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부산 경전철 노선도, 가격표, 운행 시간 알아보기

경전철이 생기면서 김해 ~ 부산 간에 교통이 아주 편리해졌습니다. 부산 지하철과 연계하여

부산의 교통을 완벅하게 이어주는 역할을 하고 있습니다.

그래서 오늘은 이 부산 경전철 노선도, 가격표, 운행 시간에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

★ 부산 경전철 노선도

이건 부산 경전철 홈에 가시면 확인 하실 수 있는 부분입니다. 총 21개 역사로 되어있네요.

3D 처럼 산 모양까지 그림으로 넣어놓으니 보기가 상당히 좋네요.

일직선으로 역사를 나열해 보았는데요. 천천히 보시면 한눈에 다 들어옵니다.

부산도 이제 서울~ 경기 구간 처럼  지하철 경전철 등을 연결하여 도시 전체를 편하게 다닐 수 있게 잘 연결을 해 놓았네요.

★ 부산 경전철 가격표(운임표)

경전철 요금이 궁금하실텐데요.

구간이 나눠져있고 환승시 요금도 따로 있네요.

환승이 생기면서 작은 돈으로 부산 시내에서 김해까지 어디든 갈 수 있어서 좋아졌네요.

구간은 2구간으로 나눠져 있고 , 구간별 가격은 당연히 다르겠죠 ^^

★ 부산 경전철 운행 시간

가장 궁금한 부분 중에 하나 입니다. 부산 경전철 운행시간은 언제인지 배차는 어떻게 되는지

그리고 첫차, 막차는 언제인지 ?

이 부분 확인은 부산 경전철 홈 (http://www.bglrt.com/main.web) 에서 확인하시면 자세히 확인 하실 수 있습니다.

첫째, 홈에서 역사안내 카테고리를 찾습니다.

위에서 빨간 박스 부분을 클릭하시면 각 역사들이 나옵니다.

둘째, 자신이 운행 시간을 알고 싶은 역사를 선택한다.

원하는 역사를 선택하시면 됩니다. 저는 사상역을 선택하였습니다.

역사와 방향을 선택을 하시면 위 그림들 처럼 부산 경전철 운행 시간 (첫차, 막차 ) 등의 정보를 확인 하실 수 있습니다.

편도염에 좋은 음식 알아싶어여 ★

편도염이 생기면 목으로 음식을 넘길 때 그 고통 ㅠㅠ

그것을 느껴보지 않으신 분들은 모르실겁니다. 저도

편도가 좋지 않아서 항상 목 쪽에 안 좋은 상태가 많이

생기는데 이런 경우에 엄청 고통스럽습니다.

그래서 편도에 좋은 음식들을 찾아서 평소에 챙겨 먹고 있는데요

여러분들도 같이 알아보고 먹으면서 좋은 목 건강 관리를 하시죠 ^^

1. 배

예전부터 목감기에 배즙을 많이 추천받았던 기억이 있습니다.

어릴 적부터 어르신 들이 민간 요법으로 마른 기침이 나고하면 배를

먹이곤 하였습니다. 그런 배는 여러가지 좋은 성분이 많아서

목에 좋을 뿐만 아니라 면역력을 높이는데에도 좋은 역할을 합니다.

2. 페퍼민트

예전에 롯데 껌 중에서 페퍼민트 향이 있는 껌이 있었는데 그거 먹으면

시원한 느낌을 많이 받으셨을 겁니다. 이 페퍼민트는 살균 효과가 있어서

편도염을 완화시키는데 상당한 도움을 줍니다. 그래서 요즘에는 카페에

가서도 이런 차를 많이 시켜 먹고 있습니다.

