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결명자차 효능 , 결명자차 부작용 알아보기

결명자차는 일반인들에게 아주 많이들 드시고 계시는 차 입니다.

결명자차는 몸에 좋을 뿐만 아니라 맛도 좋기 때문에 추천을 꼭 드리고 싶네요.

결명자차 효능은?

1. 눈에 좋은 결명자차

결명자는 이름 그대로 눈을 밝게 틔우는 씨앗 이죠. 그래서 가장 중요한 역할 중 하나입니다. 눈을 좋게 하기 위해서는 비타민 A가 엄청 필요한데 결명자는 비타민 A가 엄청 많이 들어 있다고 합니다. 그렇기 때문에 눈이 흐릿하게 되거나 눈에 피로가 많이 오시는 분들은 결명자차를 드시기를 추천합니다.

2. 간에 좋은 결명자차 효능

우리 몸의 가장 중요한 공장 간 !! 간이 상하면 독소를 제거하지 못해서 몸에 좋지 않은 기운이 쌓이고 점점 힘들어지는 것이 사실입니다. 그래서 항상 간 관리를 잘하셔야 하는데요. 결명자는 간명 치료나 간경화를 개선하는 데 탁월한 역할을 한다고 하니 간이 좋지 않으신 분들은 챙겨드시는 것이 좋겠네요.

3. 혈압 치료에도 효과를 보이는 결명자차

결명자차는 혈압을 내려주는 역할을 하는 성분 ( 에모딘, 오브투시훠린, 오브투신  등 ) 각종 성분들을 함유하고 있기 때문에 고혈압 환자에게는 큰 도움을 준다고 합니다.

그리고 혈액을 깨끗하게 하여 혈액순환도 돕기 때문에 혈관 관련 성인병 예방에도 상당한 효과를 볼 수 있다고 합니다.

4. 숙취해소에도 도움을 준다.

과음을 하시고 다음날 고생한 경험들이 많으실 겁니다. 저도 술을 먹은 후 머리 아픔 현상 때문에 술을 자제하게 되고 요즘에는 거의 술을 입에 되고 있지 않습니다. 이런 현상이 오래가면 더욱더 하루 생활하시는 게 곤란하시겠죠. 그런데 술을 먹은 후 다음날 아침에 결명자 차를 드시면 이런 현상들을 많이 막을 수 있습니다. 

5. 속을 편하게 해준다.

위장이 약하신 분들에게 추천을 드리고 있다. 요즘 식단을 보면 거의 고기가 빠지지 않는다. 젊은 시절 위장도 건강하고 운동도 많이 하던 시절 돌을 씹어도 소화를 시킬 정도였었다. 그런데 나이가 들면서 그런건 예전의 영광 이제는 밤에 과식을 하거나 고기를 너무 많이 먹으면 항상 속이 불편하다. 그런데 결명자차를 꾸준히 먹으니 그런 현상들이 많이 완화되었다. 그리고 변비도 개선된다고 하니 변비로 고생하시는 여성분들도 드시면 좋을 듯 하다.

6. 입냄새를 제거 하는데에도 도움을 준다.

침이 마르고 속이 안 좋으신 분들이 특히 입냄새로 고생하시는 분들이 많다. 입냄새가 심하면 사회생활을 하는데 여간 번거로운 것이 아니다. 그래서 이것을 해결하려고 많이들 노력들 하신다. 그런 분들은 침이 마르지 않도록 결명자차를 마시고 또한 위장도 강하게 하여 속에서 올라오는 그 입냄새를 제거하는 데 도움이 될 것이다.

7. 신장병을 개선하는 효과도 있다.

신장이 좋지 않으면 이뇨작용도 잘 안되어 몸 속의 노폐물도 잘 빠져나가지 못하고 상당한 피로감을 느끼게 된다. 그래서 일반 생활을 하기에도 힘들정도로 피로가 오기도 한다. 그래서 결명자차를 먹어서 신장을 개선하면 이런 부분이 해결이 되어서 활기찬 생활을 할 수 있다고 한다.

결명자차 부작용

결명자차의 효능중에 하나인 혈압을 낮춰주는 효능은 고혈압 환자에게는 장점이 될 수 있지만, 저혈압 환자에게는 해가 될 수 있기 때문에 평소 혈압이 낮으신 분들은 조심하는 것이 좋다.

삼백초 효능, 삼백초 부작용 알아보기

삼백초는 제주도나 지리산 같은 깨끗한 지역에서 자란다고 하죠. 그래서 그런지 이름 처럼 우리에게 좋은 것이 많다고 하죠.

그렇게 좋은 환경에서 자랐으니 우리에게도 참 좋은 역할을 한다고 하니 잘 찾아보고 챙겨보시면 될 것 같아요.

자 그럼 삼백초 효능 뭐 있는지 알아 봅시다.

★ 삼백초 효능

1. 항암에 좋은 삼백초 효능

삼백초 말 그래도 풀인데 좋으면 얼마나 좋을까? 이렇게 생각하시는 분들 많으실 겁니다. 저도 뭐 예전에는 이런 민간 식품들을 믿지 않은 건 사실이구요. 그런데 요즘은 TV 에서 보다보니 그 효과를 잘 설명해 주더군요.

삼백초의 뿌리에 들어있는 그 많은 미네랄 , 아미노산, 등 이런 것들은 암세포가 자라는 환경을 막아준다고 하네요. 그래서 항암을 막아주는 데 상당한 역할을 한다고 합니다.

2. 피부미용에 좋은 삼백초 효능

삼백초 이런 풀들은 참 좋은 역할을 많이 하는 것 같아요. 풀이면 뭐 그냥 풀인가?

