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죽순 효능 & 부작용 알아보기

죽순이 몸에 좋다고 많이들 들으셨을 겁니다. 대나무의 어린 순인데,

하 식물도 어린 것이 좋다니 ㄷㄷ 뭐 순수하다 이런건지 ;; 여하튼

죽순에는 여러가지로 우리 일상생활에서 좋은 제품으로 많이 사용하고

있는게 사실입니다. 치약부터 각종 다이어트 음식까지 ㄷㄷ

오늘은 이런 죽순에 대해서 알아보고 올바로 사용할 수 있도록 하겠습니다.   

1. 피로 회복에 효능이 있습니다.

죽순은 단백질의 흡수를 돕는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 고기를 먹으면

힘이 생기는 것을 느끼는 분들이 꽤 있으시죠. 그것이 단백질 성분 때문에

그런데요. 죽순에는 이런 단백질이 우리 몸에 흡수되도록 도와주기 때문에

피로 회복에 좋은 식품이라고 하겠습니다.

2. 성인병 예방에 좋다.

성인병 하면 콜레스테롤 입니다. 저희 집사람도 콜레스테롤 수치가 높다고

나와서 병원에서 꼭 운동을 하라고 권하더라구요. 운동을 하면 쉽게 이 수치가

내려갑니다. 그런데 운동할 시간도 없고 귀찮다 하시는 분들은 죽순을 한번

드셔보시면 효과를 보실 겁니다.

3. 변비 개선에 좋다.

변비로 고생하시는 분들에게는 희소식이죠. 뒤끝이 안 좋으신 분들 하루 생활

하기 상당히 힘드신게 사실이죠 ㅠㅠ 그런 분들이 이 죽순을 드시면 상당히

도움을 받으실 수 있습니다. 죽순의 식이섬유는 뭐 말 할 필요가 없겠죠.

4. 면역력 강화에 도움을 줍니다.

아스파라긴산이라는 성분이 죽순에는 많이 들어있어요. 이 성분은 우리 몸의

회복력을 높이는 것으로 잘 알려져 있죠. 특히 숙취해소에 좋은 성분인데요

이 성분 덕분에 신체 면역력을 강하게 할 수 있고, 그 결과 잔병에 잘 안걸립니다.

5. 호르몬 조절에 도움을 줍니다.

호르몬 분비에 문제가 생기면 몸에 컨디션이 안 좋아지죠. 호르몬이 균형을

이루어야 신체가 건강하고 성인병 등 각종 질병에 걸리지 않습니다. 그리고

호르몬이 불안정하면 우울증도 오고 문제가 많은데 죽순은 그런 것을 예방

하는 효능이 있습니다.

6. 피부에도 좋아요.

피부관리를 하는데 필요한 것들이 많은 데 그중에 중요한 것이 영양섭취 입니다.

영양공급이 안 좋으면 피부도 푸석해지고 피부 세포들도 약해져서 노화가

빨리 오게 됩니다. 그런데 이런 중요 영양분들이 죽순에 많이 들어 잇기 때문에

죽순을 드시면 좋은 피부를 가질 수 있습니다.

죽순 부작용

죽순은 모든 면에서 장점이 많지만 단 한가지 단점이 있습니다. 소화기에

악영향을 줄 수 있는 것이죠. 죽순을 너무 과용하시면 소화기에 이상을 주어

영양분 소화,흡수 문제가 생겨서 영양소를 섭취하지 못하게 됩니다.

치즈 효능 & 부작용은 무엇일까요?

치즈는 저희 어릴적에는 고급 음식에 속했던 기억이 있네요 ㅎㅎ

지금은 일상적이고 그의 안먹는 집이 없을 정도 입니다. 치즈에는

장점(효능)이 너무나 많은 음식이기 때문에 많은 분들이 점점더

찾고 있는 음식이죠.

그래도 치즈가 정확이 어디에 좋고 어떤 효능이 있는지 알고 드시는

분은 별로 없을거에요. 오늘은 저와 함께 치즈의 효능을 한번 알아보고

혹시 부작용은 없는지도 알아보도록 하겠습니다.