3. 도라지

도라지도 편도염에 좋다고 옛어르신들이 민간 요법으로 많이 사용하던

음식입니다. 도라지는 우리 몸의 기력도 강화시켜주기 때문에 인삼이

비싸서 못 드시는 분들이 많이 챙겨 먹던 음식이죠 ㅎㅎ

4. 무

무는 시원한 성질을 가진 음식으로 알려져 있습니다. 우리나라에서는

김치 등 각종 음식으로 많이 들 드시고 있습니다. 특히 무는 생으로 먹어도

단맛이 날 정도로 맛있는 음식인데요. 이 무도 소염 역할을 하기 때문에

편도염에 좋은 음식이라고 합니다.

5. 요거트

요거트는 편도염에 좋은 음식입니다. 목에 문제가 생기면 편도가 붓고

상당히 음식을 넘기기도 힘든 경우가 많습니다. 그런 경우 무리하게

음식을 넘기면 목에 염증은 더욱 심해질 수 있는데 요거트는 부드러운

음식이기 때문에 이런 경우에 잘 맞는 음식이라고 하겠습니다.

6. 매실

매실도 참 좋은 편도염을 막아주는 음식입니다. 매실은 원래 소화기에

좋다고 잘 알려져서 많은 분들이 챙겨먹고 계시는 음식인데요. 저도

소화가 잘 안되는 편이라 매실을 집에서 많이 챙겨주셨습니다. 이런

매실이 소염 작용을 하여 편도염도 완화시켜 준다고 합니다.
 

7. 죽

죽이라는 건 뭐 그냥 편도염에 좋은 음식이라도 단정 짓기는 힘드네요.

그런데 편도염이 생기면 강렬한 음식은 먹기 힘들기 때문에 죽처럼

부드럽게 만들어서 음식을 드신다면 아무래도 증상을 호전시키는데

도움을 주겠네요.

8. 맥문동

예전에 맥문동의 효능을 글로 작성한 기억이 있습니다. 이런 맥문동의

효능 중에 하나가 소염작용입니다. 그래서 맥문동을 드시면 기침 가래 등이

발생하는 것을 막아주고 편도가 좋은 컨디션을 유지하도록 해 줍니다.

9. 물

물은 뭐 몸에 좋은 역할을 한다는 것은 누구나 아는 음식이죠. 그런 물이

편도염에도 좋다니 ㄷㄷ 그건 뭐 목을 깨끗하게 하여 편도에 여러가지 오염

물질이 붙지 않도록 도와준다고 하니 상당히 효과가 있다고 보시면 됩니다.

10. 오미자

오미자 차는 감기에 걸리신 분들이 챙겨드시면 효과를 볼 수 있는 차로 잘 알려져

있습니다. 이 오미자에는 몸에 좋은 각종 산이 들어 있기 때문에 그 산이

우리 몸에 편도뿐 아니라 기관을 강하게 면역력을 높여준다고 생각하시면 되겠습니다.

비염에 좋은 음식 ™

환절기가 되면서 비염으로 고생하시는 분들 정말 힘드실 겁니다.

특히 봄에는 꽃가루 송진가루 등 알레르기 비염이 있으신 분들은

정말 생활하기 어려우실겁니다 ㅠㅠ

그런 분들은 음식을 잘 가려가시며 드셔야 몸 상태가 좋아 지실텐데

오늘은 그런 분들을 위해서 비염에 좋은 음식 몇가지를 알아보도록

하겠습니다.

1. 부추

부추는 한국인들이 상당히 많이 드시는 음식입니다. 국밥집 가면

꼭 먹을 수 있는 부추김치 정말 짱이죠. 맛과 향이 좋은 부추가 비염에는

상당히 좋은 역할을 한다고 합니다.

2. 생강

생강은 음식의 재료로 많이들 사용합니다. 사실 생강을 생으로 먹기에는

좀 거부감이 있기 때문에 대부분 꺼리게 됩니다. 하지만 차를 만든다던지

양념을 만들 때 사용을 하시면 편하게 드실 수 있습니다. 감기에도 좋은건

다들 아시죠 ^^?