삼백초는 균을 막는 작용을 하는 성분들이 들어있다고 합니다. 그래서 피부 트러블로 고생하시는 분들에게 꼭 필요한 성분들을 얻을 수 있게 해 준다고 하니, 피부 컨디션이 별로이신 분들은 잘 챙겨드시면 좋을 듯 합니다.

3. 이뇨작용에도 도움을 줍니다.

이뇨 작용이라는 것이 우리 몸의 독소를 제거하는 중요한 역할을 하는거죠. 그런 기능이 우리에게는 꼭 필요한 기능입니다. 그렇지 않으면 몸이 많이 상하고 결국에는 신장 투석으로까지 갈 수 있기 때문이죠.

그런데 삼백초에는 칼륨 성분이 많이 들어있어서 우리 몸의 농도를 좋은 컨디션으로 유지시키고 노폐물 제거에 도움을 준다고 합니다.

4. 여성분들에게 좋은 삼백초 효능

사실 여성분들이 큰 병은 잘 안걸리죠. 보통 남성분들보다 여성분들이 오래 살 수 있는 이유가 바로 이 때문인데요. 하지만 여성분들은 살면서 잔병이 많다고 합니다. 그리고 특히 여성질환 생리 문제, 자궁 문제들이 많이 생기는데요. 그런 부분을 해결해 줄수 있는 것이 삼백초 라고 합니다.

5. 혈관질환 개선에 도움을 줍니다.

혈관에 문제가 생기면 큰 병으로 이어지기 때문에 평소에 혈관 관리를 잘해야 합니다. 그런데 그렇다고 잘하고 싶다고 잘할 수 있는 것도 아니고 내 마음 같지는 않죠. 일반적으로 혈관 관리에 가장 좋은 것은 유산도 운동입니다. 가벼운 조깅이나 달리기가 상당히 좋다고 하니 그것을 해주면 좋겠죠.

그런데 그것이 여이치 않다면 음식을 잘 골라서 먹어야 합니다. 그중 하나가 삼백초 인데요. 삼백초의 타닌 성분은 혈관 세포들을 강하게하는 역할을 한다고 하니 추천 드립니다.

6. 변비에도 좋은 삼백초 효능

삼백초가 여러가지 죻은 역할을 많이 하는데요. 그 중에서도 강한게 장을 건강하게 만든다는 것이죠. 그래서 장을 튼튼하게 만들고 장운동을 활발하게 만들어서 변이 잘 나오도록 도와서 속을 편안하게 해주는 역할을 하니 정말 좋습니다.

☆ 삼백초 부작용

삼백초는 일반적으로 약재로도 많이 쓰이기 때문에 특별한 부작용은 없습니다. 다만 과용,오용이 문제가 되겠죠. 몸이 이미 많이 안 좋은 상태에서 삼백초를 너무 과하게 쓰시면 복통이나 설사 등을 유발할 수 있다고 하니 몸 상태가 많이 안 좋으신 환자분들은 삼가시기 바랍니다.

삼백초 효능, 삼백초 부작용 알아보기

인진쑥효능, 인진쑥 부작용 알고 싶습니다.

인진쑥이라고 들어보셨나요?

엄지의 제왕이라는 TV 프로그램에서 저도 처음 보게 되었는데 정말 대단하고 멋진 약재중 하나더라구요.

원자폭탄이 떨어진 일본 히로시마에서도 잘 자랄 정도로 생명력이 엄청나다고 하는데, 그 정도 생명력이 우리 몸에 들어온다면 얼마나 건강하고 강인한 몸이 되겠습니까?

그래서 인진쑥에 대해서 자세히 알아보고 효능 및 부작용을 잘 알고 챙겨 드신다면 도움이 될 듯 하여 몇자 적어보려고 합니다.

● 인진쑥 효능

1. 입냄새를 개선하는 데 도움을 준다고 합니다.

입냄새의 원인은 여러가지가 있죠? 이나 잇몸에 세균이 번식하면서 생기는 경우와 위장이 좋지 않아서 밑에서부터 올라오는 경우가 있습니다.  이나 잇몸이 문제인 경우에는 양치를 잘하시거나 치과에 가시면 쉽게 해결이 됩니다.

하지만 몸 내부에서 올라오는 것은 해결하기 힘들어 사회생활 하는데 정말 애로사항이 많은데요. 그 문제를 해결할 수 있는 것이 이 인진쑥 입니다.

인진쑥에는 위장 기능 개선에 도움이 되는 성분들이 많고 항균, 탈취 작용이 뛰어나서 냄새를 제거하는 데에는 이만한 것이 없습니다.

2. 간기능을 향상시킨다.

간의 기능 개선에 도움을 준다고 합니다. 인진쑥 속에 들어있는 카피라린 이라는 성분 이 성분이 독을 제거하는 기능이 탁월하다고 합니다.

간의 주요 기능이 독소 제거인데 간의 이런 기능을 돕는 조력자 역할을 하여 간을 너무 무리하게 쓰지 않고 적당하게 작동하여 건강하고 오래 갈 수 있도록 도와준다고 하네요.

3. 피부에도 좋은 인진쑥 효능

피부에 관심 있으신 분들 많으시죠. 저도 나이가 들면서 얼굴에 검버섯 등 각종 트러블 때문에 거울을 볼때면 나도 나이가 들어가는구나 이렇게 한탄하는 경우가 많습니다.

피부만 좋아도 일단 젊어 보이고 인상도 좋아보이는 등 좋은 점이 한두가지가 아니죠 ^^?