치즈 효능 

1. 뼈건강에 좋은 음식

치즈가 골다공증에 좋다고 알려지면서 많은 분들이 찾아드시죠. 저희

어머니도 뼈가 약하셔서 치즈를 드시는데 옛날 분이라 그러신지 소화가

잘 안된다고 말씀을 하시더라구요. 그게 아무래도 치즈에는 칼슘 성분이

많아서 그런 것 같습니다. 하지만 그만큼 칼슘이 많다는 말이기 때문에

뼈 건강에는 최고라고 하겠네요. ^^

2. 장에 좋은 치즈

장 건강의 중요성은 누구나 알고 계실겁니다. 저도 장이 좋지 않아서

설사를 잘하는 편이라 장에 좋은 음식을 꼭 챙겨 먹는데요. 치즈가 그렇게

장에 좋다고 하더라구요. 치즈에는 유산균이 많기 때문에 장건강에 좋고

그리고 변비 개선에도 도움을 주니까 장이 안 좋으신 분들은 챙겨드셔요 ^^

3. 근육 건강에 좋은 치즈

근육은 대부분 단백질로 이루어져 있죠? 그래서 헬스를 오래하신 분들은

단백질 보충제도 드시고 하는데요. 치즈에는 풍부한 단백질이 들어 있습니다.

그래서 근육 강화를 위해서 치즈를 꾸준히 드시면 좋습니다.

4. 피부에도 좋은 치즈 효능

치즈는 피부 미용에도 도움을 준다는 반가운 소식입니다. 피부에 좋은 음식이

상당히 많죠? 치즈도 그 중에 하나 입니다. 치즈는 농축되어 있은 음식이기 때문에

각종 비타민 등이 많이 농축되어 있어서 우리 몸의 피부를 탄력있고 깨끗하게

유지하도록 도와준다고 하네요.

5. 숙취해소에도 좋은 치즈입니다.

숙취로 인해서 머리가 띵한 느낌을 받으신 적이 많으실 겁니다. 알코올이 해독이

되지 못하고 혈관에 남아 있어서 발생하는 현상인데요. 알코올을 분해하기 위해서는

간이 건강해야 하는데 치즈는 간제 좋은 성분이 많이 들어있어서 간을 강하게 하고

그만큼 숙취해소도 잘 되도록 도와준다고 하네요.

6. 혈관에도 좋습니다.

혈관이 좋아야 혈액순환도 잘되고 해서 몸도 건강하고 컨디션도 좋게 생활을 할 수

있습니다. 그런데 여러분들 식단을 한번 보세요. 낮에는 식당에서 미원이 들어간 음식

저녁에는 고기 , 밤에는 야식 (통닭 등) 이 우리 혈액을 망치는 주 요인 입니다.

이렇기 때문에 많은 분들이 혈관성 질환이 많은 데요. 그런 분들이 치즈를 꾸준히 드시면

콜레스테롤을 줄여서 혈관을 깨끗하게 해 준다고 합니다.

7. 정신적으로 안정을 취하는데 좋아요.

치즈에 있는 티로신이라는 성분이 있어요. 그 성분은 자연적 신경 안정제라고 해도 되는데요.

이 성분 덕분에 정신적으로 안정을 취할 수 있습니다. 그래서 우울증이 있으신 분들에게

치즈를 많이 권하고 있습니다.

치즈 부작용

치즈도 유제품이죠. 유제품을 너무 많이 먹으면 각종 몸에 부작용 현상이 일어나는데요.

특히 여드름 등 피부트러블이 생기구요. 염증이 생길 수도 있다고 하네요.

그리고 나트륨이 많이 들어가 있기 때문에 당뇨 등 각종 성인병 질환으로 연결이

될 수 있기 때문에 꼭 적당량만 드시기 바랍니다.

돌나물 효능 

조선시대에는 돈나물이라고 불렸고 석경이라고도 불렸던 돌나물입니다.

상당히 역사가 오래된 나물이라고 생각하시면 되겠네요.

그만큼 우리에게 좋은 역할을 하기 때문에 이렇게 인기가 있는거 아니겠어요?

그럼 과연 정말로 우리에게 좋은지 한번 알아보도록 할게요 ^^

돌나물 효능은 간을 좋게 하는 효능이 있네요. 간이 좋아야 피곤도 안하고

건강하게 일상생활을 할 수 있다는 것은 잘들 알고 계실겁니다.

그러기 위해서 간에 좋은 음식 약 등을 많이 드실텐데요.

돌나물이 상당히 간에 좋다네요.

뼈에 상당히 좋은 역할을 하는 돌나물입니다. 식물이 뼈에 좋다?

돌나물은 다른 음식들에 비해 칼슘이 많이 함유되어 있습니다.

