만들때 사용하는 주재료 입니다.

초콜릿의 만드는 재료가 몸에 좋다고?

이렇게 의문을 가지실 분들이 많으실 겁니다.

하지만 연구 결과에 의하면 초콜릿도 사람들에게 상당한 효능이 있는 걸로 알려져 있습니다.

카카오 역시 우리 몸의 노화를 막아준다고 할 정도로 대단한 효능이 있는데요.

오늘은 이 카카오닙스의 효능과 부작용까지 천천히 알아보겠습니다.

1. 노화예방 효능

노화는 누구나 늦추고 싶어하는 인간의 욕망입니다. 한 부자는 자신을 10년만 젊어지게

만들어 준다면 자신의 재산의 반을 준다고 할 정도로 사람들의 큰 욕망이죠.

그런데 카카오닙스에는 노화에 가장 큰 영향을 미치는 활성산소를 제거하고 억제하는

효능이 있습니다. 그래서 카카오닙스를 꾸준히 드시면 노화를 늦추는데 큰 도움을 받으실 수 있습니다.

2. 혈관 강화에 도움

에너지가 부족하고 현기증이 오는 등 하면 왜 초콜릿을 드시지 않습니까?

그와 마찬가지로 카카오닙스의 성분중 카테킨 이라는 성분은 우리 혈관을 강하고 깨끗하게 만들어준다고 합니다.

그 결과 혈액순환이 잘되고 몸에 에너지가 돌면서 활동을 잘 할 수 있도록 도와준다고 하네요.

특히, 각종 혈관 질환으로부터 우리 몸을 보호해 준다고 하니 더욱 좋은 효과라고 하겠습니다.

3. 치아에 좋아요.

뭐 초콜릿 성분이 치아에 좋다고?

물론 이 카카오닙스를 드시고 양치를 안하신다면 치아엔 나쁜 영향도 줄 수 있습니다.

하지만 카카오닙스의 성분중에는 균을 제거하는 성분이 있어서 이빨이나 잇몸에 살고 있는

세균들을 제거해 주기 때문에 치아를 강화하는 역할을 한다고 할 수 있겠습니다.

3. 다이어트 효능

다이어트 효능이라고 하여 많이 드시라는 말씀이 아닙니다. 카카오닙스는 지방을 분해하는

역할을 하는 성분이 있습니다. 그래서 체내에 쌓이게 되는 각종 지방성분들을 몸 밖으로

배출을 하기 때문에 다이어트에 도움을 준다고 말씀을 드릴 수 있겠네요.

4. 당뇨 개선에도 도움

당뇨 환자들은 여러가지 원인으로 발생하겠지만 그중에 인슐린 분비 문제가

일반적으로 제일 큰 문제입니다. 인슐린이 분비가 되지 않으면 우리 몸의

당이 높아지는 현상이 생기게 되는데요. 카카오닙스 효능 이 인슐린 분비가 잘

되도록 도움을 준다고 합니다.

5. 변비도 잡아주는 카카오닙스 효능

나이가 들면서 장기들도 나이가 들고 점점 그 성능이 떨어지게 됩니다.

항상 껍데기보다는 엔진이 좋아야 하는데, 나이가 들면 그 엔진 성능이

떨어지게 되죠. 그중에 심한 것이 바로 위장입니다. 그래서 소화,흡수가

잘 안되기 때문에 좋은 것을 먹어도 우리 몸이 받아들이지 못하고 심하면

변비로 이어지게 되죠. 그런데 카카오닙스는 장운동을 자극하는 역할을

해주기 때문에 변비 탈출에 도움을 받으실 수 있습니다.

6. 심장에도 좋은 카카오닙스 효능

심장이 좋지 않으면 곧 죽음과 직결될 정도로 무서운 부분입니다. 그래서

심장을 소홀이 다룰 수가 없는데요. 위에서 언급한 것처럼  카카오닙스는

혈관을 좋게하고 혈액순환을 원할하게 만들어주기 때문에 심장이 잘

작동하도록 도와준다고 합니다.