그런데 인진쑥을 적당히 꾸준히 드시면 피부의 탄력과 광택을 유지시킬 수 있다고 합니다.

4. 눈에도 효능이 있는 인진쑥

저도 어릴 적부터 눈건강 하나는 자부하던 사람입니다. 그런데 요즘들어 밤에 신호등이 뿌옇게 보이는 등 눈건강이 좋지 않아지는 징후를 느끼고 있습니다.

요즘은 워낙 컴퓨터 , 휴대폰 , TV 등 눈이 쉴 수 있는 시간이 없죠. 그러다보니 눈이 나빠져 안경을 쓰시는 분들이 무척 많은 것 같습니다.

극약 처방으로 라식,라섹 수술도 있지만 이것도 어느 정도는 위험도가 있고 최대한 눈을 보호하여 오래오래 건강한 눈을 가지는 것이 좋겠죠.

그런데 인진쑥에는 비타민A 성분이 많이 들어 있다고 합니다. 비타민 A 는 눈에 정말 중요한 비타민 중 하나 입니다. 이것이 부족하면 야맹증도 오고 눈 건강에 치명적이죠. 그래서 인진쑥을 잘 챙겨드시면 눈을 보호하는 데 도움을 받으실 수 있을 겁니다. 

5. 체중을 감량하고 싶으십니까? 그럼 인준쑥 !!

인진쑥효능 중 하나로 다이어트가 있다는 것을 알게 되었습니다. 다이어트 하시는 분들은 물론 먹는 것을 줄이면 살이 빠지겠지만 항상 영양분이 부족하지 않을까 하는 고민에 빠지게 됩니다.

그래서 인진쑥을 드시면서 다이어트 하시면 부족한 영양분도 보충을 해주고 지방분해도 잘 하여 성공적인 체중감량이 되실 수 있을 겁니다.

6. 여성분들에게 추천하고 싶은 인진쑥

여성분들이 호르몬에 문제가 생기다보면 생리가 불순해지고 각종 몸에 문제가 발생합니다. 그래서 호르몬 관리는 무엇보다 중요한데요. 인진쑥은 이런 여성분들이 드시면 혈액순환이 잘되고 그리고 몸의 호르몬 흐름도 좋아져 생리불순도 막을 수 있습니다.

7. 변비에도 좋아요.

위에서 언급한 입냄새 제거와 비슷한 효능입니다. 위장을 좋게하는 것을 말하는데요. 변비라는 것은 음식을 먹고 변이 안나오는 경우를 말하는데 이게 다 위장에 문제가 생겨서 발생하죠. 요즘 사람들 고기도 좋아하고 술도 좋아하고 그러다보니 몸이 편안할 날이 없습니다. 그기에 스트레스와 운동부족 ... 탈이 안날래야 안날수가 없는 거죠. 그런분들이 인진쑥을 드시고 위장의 병을 고쳐주시면 변비도 자연스럽게 낫게 됩니다.

8. 손발이 차워지는 것을 막아줍니다.

인진쑥의 따뜻한 성질 이것은 우리 몸의 혈액순환을 돕는 엄청난 효능이죠 ^^ 혈액순환이 잘 되면 나이들어서 오는 병들은 거의 안 걸린다고 생각하시면 되는데요. 특히 이 수족냉증이 문제인데 항상 실내에 있으면서도 양말을 신고 계시는 부모님을 보시면서 인진쑥을 드시도록 해 드려야겠구나 생각을 하곤 합니다.

9. 황달 치료에도 도움을 줍니다.

보통 황달은 간에 문제가 생기면 오는 경우가 많은데요. 현대인들이 많이 가지고 있는 병중에 하나 입니다. 생활하는 데 큰 불편은 없지만 시각적인 면에서 좀 보기가 그렇죠 ㅠㅠ  그런데 인진쑥은 간을 개선하는 데 탁월한 역할을 하기 때문에 이 황달을 낫게 하는데도 큰 도움을 줍니다.

10. 항암 역할도 한다고 하네요.

모든 암에 좋다는 말은 아니구요. 인진쑥은 특히 종양을 억제하는 효능이 있습니다. 그래서 각종 부위에 종양이 발생하는 경우를 막아주는 역할을 한다고 하니 종양 관련 암 치료나 예방에 큰 도움을 줍니다.

11. 해열에 좋은 역할을 합니다.

인진쑥은 해열에도 좋은 역할을 합니다. 인진쑥에는 열을 내려주는 성분이 있어서 열이 나는 경우 천연해열제로 쓸 수 있다고 합니다.

● 인진쑥 부작용

인진쑥이 시력 개선에 도움을 주는 비타민 A를 많이 가지고 있는 건 사실이지만 많은 양을 장기간 섭취하시면 오히려 시력을 감퇴하게 된다고 하니 조심들 하셔야 할 듯 합니다.

그리고 인진쑥이 간이나 위장에 좋다고 과하게 드시면 오히려 간염, 폐수종, 부정맥 등을 발생할 수 있다고 하니 조심들 하시기 바랍니다.

인진쑥효능, 인진쑥 부작용

우유 효능 , 우유 부작용 궁금합니다.

우유는 참 우리 어린 시절 나라에서 좋다고 유명했던 음식이죠. 나이 있으신 분들은 아시겠지만 우유 급식이라는 것이 있을 정도로 나라에서 우유를 좋은 음식으로 권장을 했었습니다.

하지만 요즘은 우유가 만명통치약도 아니고 무조건 우유만 먹어라 하는 그런 건 없죠. 다른 몸에 좋은 음식들도 많구요.

그래도 이 우유라는 친구는 우리가 뗄래야 뗄수 없는 그런 좋은 음식입니다. 그만큼 장점이 많은 음식이라고 하겠습니다.