그래서 골다공증 환자들이 특히 많이 찾는 음식이죠 ㅎ

암에도 좋은 효능을 보입니다. 암은 참 무서운 병이죠.

다들 나이가 들면 암에 걸리지 않을까? 걱정들 하시는데요.

사실 우리 식단을 보면 위험 한건 사실입니다.

돌나물 같은 반찬 많이 드셔서 걱정 끝으세요.

성인병에도 좋은 효능을 보입니다. 이부분은 암 예방과

비슷한 역할로 생각하시면 됩니다.

이런 돌나물 등 채소들은 우리 몸의 콜레스테롤을 낮춰주어

혈앨순환도 돕고 독소배출도 도와서 성인병을 예방하게 한다고 하네요.

다이어트 음식으로도 인기입니다. 다이어트는 역시

칼로리가 작은 음식을 먹는게 중요하죠.

보통 일반인들이 살이 찌는 이유가 먹은 칼로리보다

소비하는 칼로리가 적어서 발생하는데요.

돌나물처럼 칼로리 적은 음식을 먹으면 효과가 있겠죠 ^^

숙취해소에도 좋은 역할을 합니다.

위에서 언급했듯이 간에 좋은 돌나물이기 때문에

술에서 나오는 알코올 성분을 잘 분해를 하고

그래서 아침에 일어났을 때 머리가 아픈 현상을

많이 안화시켜주는 역할을 한다고 보시면 됩니다.

피부에도 좋아요 ^^ 요즘 부자의 척도는 피부라죠.

워낙 피부에 관심이 많다보니 피부 관리실이 터져나간다고 합니다.

저희 집 안사람도 피부 관리 받는다고 몇백씩 쓰는 것을

봤는데, ㄷㄷㄷ 자신이 돌나물 같은 걸로 관리를 할 수 있다면

엄청나게 돈 버는 효과가 있네요 ㅋㅋ

이상 돌나물 효능에 대해서 알아보았습니다 !!!

오징어 효능 & 부작용

오징어 맛좋죠? 맛만 좋냐? 그건 아니죠 ㅋㅋ 몸에도 좋아 !!!

오징어는 가격도 저렴하면서 먹고 버릴 부분이 없을 정도로 정말 가성비가 최고에요.

과연 그럼 이 오징어 진짜 몸에 좋아?

그래서 오늘은 오징어 효능 한번 알아볼게요 ^^

1. 성인병 예방에 효과가 있습니다.

성인병은 콜레스테롤이 문제죠. 항상 이 콜레스테롤이란 친구가 우리 혈관을

막아서 발생하는 경우가 많습니다. 그래서 이 콜레스테롤을 어떻게 줄이느냐가

성인병을 예방하는 주 목표가 되죠. 그런데 오징어는 그런 혈관 콜레스테롤 수치를

낮춰주기 때문에 예방효과가 있다네요.

2. 위에도 좋은 효능이 있습니다.

위는 소화를 시작하는 부분으로 우리가 음식을 소화 흡수 하는데 중요한 역할을 하죠.

혹시나 위가 좋지 않으면 속쓰림과 소화불량 등 몸 컨디션이 최악이 됩니다.

그래서 위 관리가 중요한데요. 오징어에는 위염 예방 효과가 있는 성분이 있어서

위에 상당히 좋은 역할을 한다고 합니다.

3. 당뇨 개선에도 효과가 있습니다.

당뇨는 제가 다른 글에서도 많이 언급하는 병입니다. 이 당뇨란 병은 참 치유가 잘

안되고 복합적으로 다른 병까지 이끌어 내기 때문에 상당히 관리가 필요한 병이죠.

오징어에는 이 당뇨를 해결하도록 호르몬을 관리하는 성분이 있어서 좋다고 합니다.

4. 피로회복에도 큰 장점이 있습니다.

현대인들 피로가 쌓여서 힘들죠 ;;  그래서 여름이 되면 보양식 보양식 합니다.

젋을 때는 라면만 먹어도 힘이나는데 나이가 들면 왜이렇게 점점 약해지는지

자신 몸이 상태가 안 좋아지는 걸 느끼실 겁니다. 그런데 오징어도 단백질이

풍부하여 기력을 높여 피로를 회복하는데는 좋다고 하네요.

5. 뇌 발달에 좋은 오징어 효능입니다.