# 카카오닙스 부작용

카카오닙스는 초콜릿의 재료이기 때문에 카페인이 들어 있는데

적당한 카페인은 좋은 효능이 있지만 과하면 흥분 상태가 유지되어

사람이 붕 떠있는 상태가 되거나 저녁에 잠을 못 잘 수 있으니

적당량 드시기 바랍니다.

바나나식초 효능 알아볼게요

바나나 자체에 많은 좋은 성분들이 있기 때문에 바나나에서 얻을 수

있는 효능들이 많이 있습니다.

그런데 이 바나나를 식초로 만들어 먹으면 더 많으 효과를 낼 수 있다고하여

한번 알아보았습니다.

과연 어떤 바나나식초 효능이 있을까요?

1. 다이어트 효능

이것이 1순위로 중요한 부분인 듯 합니다. 요즘 현대인들의 식습관이나

생활 습관을 보면 비만이 발생하고 배가 나올 수밖에 없는 상황이죠.

그래서 그 지방덩어리를 해결을 해야하는데 바나나식초는 체지방을

분해하는데 도움을 준다고 합니다.

2. 노폐물 제거 효능

요즘은 음식이나 환경에서 많은 독소 성분이 몸이 쌓이게 됩니다.

이런 독소나 중금속을 빨리 해독하거나 빼내지 않으면 병으로 이어질 수

있기 때문에 다들 고민이 많으실 겁니다. 그런데 바나나식초는 펙틴

성분이 많기 때문에 이런 노폐물들을 몸 밖으로 빼내는데 탁월한 역할을 한다고 하네요.

3. 피부미용 효능

식초가 원래 피부에 좋다고들 많이 아실겁니다. 그런데 바나나의 장점까지

합쳐진 바나나식초는 피부에 얼마나 좋을까요? 바나나식초에 들어있는

폴리페놀이라는 성분 이 성분은 피부 세포를 강하게 만들어주고 피부 탄력도

살려줘서 아름다운 피부를 유지하도록 도와준다고 합니다.

4. 피로회복 효능

요즘 살기 얼마나 힘든가요? 피곤이 계속 쌓이는 느낌이죠. 저도 요즘 눈에

피로가 쌓였는지, 눈이 자주 감기는 것을 느낌니다. 그런데 이런 피로를 잘

풀어주지 못하면 만성피로로 이어지면서 무기력증이 올 수 있습니다.

바나나식초는 이런 피로하신 분들이 드시면 회복 속도를 올려준다고 하네요.

5. 붓기제거 효능

라면 등 야식을 드시고 주무시면 부어계신 분들이 상당히 많으실 겁니다.

왜 이렇게 붓기가 오냐? 그건 바로 나트륨이 큰 영향을 미칩니다. 몸의

나트륨 농도가 높으면 이런 현상이 발생하는데요. 바나나식초에 있는

칼륨 성분이 이런 나트륨 농도를 낮춰주는 역할을 한다고 합니다.

6. 마음 안정 효능

바쁜 하루, 항상 경쟁 속에서 살다보니 스트레스가 쌓이고 불안한 마음을

가지고 살아갈 수밖에 없습니다. 가족 걱정 친구 걱정... 등등 너무나 많죠.

그래서 천년안정제라고 할 수 있는 바나나식초를 드시면 어느정도 진정이

되는 것을 느낄 수 있을 겁니다.

7. 변비 개선 효능

변비 하면 식이섬유 딱 떠오르시죠? 바나나역시 식이섬유가 많고 식초는

소화흡수를 돕는 역할을 합니다. 이 두가지 효과가 시너지를 이루면서

소화기관을 강화하여 변비가 생기지 않도록 도와준다고 합니다.

8. 항암 효능

이 부분은 직접적으로 암을 치료한다고 생각하시면 안됩니다. 그냥 암을

예방하고 치료에 약간의 도움을 주는 정도로 받아들이시면 되겠네요.

바나나식초의 항산화 작용이 우리 몸의 노화도 막고 면역력도 높여서

각정 바이러서와 싸우는 능력을 길러준다고 생각하시면 되겠습니다.

여러가지 알아보았는데요.

바나나식초 만드는 법을 인터넷에서 잘 찾으셔서 맛과 건강 모두 챙기시길 기원합니다.