그럼 오늘은 우유의 효능은 과연 무엇일까를 자세하 살펴보도록 하겠습니다.

1. 간을 해독하는 작용을 한다고 합니다.

간 건강이 우리에게 얼마나 중요한 지는 여러분들이 더 잘 아실겁니다. 그래서 간을 항상 소중히 여기고 잘 관리를 해야 성인병에서 벗어날 수 있죠. 그런데 우유에 있는 각종 영양소 들은 우리 간의 기능을 돕는 역할을 한다고 합니다.

특히 알코올을 분해 하는 데 큰 도움을 주는 역할을 한다고 하네요. 그래서 술을 드시기 전에 우유를 드시는 분들이 많으신 것 같아요.

2. 뼈를 튼튼하게 해줍니다.

우유가 강조된 이유가 이 부분에 있는 것 같습니다. 우리 나라 사람들은 서양인들에 비해서 등치도 작고 키도 작았던 시절이 있었죠. 그게 다 영양 부족 때문인데요. 워낙 풀 위주로 식단이 구성되다보니 그런것 같습니다.

그런데 이런 뼈에 좋은 음식을 보충하는데 좋은 것이 우유라고 하네요. 우유에는 풍부한 칼슘이 들어있고 그리고 칼슘 합성을 돕는 비타민D 도 풍부하다고 하니 성장기 어린이에게는 특히 좋겠네요.

3. 갱년기를 완화시켜주는 역할을 합니다.

여성분들이 나이가 들면서 오는 가장 큰 문제가 갱년기죠 ㅠㅠ  그 갱년기라는 친구는 나이가 들면서 호르몬이 불균형해져서 생기게 됩니다. 이렇게 호르몬이 흩으려지면 우리 몸과 마음이 모두 흔들리게 되겠죠.

그런데 우유에는 이런 호르몬의 불균형을 막아주는 엽산 이란던지 각종 비타민이 많으니 상당히 좋은 역할을 할 것 같습니다.

4. 치매에도 좋은 효능을 보입니다.

치매라는 것이 점점 나이가 들면서 기억이 사라지는 것을 말하죠. 나이가 들면서 머리를 쓸 일도 줄어들고 세포들도 늙어가기 때문에 뇌세포 마저도 약해지면서 이런 치매를 오게 됩니다. 이런 치매는 운동과 머리 쓰는 일을 계속 하시면 오는 것을 막기 가장 좋은 듯 합니다.

그러나 우린 시간도 없고 음식으로부터 도움을 받자면 우유 같은 음식을 먹어서 면역력을 강화 하는 것이 아주 좋은 방법이겠죠.

5. 변비에도 좋은 효과를 보입니다.

우유는 장운동을 활발하게 만든다는 것은 아주 잘 알려진 사실입니다. 그래서 장이 너무 약하신 분들이 우유를 너무 많이 드시게 되면 변비가 문제가 아니라 설사를 하게 됩니다 ㅠㅠ

그래서 변비가 있으시더라도 적당량 우유를 드시면 이 변비를 해결해 줄 수 있다고 하니 적당량 챙겨드세요.

6. 피부에도 좋습니다.

우유 마사지 라는 것이 한 때 있었는데 그런 것 처럼 우유를 얼굴이나 몸에 직접적으로 피부미용에 이용할 수도 있습니다. 그러나 그렇게 직접적으로 이용을 하면 수박 겉핡기식으로 잠시 보기에는 좋을 듯 합니다.

하지만 우유를 꾸준히 드시면 우리 몸의 수분과 유분의 비율을 적절하게 유지시켜주면서 보습을 뛰어나게 하여 피부가 건조하지 않고 탈력있게 만들어 줍니다.

7. 근육에 좋은 효능을 보입니다.

우유에는 단백질이 아주 많이 들어있는데 그래서 근육에 좋은 효과를 보입니다. 이런 우유의 효능 때문에 우유를 꾸준히 드시면 성장기 어린이에게도 좋고, 근육이 꼭 필요한 나이드신 분들에게도 좋은 효과를 보일 겁니다.

8. 다이어트에도 좋습니다.

이 부분은 딱 다이어트에 좋다 안 좋다 이렇게 말씀을 드릴 수 없습니다. 어떻게 생각하면 유분이 많기 때문에 오히려 살이 더 찔 수도 있습니다.

하지만 우유는 가지고 있는 칼로리에 비해서 포만감을 빨리 주기 때문에 식사 전에 우유를 드시고 밥을 먹는다면 아마 평소보다 훨씬 적은 양을 드리게 될겁니다.

9. 성인병 예방에도 좋은 우유

우유에 들어있는 인지질이라는 성분 이 성분은 우리 몸의 악성 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 데 도움을 줍니다. 그래서 우리 몸의 혈액 순환을 돕고 혈관이 막히는 것을 예방하여 고혈압을 막아주고, 각종 성인병을 예방하는 데 도움을 줍니다.

10. 우울증 개선하는데도 도움이 된다고 하네요.

우울증이라는 것은 정신적인 문제도 물론 있지만 호르몬 적인 문제 때문에 발생하는 경우도 많습니다. 위에서 설명한 것 처럼 우유는 우리 몸의 호르몬을 적절하게 조절해 주기 때문에 호르몬으로 인한 우울증은 쉽게 해결을 해 줍니다. 그리고 따뜻한 우유 한잔을 마시면서 여유를 찾는 다면 정신적으로도 건강하게 지낼 수 있겠죠.