오징어는 DHA도 많이 함유있다고 알려진 음식이죠. 그래서 뇌세포의 발달에

도움을 주는 역할을 한다고 합니다. 성장이 어린이 뇌가 엄청나게 발달하는

시기이기 때문에 먹이면 좋구요. 치매로 고생하실 수 있는 어르신들도

미리 챙겨드시면 예방을 하실 수 있다고 하니 좋은 음식이네요.

6. 노화도 늦춘다고 합니다.

활성산소가 많아지면 피부도 탄력이 떨어지고 내장 기능들도 떨어진다고

하죠 ? 그렇다고 맛있는 음식을 안 먹을 수도 없고 .. 그런데 오징어는

맛이 있으면서도 이 활성산소를 오히려 줄여주는 역할을 하기 때문에 노화를

늦출 수 있고 피부도 개선할 수 있어서 정말 좋아요.

7. 체중 관리에도 좋은 오징어 효능 입니다.

오징어는 일단 탄수화물이 전혀 함유되지 않은 음식입니다. 한국인들이

비만이 오는 이유가 흰쌀밥을 많이 먹어서라고 하죠 ㅠㅠ 그리고 요즘은

빵이냐 면류까지 탄수화물을 정말 많이 섭취를 해서 비만으로 연결이 많이

된다고 합니다. 그런데 오징어는 많이 먹어도 이런 탄수화물이 없고 칼로리가

낮아서 체중 관리에 좋은 음식이라고 하네요.

8. 간에 좋은 오징어 입니다.

요즘은 회식도 많고 인스턴트 음식도 많이 먹고 술도 많이 마시고 ㅠㅠ 간이

쉴 시간이 없다고 해도 과언이 아닙니다. 그래서 간에 좋은 음식이나 안주를

많이들 찾아드시곤 하는데요. 오징어가 그런 효과를 준다고 하네요. 간의 기능을

개선하고 해독력을 높이는데 도움을 주는 역할을 한다고 합니다.

이상 오징어 효능 8가지를 알아보았습니다.

오징어 부작용 3가지

1. 오징어는 산이 강한 음식입니다. 그래서 위에 좋은 음식이면서도 오히려 위산

배출을 자극하여 위 관련 질환으로 이어질 수도 있다고 하니 조심들 하시기 바랍니다.

2. 말린 오징어 많이드시죠. 이런 오징어는 이에 일단 부담을 주는 건 아실거고,

오징어를 말리믄 칼로리가 높아지게 됩니다. 그래서 오징어를 말려드시면 체중관리에

오히려 마이너스 효과를 준다고 하니 조심들 하시기 바랍니다.

3. 우리 몸을 산성화 시키는 역할을 하는 오징어 입니다. 몸이 산성화가 되면 오히려

노화를 촉진 할 수 있기 때문에 드실 때 적당량을 드시는 것이 좋겠네요.

오징어 효능 8가지 & 오징어 부작용 3가지

숙면 취하는 법 알아보자

불면증으로 고생하는 당신이여 ~ 이제 잠에 들라 ㅋㅋ

아니 숙면을 취하고 싶은데 다들 잠이 안오고 심하면 불면증으로 고생들 많이 하시죠ㅠ

저도 사실 요즘 잠 패턴이 바뀌면서 새벽에 잠도 안자고 그러다보니 야식도 먹고

몸 상태가 말이 아니더군요.

그래서 인터넷에서 숙면 취하는 법을 찾아서 정리를 하고 실천하려고 합니다.

여러분들도 같이 동참하시죠 ^^

1. 숙면은 습관이 중요하다.

사람 몸이라는 것이 수면 습관을 기억한다고 합니다. 그래서 하루 일찍 자고

다음날 늦게 자고 이런 불규칙한 습관은 도움이 안된다고 합니다. 그래서

주말이라고 늦게 주무시거나 휴일이라고 더 놀고 TV 보고 하는 것은

참아 주시기 바랍니다.

2. 따뜻한 차를 권합니다.

잠이라는 것이 무조건 잠을 자야지 생각한다고 잠이 오는 것이 아닙니다.

잠이라는 친구는 자연스럽게 와야 하기 때문에 몸과 마음을 차분하게 해

주시는 것이 중요한데요. 따뜻한 차 한잔 마시면서 심신을 차분하게 잡으시면

아무래도 잠이 잘 오겠죠 ^^

3. 집안 온도를 적당하게 유지하라.

숙면 취하는 법 중에서 중요한 부분인데요. 환경을 만들어 주라는 거죠.