♥ 우유 부작용

우유는 우리 나라 사람하고는 안 맞다고들 많이 하죠. 저희 어머니도 우유를 잘 소화시키지 못해서 우유를 드시면 설사를 하시 곤 했습니다. 그처럼 우유 소화 효소가 없으신 분들은 우유를 많이 드시면 계속 설사를 하게 됩니다. 그래서 체질에 맞지 않으신 분들은 우유를 자제해 주시는 것이 좋습니다.

하지만 우유가 몸에 좋은 음식이고 꼭 필요한 영양분들이 많이 들어 있는 음식이니 체질에 맞지 않으신 분들도 조금씩 드시면서 적응하다보면 우유를 마실 수 있게 된다고 하니 혹 설사가 나시는 분들은 조금씩 양을 늘려보는 방법을 사용해 보시기 바랍니다.

고혈압에 좋은 음식은?

고혈압 하면 정말 무서운 병 중의 하나 입니다. 보통 고혈압이 오면 사망으로 이어질 수 있는 큰 병이기 때문에 평소에 관리를 잘해 주셔야 합니다.

하지만 평소에는 특별한 증상이 없기 때문에 간과하고 지내시는 경우가 많은데요 ㅠㅠ 절대 그러시면 안됩니다.

고혈압 환자는 적당한 운동이 좋지만 무리하게 하면 오히려 해가 될 수 있음을 알아야 합니다. 특히 고산지대에 등산 같은 운동을 하면 위험 할 수 있으니 반드시 그런 부분을 주의하기 바랍니다.

고혈압 환자는 또 조심해야 하는 것이 음식이죠 ^^ 너무 짜게 드신다면 정말 위험 할 수 있습니다.

그래서 오늘은 고혈압 환자에게 좋은 음식 몇가지를 알아보려고 합니다.

1. 검은콩이 좋아요.

검음콩이 각종 좋은 성분이 많다고 알려지면서 요즘은 우유나 두유로 검은콩으로 만들어 많이 먹는 것 같습니다. 검은콩의 레시틴이라는 성분은 혈중 콜레스테롤를 낮춰주는 역할을 한다고 하네요. 혈중 콜레스테롤이 쌓이면 혈관이 막혀 고혈압으로 가는 경우가 많은데요. 그것을 막아주는 것이 검은콩이라고 합니다.

2. 사과도 고혈압에 좋다고?

사과는 흔하게 먹을 수 있는 겨울 과일입니다. 요즘은 워낙 재배기술이 발달하면서 4계절 언제나 먹을 수 있는 과일이 되었죠 ^^ 이런 흔한 사과가 고혈압 환자에게는 그렇게 좋다고 하네요. 무엇보다도 칼륨이란 성분은 삼투압 역할을 하여 나트륨 성분을 우리 몸에서 배출하도록 한다고 하니 농도들 적당히 만들어 고혈압을 막아준다고 합니다. 

3. 감자 역시 굿

감자도 그렇게 좋다고 하네요. 감자 역시 사과와 비슷한 기능을 한다고 하겠습니다. 감자에 들어있는 칼륨 성분들이 우리 몸의 나트륨 배출을 도와서 짜게 먹으면 좋지 않은 고혈압 환자들에게는 맛있고 영양가 있는 음식이라고 하겠습니다.

4. 등푸른생선이 좋다고 합니다.

등푸른생선과 등붉은생선은 각자 자신들의 역할이 다릅니다. 등푸른생선은 DNA 같은 성분이 많아서 두뇌 개발을 위한 음식으로 각광을 받고 있습니다.

그런데 이 등푸른생선은 불포화지방산을 많이 함유하고 있기 때문에 우리 몸에 나쁜 지방들을 제거하는 데 도움을 주어 혈관에 피가 잘 흐르도록 도와준다고 합니다.

5. 올리브유도 좋아요.

올리브유 >> 유?? 기름 아냐? 이렇게 생각하시는 분들 많으실 겁니다. 그런데 여기서 올리브유에는 등푸른생선과 마찬가지로 불포화 지방산이 상당히 함유되어 있습니다. 그래서 고혈압 환자들이 올리브유로 요리된 음식을 드시면 혈압 개선에 도움을 받으실 수 있습니다.

그래서 고혈압 환자에게는 식용류 보다는 올리브유를 추천하고 있습니다.

6. 토마토

토마토는 일반인들도 고혈압 환자에게 좋다고 잘 알려진 과일 중 하나 입니다. 저도 이 과일은 이것을 찾아보기 전 부터 잘 알고 있었습니다. 자세히 논문적으로 들어가보면 토마토에 들어있는 루틴 성분은 혈압을 낮춰주는 역할을 하는 성분입니다.

그래서 토마토를 꾸준히 드시면 고혈압을 개선할 수 있는 좋은 과일이라고 하겠습니다. 너무 과하게 드시면 당연히 안되겠죠 ^^ 적당히 !!!

7. 양파도?

양파는 참 우리나라 요리에 많이 들어가는 음식입니다. 양파라는 친구는 그냥 먹으면 멥고 익혀 먹으면 달달해지는 정말 독특한 친구죠. 그런데 이 양파를 많이 드시면 유해콜레스테롤을 배출하는데 큰 도움을 준다고 하네요.

그래서 예전부터 생양파를 꾸준히 먹으면 피가 맑고 정신 건강에 좋다고 어른들이 말씀하셨나 봅니다.

8. 식초도 좋다고 합니다.

식초하면 유연성과 관련이 많죠. 예전에 서커스 하시는 분들은 식초를 꼭 드셨다고 합니다. 그리고 요즘에는 식초 같은 것들이 몸에 좋다고 알려지면 홍초 등 여러가지 음식들이 많이 나오고 있습니다.