다들 여름에 잠이 잘 안오시죠? 더우면 잠이 오겠습니다. 그리고 추우면 또

잠이 오겠습니까? 적당한 온도를 유지하면 숙면에 도움이 됩니다.

한 20도 전후로 맞추시면 좋을 것 같습니다.

4. 적당한 습도를 유지하라.

습도도 우리 컨디션에 상당한 부분을 차지합니다. 그래서 적절한 습도 유지도

숙면을 취하는 방법에서 중요한 부분인데요. 습도는 40~60% 정도를 유지하시면

아주 쾌적한 환경으로 사실 수 있습니다. 오늘 당장 습도가 하나 구입하십숑 ~
 

5. 낮잠은 적당히 주무십시요.

숙면을 취하기 위해서는 낮에 충분한 에너지를 쓰셔야 합니다. 그렇다고 너무 심한

노동을 하여 피곤하면 또 잠이 안오니 주의하시구요. 그래서 낮에 너무 심한 일을 하셨다

하면 낮잠을 잠시 주무시고 별로 힘든 일이 없다 하면 낮잠을 안주무시는 것도

좋은 방법입니다.

6. 차분하게 하는 음악을 들어라.

이 부분은 많이 알려진 부분이라고 하겠습니다. 많은 분들이 실천하는 부분이구요.

그래서 시중에 잠잘 때 듣는 음악이라고 CD 등도 많이 판매를 하고 있습니다.

그리고 핸드폰 어플에도 찾아보시면 숙면을 취하게 도움을 주는 음악 어플이

많이 있으니 그런 제품들을 구입하셔서 숙면을 취하는 분위기로 만들어 주신다면

편안하게 잠에 드실 수 있습니다.

7. 일어나는 시간을 일정하게 유지하라.

현대인들은 사회 생활을 하다보면 늦게 자는 경우도 많이 발생하게 됩니다. 그렇지만

일어나는 시간을 일정하게 하시면 우리 몸이 그것을 기억하여 일정 시간에 일어나게 하고

그러기 위해서 잠이 들면 숙면을 취하게 몸이 형성이 됩니다.

8. TV, 책 등 을 피하고 운동도 피하라.

몸도 기계와 비슷합니다. 기계가 작동을 하고 나면 바로 식는 것이 아니라 열기가

꾸준히 남아있다가 서서히 식는것을 아실겁니다. 우리 몸도 마찬가지 입니다. 무언가

뇌든 몸이든 사용을 하게 되면 그 사용한 몸이 차분하게 되는 데 시간이 걸립니다.

그래서 잠이 들기전 최소 30분 전에는 모든 하는 일을 멈추시고 잠자리에 드시는 것이

숙면을 취하는 데 도움을 줍니다.

9. 간단한 샤워나 반신욕 등으로 몸을 이완하라.

잠들기 전에 샤워나 반신욕 등으로 땀을 살짝 빼면 긴장도 풀리고 몸이 나른해 지면서

자연스럽게 잠자리에 들 수 있는 몸을 형성합니다. 이렇게 몸을 이완하고 나서 천천히

잠자리를 준비한다면 숙면을 취하는 데 상당한 효과를 보실 겁니다.

10. 자기전에 음식을 피하라.

우리 몸의 겉만 멀쩡하다고 휴식을 취하는 것이 아닙니다. 내장 기관도 활동을 멈춰야

진정으로 우리의 몸이 휴식을 취하게 됩니다. 그런데 저녁에 음식을 드시거나 특히 카페인

이 있는 음식 그리고 담배 등을 테우신다면 몸은 또 활동이 시작되는구나 하고 인식을

하게 되고 깊은 잠에 들기 쉽지 않습니다.

다들 한번씩은 들으보신 내용이고 뭐 별거 없네 이렇게 생각하실 수 있습니다.

그러나 이런 작은 것 하나하나를 지키다보면 언젠가는 불면증 없이 숙면을 취하는

자신의 모습을 보시게 될 겁니다.

아스파라거스 효능 뭔가요?

아스파라거스는 온대성 채소로서 서늘한 지역에서 많이 나는 음식이라고 생각하시면 됩니다.

수확은 3년 이상 걸린다는 단점이 ㅠㅠ 하지만 15년 이상 수확을 할 수 있기 때문에

제배를 해서 꾸준히 먹기에는 또 좋은 채소 입니다.

아스파라거스 효능 한번 알아보고 오늘부터 챙겨먹읍시다.

1. 변비에 좋다

변비로 고생하시는 분들에게 일단 추천 !! 섬유질 & 단백질이 많은 채소 !! 그래서 우리 장을

튼튼하게 만들어주고 장운동도 활발하게 해주기 때문에 정말 굿인 음식이죠.

맛은 좀 쓴맛이 있지만 그 맛에 익숙해지면 정말 맛있게 즐길 수 있어요.

2. 다이어트에 좋다.

다이어트 하시는 분들에게는 꼭 추천드리고 싶은 음식.. 일단 적은 칼로리에 포만감을 주는

음식이기 때문에 이 음식을 드시면 많은 양을 음식 먹는 것을 막아주기 때문에 좋습니다.

그리고 각종 비타민이 많기 때문에 다이어트 하면서 부족한 영양분까지 충분히 준다고 하니

정말 좋은 역할을 하는 음식입니다.

3. 숙취해소에도 좋다.

아스파라긴산 이라고 많이들 들어보셨죠 ^^? 콩나물에 많아서 술을 많이 드신 후

다음날 아침에 콩나물국으로 해장국을 만들어 주시던 어머니가 떠오르네요.

그런데 아스파라거스에는 이런 성분이 콩나물보다도 더 많아서 숙취 해소 음식으로는

이만한 음식이 없다고해도 과언이 아닙니다.

4. 간에도 좋다.

아스파라거스에는 비타민 C 와 비타민 B1 이 특히 엄청나게 함유되어 있습니다.

이 성분들은 간 기능을 더욱 강화시켜주고 그리고 면역력도 높여서 간의 해독능력까지

올려주기 때문에 간의 부담을 덜 주어서 간기능 개선에 상당한 도움을 준다고 합니다.

5. 피로회복에 좋다.

비타민 A,B,C 가 풍부하게 들어있어 체내에 쌓인 피로와 눈의 피로를

풀어주는 효능이 있습니다. 그리고 위에서 언급한 간이 강화가 되기 때문에

특히 만성 피로가 있으신 분들은 아스파라거스를 먹으시면 컨디션 좋은

하루를 맞이하실 수 있습니다.

6. 빈혈에도 좋다.

임산부나 가끔 운동을 하시는 분들은 빈혈이 많이 오는 경우가 많아요.

이렇게 빈혈이 오면 갑자기 쓰러지거나 혼절을 할 수 있기 때문에

조심을 하셔야 합니다. 아스파라거스는 엽산이 풍부하기 때문에

이런 빈혈을 막아주는 역할을 한다고 합니다.

7. 노화예방에도 좋다.

노화는 막을 수 있는 부분은 아닙니다. 그래서 한 부자는 젊음을 준다면

자기 재산을 다 줄수 있다고까지 말한 부분입니다. 그만큼 노화를 사람들은

무서워하고 싫어합니다. 그런데 아스파라거스는 몸의 산화를 막아주어

노화를 늦추도록 하는데 큰 역할을 한다고 합니다.

8. 각종 성인병 예방에도 좋다.

성인병 말 그래도 나이가 들면서 많이들 성인병 걱정이 많아집니다. 저도

아직 그렇게 많은 나이는 아니지만 그래도 나이가 들면서 배도 나오고 살도 찌고

성인병을 점점 걱정하게 되더라구요 ㅠㅠ 그런데 아스파라거스에는 나트륨 배출을

도와서 우리 몸의 농도를 일정하게 유지하고 활성산소도 줄여서 성인병을

예방하는 역할을 톡톡히 한다고 합니다. 

가지 효능 & 부작용

가지는 우리 밥상에서 반찬으로 빠지기 힘든 음식이죠. 물론 호불호가 있지만 저 같은 경우는 어머니께서 해주시는 밑반찬으로 많이 먹고 있는데요. 참 맛있고 특히 밥 맛이 없을 때 먹으면 식욕도 돋궈주고 좋은 점이 한두가지가 아니네요.

이런 가지에는 효능(장점) 과 부작용(단점)이 있는데요. 그걸 잘알고 먹는양을 조절하시면서 드신다면 맛과 건강을 모두 지킬 수 있다고 생각이 드네요.

가지는 암이라는 병을 예방하는 효능이 있습니다. 가지는 폴리페놀이라는 성분이 있는데 이 성분은 우리 몸의 암세포가 자라지 못하도록 환경을 만들어주는 역할을 하는 성분입니다. 가지를 반찬으로 꾸준히 드신다면 아무래도 암에 걸릴 확률을 떨어트리는데 도움이 되겠죠.