그런 식초를 꾸준히 드시면 혈관이 부드러워(?) 지면서 혈관에 피가 잘흐르게 되고 혈관이 막혀서 생기는 고혈압 심근 경색으로 부터 저희를 보호해 준다고 합니다.

9. 고구마도 좋다 !!!

고구마도 감자와 비슷한 면에서 고혈압 환자에게 좋은 영향을 줍니다. 고구마에 들어있는 칼륨 !!! 참 생물시간에 많이 배웠던 내용이 기억이 나네요. 칼륨이 들어오면서 나트륨이 빠져나가던 그림을 그렸던 기억이 납니다.

그러므로 칼륨이 많은 음식을 드시면 저희 몸의 농도를 적당히 맞춰주어 혈압이 높아지는 것을 막아준다고 하네요.

지금까지 몇가지 고혈압에 좋은 음식을 찾아보았는데요. 이런 음식들을 잘 챙겨드시고 운동도 꾸준히 하신다면 고혈압에서 벗어나실 수 있다고 생각합니다.

맥문동효능 알고 싶어요

맥문동은 흔하게 길에서 볼 수 있는 데요.

사실 그게 맥문동인지 아는 분들은 많이 없는 것 같습니다.

하지만 요즘은 TV 매체들이 워낙 발달하면서 이런 것들이 유명해지고 일반인들도 잘 알게 되면서 어떻게 먹으면 우리에게 효과가 있는지 살피게 되고 또한 어디에 효과가 좋은 지 알아보는 이들이 많아지고 있습니다.

성질이 차고 맛이 달아서 먹기가 편합니다. 그리고 갈증을 해소하고 열독을 막아준다고 하여 동의보감에서는 좋은 민간 약재로 서술하고 있습니다.

그럼 맥문동효능에 대해서 자세히 알아볼까요?

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1. 호흡기에 좋은 맥문동

맥문동이 일반인들에게 늘리 알려지게 된이유는 이것이 민간에서 호흡기 관련 약재로 사용되면서부터 입니다. 맥문동은 일단 폐 건강에 도움을 주는 성분이 많이 들어 있기 때문에 폐를 건강하고 편하게 만들어 주는 역할을 합니다.

호흡이라는 것은 사실 사람의 생명과 직접적인 연관이 있는 데 폐에 워낙 좋은 역할을 하기 때문에 호흡기 관련 질환이 있으신 분들이 맥문동을 드시면 호흡기 관련 병들을 개선하는 데 상당한 도움을 준다고 하겠습니다.

특히 가래가 자주 끊어시거나 감기에 잘 걸리시는 분들은 잘 챙겨드신다면 효과를 보실 수 있습니다.

2. 해열에도 도움을 주는 맥문동

열이 나면 사람이 도저히 생활을 할 수 없을 정도의 상태가 됩니다. ㅠㅠ 그래서 특히 애들이 열이 나면 병원을 가지 않을 수 없고 심하면 입원을 해야 합니다. 그만큼 열이라는 것이 일반 온도보다 1~2도만 높아서 위험한겁니다.

그래서 해열제라는 것이 사람들이 꼭 들고 다녀야 하는 민간약들 중에 으뜸이죠.

그런데 맥문동이 이런 해열의 기능이 있기 때문에 감기 등은 미열이 날 때 미리미리 맥문동 차를 드신다면 그 열을 가라앉히는 데 도움이 됩니다.

3. 당뇨에도 좋은 맥문동

당뇨란 혈당 조절이 되지 않아서 몸에 이상이 생기는 병 입니다. 현대인들이 걸리기 쉬운 그런 병인데요. 요즘은 워낙 음식 먹는 습관도 서양화 되고 운동도 그의 못하기 때문에 당뇨로 고생하시는 분들이 많은 것 같습니다.

그런데 이 당뇨란 병이 참 완쾌되는 것이 어렵다고들 하죠. 그래서 평소에 잘 관리를 해 주셔야 합병증 등이 걸리지 않게 됩니다.

맥문동은 이런 분들이 평소에 드시면 혈당을 낮추어주여 적당한 혈당을 유지하도록 도움을 준다고 합니다.

4. 이뇨작용에도 큰 강점을 보이는 맥문동

맥문동 효능에는 이뇨작용을 강화하는 효능도 있습니다. 이뇨작용이 잘되지 않으면 몸에 노폐물이 쌓여 독기가 빠져나가지 않기 때문에 사람들이 병에 걸리기 쉽고 정상의 상태로 돌아오기 힘듭니다.

그런데 맥문동 차는 이뇨 작용이 잘 되도록 돕는다고 하니 평소에 차로 잘 챙겨드시면 좋겠네요.

5. 위염을 개선하는데 좋다.

염증이라는 것이 대부분 열을 동반하게 됩니다. 위염도 마찬가지로 위에 손상이 생겨서 염증이 생기고 열을 동반하게 되는 것 입니다. 위에서 언급한 것처럼 맥문동은 해열 기능을 합니다.

그래서 각종 염증의 발생으로 인한 열을 제거하여 병이 낫도록 하는데 위염 역시 그런 현상이 있기 때문에 맥문동 차를 드시면 위염을 가라앉히는데 도움이 되겠네요.

6. 몸의 기를 보하는 역할을 합니다.

특히 봄이 되면 춘공증등 무기력증으로 고생하시는 분들이 많습니다. 바쁜 일상 속에 운동은 고사하고 편안하게 잠도 못자니 당연히 피로는 쌓이게 되겠죠 ㅠㅠ

그런 분들이 보통 음식으로 그런 것들을 해결하려고 많이들 하시죠 ㅎ

그 중에 하나가 이 맥문동 입니다. 맥문동에는 사포닌 이라는 성분이 많이 들어 있기 때문에 몸의 면역력을 길러주고 기를 살려주는 데 상당한 도움을 준다고 합니다.