장에도 좋은 효능이 있습니다. 요즘은 장건강이 나쁜 사람들이 많은 것 같습니다. 아무래도 불규칙한 생활 때문에 이런 현상이 생기지 않나 ? 하는 생각이 드네요. 저도 장이 좋지 않아서 고기를 많이 먹으면 소화를 못하고 배가 아프고 설사가 나오곤 합니다 ㅠ 그래서 이런 분들에게 가지를 추천드리는 것이 장의 건강에 가지가 좋기 때문이죠 ^^ 당연 변비를 예방하는데도 도움이 되겠죠 ^^?

혹시 다이어트 하시나요? 이 가지라는 친구는 다이어트에도 효과가 있습니다. 열량이 일단 작기 때문에 우리 몸에 전혀 무리가 가지 않는 음식이라고 말씀드리고 싶네요. 그리고 수분이 풍부해서 포만감을 주기 때문에 많은양을 음식을 먹는 습관을 잡아줍니다. 그리고 식이섬유도 많이 들어있어서 소화/흡수에 도움을 주기 때문에 또한 다이어트에 도움을 준다고 말씀드릴 수 있겠네요.

눈 건강에도 장점이 있습니다. 요즘에는 전자기기 등 아이들부터 어른까지 눈이 좋은 분들이 많이 없는 것 같습니다. 그래서 안경점이 장사가 잘된다죠 ^^? 안경점 하시는 분들에게는 미안한 말씀이지만 눈이 나빠서 좋을게 있나요? 눈에 피로를 특히 많이 보시는 분들 반찬으로 가지 좀 드셔보세요.

염증 개선에도 좋습니다. 염증이 생기는 이유가 보통 면역력이 떨어지면서 몸이 병균을 방어하지 못해서인 경우가 많습니다. 그런데 이런 염증이 생기면 병원도 가야하고 너무 힘들어요 ㅠㅠ 심하면 암으로 연결된다고도 하니 얼마나 무섭나요? 이런 것들을 빨리 대처하기 위해서 가지를 드시고 가지로 마사지를 하신다면 많이 개선이 된다고 합니다.

피로회복에도 좋은 가지입니다. 현대로 오면서 삶은 풍요로워졌지만 피로는 더욱 누적이 되는 것 같습니다. 과거에 삶은 몸은 힘들어도 피로가 누적되기 보다는 건강함을 유지를 했는데 말이죠. 그래서 풍요속의 빈곤이라는 말도 나오고 하는거죠 ㅠㅠ 그런 분들에게 추천드리고 싶네요.

성인병예방에도 탁월한 효과를 보인다고 하네요. 뭐 또 당연한 말씀을 드려야 할 것 같네요. 뭐냐구요? 맞습니다. 콜레스테롤 수치 낮춰주는 성분이 들어있다는 거죠. 도대체 이 콜레스테롤이란 친구는 뭔지 ㅠㅠ 우리 몸을 괴롭히는지 없어져라 뽕 ~ 가지로 모두 날려버릴거야.

가지 부작용

위에서 언급한 많은 가지의 효능을 말씀드렸는데 부작용도 당연히 있습니다. 그런 부작용을 조심해야하는 것은 당연한 거구요.

가지를 주의 해야 하실 분 !!

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기침이 심하신 분 (현재 기침이 심하시거나 감기가 있으신 분들은 먹는 것을 자제해주시면 좋겠습니다. )

장이 안좋으신 분 (장에 좋은 음식이긴 한데 이미 장이 나빠진 분에게는 오히려 독이 될 수 있으니 장을 정상으로 만드신 후 드세요.)

눈이 너무 나쁘신 분 (눈이 이미 너무 나빠진 상태라 컨디션이 좋지 않다면 컨디션을 개선하 후에 드시면 좋겠습니다.)

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오이 효능 몇가지 알아봅시다

오이는 등산하실 때 많이들 들고가시는 음식입니다. 왜? 오이를 등산할 때 들고가지? 등산을 하지 않으시는 분들은 잘 모르시겠죠 ^^

저도 처음에 등산을 너무 쉽게 생각하고 뭐 준비도 없이 하곤 했는데 요즘에는 이것 저것 챙겨서 가는데요. 그중에 하나가 오이입니다.