7. 변비 개선에도 도움을 주는 맥문동

소화불량이나 변을 보지 못해서 고생하시는 분들 많으 실 겁니다. 과거에는 워낙 몸으로 하는 일들이 많았기 때문에 정신적 스트레스가 없어서 이런 병들은 별로 없었지요. 그런데 현대에는 몸을 쓰기 보다는 정신적으로 일을 하는 경우가 많기 때문에 스트레스가 장난이 아니게 쌓이게 마련입니다.

변비란 친구도 이런 스트레스 때문에 오는 경우가 많습니다. 성격에 따라 알아서 스트레스를 푸시는 분들은 별로 문제가 되지 않겠지만 그렇지 못한 대부분의 사람들은 이 스트레스 때문에 변비 같은 병에 많이 걸리게 됩니다.

그래서 맥문동 차를 드시면서 마음을 가볍게 하고 몸도 건강하게 유지하신다면 변비를 개선하는 데 큰 도움이 되겠습니다.

지금까지 맥문동 효능에 대해서 잘 알아보았습니다. 참 좋은 차 라는 생각이 듭니다.

하지만, 당연히 부작용도 있겠죠 ^^ 

맥문동 부작용

맥문동은 찬 성질의 식물입니다. 그래서 소화 흡수가 잘 안되시는 분들이 과도하게 많이 드시면 설사나 복통으로 이어질 수 있기 때문에 평소에 적당량을 챙겨드시는 것이 가장 몸에 좋을 듯 합니다.

맥문동효능 & 부작용

개다래 효능 & 개다래 부작용

개다래 나무 들어보셨나요?

제 블로그에 방문하신 분들은 아무래도 개다래 나무에 대해서 들어보셨겠죠? 그래서 이렇게 개다래 효능에 대해서 검색도 하셨겠지요.

개다래 나무는 다래나무과로 이웃 나무엑 감아 올라가거나 바위에 감아가면서 뻗어서 자라는 나무 입니다.

잘 들어보신 나무는 아니겠지만 좋은 효능이 있습니다.

자 그럼 개다래 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

@ 개다래 효능

1. 신장에 좋은 효능을 보입니다.

신장은 우리 몸의 청소부라고 생각하시면 되는데요. 신장에 문제가 생기면 노폐물들이 몸에서 빠져나가지 못해서 독이 몸에 쌓이고 몸 상태가 점점 나빠지게 되겠죠. 특히 이뇨작용이 잘 되지 않게됩니다.

그런데 개다래는 이런 신장의 상태가 좋아지도록 도움을 주어 우리 몸의 독을 제거해 몸의 컨디션이 좋아지도록 합니다.

2. 손.발이 차지는 현상을 완화합니다.

혈액 순환이 잘 되지 않아서 손발이 차지는 현상을 말합니다. 특히 나이드신 분들은 혈액순환이 잘되지 않아서 더욱 손발이 찬 현상이 많이 발생한다고 하죠. 저희 집 어머니도 항상 발이 차갑다고 집에서도 양말을 신고 계시는 것을 보았습니다.

그런데 개다래를 꾸준히 드시면 이런 수족냉증을 해결할 수 있다고 합니다.

3. 관절염에도 효능이 있다고 합니다.

부모님들이 관절염으로 고생들 많이 하시죠 ㅠㅠ 그렇지요 저희 집도 마찬가지입니다. 그건 뼈와 뼈 사이에 염증이 생기는 것을 말하는데요. 그런 염증은 뼈와뼈 사이에 생기게 되는데요. 평소에 운동을 잘 하시면 이런 관절염이 생기지 않습니다.

하지만 이미 생기신 분들은 어쩔 수 없이 개다래를 드시면 이런 염증을 완화하는데 효능이 있다고 합니다.

4. 정력강화에도 도움을 줍니다.

남성들이(?) 환호할 만한 소식이네요. 특히 중년분들 체력도 떨어지고 몸도 안 좋아지다보니 힘도 빠지고 만성피로로 고생들 많이 하시죠. 그런 분들이 개다래를 꾸준히 드시면 이런 현상을 많이 개선 하실 수 있습니다.

또한 정력강화에도 좋다고 하니 특히 몸이 허하신 남성분들 꼭 챙겨드시와용 ^^

5. 통풍 개선에도 효능이 있습니다.

몸에 바람이 든다고 하나요? 이렇게 통풍이 오면 정말 참을 수 없는 통증이 있다고 하죠? 이렇게 통풍으로 통증으로 온다면 하루 하루 생활이 너무 힘들겠죠 ㅠㅠ

그러니 개다래를 꾸준히 드시면 이런 통풍을 개선할 수 있다고 하니 꾸준히 드세요.

6. 피로를 회복하는데 도움을 줍니다.

개다래에는 또한 비타민 C가 많이 함유되어 있다고 합니다. 비타민 C 하면 피로 회복과 많이 연결을 하는 비타민이죠. 그래서 그런 제품들도 상당히 많구요. 그래서 개다래를 꾸준히 드시면 피로를 회복하는데 도움을 준다고 합니다.

7. 생리불순인 여성분에게도 좋습니다.

생리가 불규칙해지면 여성분들은 몸에 문제가 생겼다고 생각하시면 됩니다. 요즘 사회인들의 생활이 워낙 안 좋다보니 음식도 불순하고 해서 그런 현상이 많이 생기는 것 같습니다. 애들이 아토피가 많은 것도 비슷한 생활환경 때문이죠.