등산을 하시다보면 땀도 나고 갈증도 나는게 사실이죠? 그 때 수분을 채워줄 수 있는 것이 바로 오이 !!! 입니다.

오이는 이 이외에도 많은 부분에서 많이들 챙겨드시는 것 같습니다.

오이의 효능은 과연 무엇이고, 그것을 잘 챙겨먹어야 되는 이유에 대해서 알아 보아요.

위에서 언급한 내용처럼 오이는 열을 내리는 데 도움을 줍니다. 오이에는 수분이 많이 함유되어 있는데 그 덕분에 갈증 해소를 해주고 그리고 더운 지방에서 열병으로 고생하는 것을 막아줍니다. 그래서 꼭 더운곳에 갈 때 필요한 음식이 오이라고 하겠습니다.

피부 미용에도 효능이 있는 오이입니다. 오이 마사지들 한번 정도는 해 보셨을거라는 생각이 드네요. 면접이라던지 소개팅 같은 중요한 날이 있는 전날에는 피부 관리를 하기 마련인데요. 그때 누나 Or 이모가 오이 마사지 하는 것을 많이들 보셨을 겁니다.

변비에도 효능을 보이는 오이 !!! 오이는 변비를 개선하는데 도움을 줍니다. 오이를 싫어하시는 분들도 많으시겠지만 혹시 변비가 있으신 분들은 희소식이니 꼭 반찬으로 드시기 바랍니다. 오이에 들어있는 수분과 식이섬유는 장을 아주 좋게 해주는데 도움을 준다고 하니 변비 뿐 아리나 장이 불편하신 분들도 챙겨드세요 ^^ 편식은 NO ! NO ! NO !

오이는 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 한다고 합니다. 혈관에 콜레스테롤이 쌓이면 혈관이 막히고 혈액순환도 잘 안되어서 고혈압 등 각종 혈관성 성인병에 걸리기 마련이죠 ㅠㅠ 그런 분들에게 꼭 추천을 해 드리고 싶은 식품이 오이입니다. 나이가 드실수록 더욱 챙겨드셔야 할 음식이라는 생각이 드네요.

오이 다이어트 들어보셨나요? 체중을 줄이는데에도 탁월한 효능을 보이는 오이입니다. 그런 오이를 챙겨드신다는 건 참 중요하죠. 요이는 일단 칼로리가 낮은 반면 수분 함량이 많기 때문에 조금만 먹어도 포만감을 주기 때문에 다이어트를 준비하시는 분들이라면 오이를 잘 이용하시는 것도 좋겠네요 ^^

항암에도 효능이 있습니다. 뭐 오이 먹는다고 암이 낫는다고? 그렇게 생각하시면 절대 안되시구요 ㅠㅠ 그런게 아니라 오이는 우리 몸의 면역력을 높여 암세포와 싸울 수 있도록 환경을 만들어 주는 거죠. 특히 오이에 있는 쿠쿠르비타신 성분은 암세포 성장 억제 기능도 있다고 하니 정말 굿이네요.

술먹고 해장으로 좋아요. 술먹고 해장을 할 수 있는 음식들이 정말 많이 있죠? 그중에 오이도 들어간답니다. 오이에 들어 있는 아스코르브산

아이고 발음도 어렵네요 ㅠㅠ 이 성분이 간의 기능을 도와서 숙취해소를 하도록 도와준다고 합니다. 술먹은 다음날 오이 냉국 한그릇 샤샷 !!

당뇨야 안녕 ~~ 당뇨 걸리는 세상에서 가장 드러운 병이라고 할 정도로 짜증이 나는 병입니다 ㅠㅠ 이런 병을 현대 의학으로도 완치하기는 힘들고 ㅠㅠ 그럼 이걸 어떻게 해결을 할까? 해결법 중에 좋은 것이 바로 !! 음식입니다. 짜거나 단 음식을 먹으면 절대 절대 안되요 ;; 그런데 오이는 혈중 포도당 농도를 일정하게 유지하는 데 도움을 주니 좋은 음식이네요.

피로회복을 위해서 오이를 ㄷㄷㄷ 오이는 비타민이 많이 들어있는데 그중에서 비타민 C 이놈이 많이 들어있어요. 많은 분들이 다들 잘 알고 있으신 비타민 C 그거 많이 먹으면 광고에서 보는 것 처럼 몸이 날아갈거 같이 상쾌하게 하는 역할을 하죠. 그래서 오이를 적당량 드시면 피로회복을 개선을 하실 수 있습니다.