그런데 이런 생리불순에도 개다래가 효능이 있다고 하니 잘 챙겨드시기 바랍니다.

@ 개다래 부작용

특별한 부작용은 없습니다. 그런데 과도하게 드시면 오히려 속이 안 좋아지고 소화도 안되는 경우가 있으니 조심하시기 바랍니다.

루이보스티 효능 궁금해요

남아프리카 원주민들이 먹던 음식으로 카페인이 없고 각종 풍부한 영양성분이 있어서 유명해진 음식입니다.

실제 초창기에는 별로 그 장점이 잘 알려지지 않아서 아시는 분들이 별로 없었으나, 요즘에는 TV에서도 나오고 해서 그런지 유명세를 타면서 많은 분들이 찾고 챙겨 먹는 차가 되었습니다.

바쁜 일상에도 차 한잔의 여유를 가진다면 그 또한 얼마나 좋은가요?

자 그럼 이 루이보스티 효능은 무엇이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

1. 피부 미용에 효과를 보입니다.

루이보스티가 유명하게 된 가장 큰 요인이 바로 이 차가 피부 미용에 좋다는 것이 알려지면서부터 입니다. 요즘의 부자의 척도가 피부라고 불릴 정도로 다들 피부에 관심들이 엄청나시죠.

루이보스티는 각종 미네랄이 등 피부에 꼭 필요한 성분들이 많이 함유되어 있기 때문에 여러분의 피부 탄력을 높여주고 노화도 막아주는 역할을 한다고 합니다.

2. 혈관에도 좋은 효과를 보입니다.

루이보스티는 우리 몸에 좋은 콜레스테롤을 UP / 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤은 DOWN 시켜주어서 우리의 혈관을 아주 깨끗하게 유지시키는 데 도움을 줍니다.

또한 노화를 오게하는 할성산소를 제거 하고 나쁜 성분들의 배출을 도와서 성인병을 예방하는데도 큰 역할을 한다고 합니다.

3. 임신을 하는데 큰 도움을 줍니다.

요즘 결혼 적련기가 점점 늦어지면서 나이가 많은 상태로 임신을 하려고 노력을 많이 합니다. 사실 임신이라는 것이 예전에는 생각없이 하다보니 오히려 쉬웠던거 같구요. 요즘은 임신을 하지 못해서 고생하시는 분들이 많은 것 같습니다.

그런데 루이보스티는 이런 분들이 꾸준히 마셔주시면 몸의 성분들이 균형을 이루게 되어 점점 건강한 삶을 살 수 있도록 큰 도움을 주고 그 결과 임신도 잘 되도록 도와준다고 하네요 ^^*

4. 알레르기 개선에도 도움을 준다고 합니다.

알레르기로 고생하시는 분들 많으시죠 ㅠㅠ 저희 집에도 아들과 와이프가 알레르기 때문에 콧물과 기침을 달고 삽니다. ㅠㅠ 보는 저도 힘든데 실제로 이런 일을 겪고 있는 본인들은 얼마나 힘들겠습니까 ? ㅠㅠ

그런데 루이보스티에는 폴리페롤이라는 성분이 많이 들어 있습니다. 그래서 차를 꾸준히 드시면 알레르기가 많이 개선이 되고 특히 아토피에도 좋은 영향이 있다고 하니 이런 부분에 문제가 있으신 분들은 잘 챙겨드시기 바랍니다.

5. 당뇨 개선에도 도움을 준다고 하네요.

당뇨라는 병도 아토피와 마찬가지로 참 낫기 힘든 병이죠. 사실 평생 그 병과 함께 간다고 해도 과언이 아닌 그런 병인데요. 그렇다고 그냥 방치할 수는 없고 ㅠㅠ 꾸준히 관리해 주는 것이 중요하겠죠.

루이보스티에 들어있는 아스파라신 성분은 이런 당뇨를 개선하는 데 도움을 준다고하니 당뇨가 있으신 분들에게도 추천해 드리고 싶은 차 입니다.

6. 태아 건강에도 좋습니다.

루이보스티가 임신을 하는데 좋은 역할을 한다고 했는데요. 임신을 하고 나서 끝나는 게 아니죠. 그후 관리가 더욱 중요합니다.

그런데 루이보스티는 입덧을 막아주는 역할을 한다고 합니다. 입덧이 심하면 임산부 본인도 건강에 문제가 생기지만 더욱 위험한 것은 태아 건강에도 문제가 생긴다는 것입니다.

그래서 임산분들은 루이보스티를 한잔 정도씩 마셔준다면 상당히 도움이 될 것 같네요.

7. 암예방에도 도움을 준다고 합니다.

루이보스티에는 비타민 E가 다량 함유되어 있습니다. 그 성분은 나쁜 암세포를 억제하고 좋은 세포들이 잘 자랄 수 있는 환경을 열어준다고 합니다. 그래서 암에 걸리신 분들 뿐 아니라 건강하신 분들도 카페인도 없는 루이보스티를 꾸준히 드신다면 암을 예방하실 수 있겠죠.

8. 불면증개선에도 좋다.

불면증은 심리적인 요인이 참 큰 경우가 많습니다. 그래서 꼭 루이보스티가 아니래도 많은 분들이 차를 마셔서 마음의 안정감을 키우고 심신이 편안하게 만들어 잠을 잘 자는 경우가 많습니다.

그런데 일반 차와는 다르게 루이보스티는 카페인 자체가 없기 때문에 불면증 환자분들에게는 딱인 차라고 하겠습니다.