3. 된장

우리나라 전통 음식 된장이 이렇게 비염에 좋은 음식인지 저도 오늘

알았습니다. 된장은 각종 음식에 안들어가는 경우가 많이 없을 정도로

많이 사용하는 음식인데요. 그런데 요즘은 이 된장을 사실 많이 안먹죠.

이런 된장은 비염에 좋다고하니 잘 챙겨드시고 애들 음식에도 넣어서

드시면 좋겠네요.

4. 대추

대추를 차로 많이들 드시죠. 대추는 말려서 그냥 드셔도 상당히 맛이

있습니다 저희 딸은 대추를 상당히 좋아해서 말려서 간식으로 많이

먹고 있습니다. 이 대추에 들어있는 각종 비타민 등이 비염을 개선하는데

상당히 도움을 준다고 합니다.

5. 우엉

우엉은 다들 아시죠? 우엉이 피를 맑게 해준다고 해서 많이들 우엉을

끊여서 물 대신 드시는 경우가 많습니다. 이 우엉은 기관지에도 좋고

비염에도 좋으니 평소에 물처럼 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.

6. 녹차

차 중에서 일반인들이 가장 많이 먹는 차가 녹차죠? 녹차는 가장 흔하고

많이들 즐기는 차 입니다. 티백으로도 잘 나와있기 때문에 챙겨 드시기

쉽습니다. 녹차가 콜레스테롤이 많다는 말도 있으니 적당히 과하게는

드시지 마시구요 ㅎㅎ

7. 강황

강황가루 좋다고 요즘 난리도 아니죠 ?? 대한민국 아줌머니들이

요즘 많이 사용하시는 식재료라고 생각하시면 됩니다. 여러 부분에서

좋은 강황가루가 비염에 좋은 음식이기도 하다니 ㄷㄷ 정말 굿이네요.

8. 마늘

마늘은 정말 좋은 음식인것 같아요. 비염도 막아주고 특유의 매운맛이

우리 몸의 혈액순환도 도와주고 여러면에 좋은 역할을 많이 합니다.

면역력 강화에도 좋다고 하니 생으로 먹으면 더 효과가 좋다고 하니

잘 챙겨드세요 ^^

9 양파

양파도 비염에 좋은 음식입니다. 양파 불에 익히면 신기하게 단 맛이 나죠 ^^?

그래서 전 익힌 양파는 정말 좋아하는데요. 이 양파는 여러가지 면역력 높이는데

좋고 특히 껍질이 그렇게 좋다고 하네요. 껍질 요리를 연구해서 드시면

상당히 좋을 것 같습니다.

칼슘이 많은 음식 ♬ 알아보기

칼슘은 참 우리 몸에서 없어서는 안되는 성분 중 하나입니다 ㅎ

이런 성분을 꼭꼭 챙겨 드셔야 앞으로 나이가 들어도 아프지 않고

골다공증 같은 뼈 관련 병도 벗어날 수 있습니다.

그래서 많은 분들이 뼈에 좋은 음식에 관심이 많으신 것 같아요.

저도 역시 나이가 들면서 더욱 관심을 가지게 되었구요 ㅎㅎ

그럼 오늘은 뼈에 좋은 음식을 간단히 알아볼게요.

1. 우유

우유는 좋다? 나쁘다? 말들이 참 많은 음식이죠. 우리나에도

이 우유가 남아서 돈다는데 가격은 점점 비싸게 해서 짜증나는

음식이긴 합니다 ㅠ 하지만 뭐 여튼 칼슘 면에서는 탁월하기 때문에

챙겨드시면 앞으로 뼈는 좋아질 겁니다 ^^

2. 치즈

ㅎㅎ 이건 뭐 우유랑 비슷한 음식이죠. 더 농축 됬다고 생각하시면 되구요 ^^

나이드신 분들에게 치즈를 추천하는 이유가 여기에 있습니다. 칼슘이

워낙 많이 들어있기 때문에 우유 많이 먹기 힘드신 분들은 치즈를

조금씩 매일 드시면 상당히 도움을 받으실 수 있습니다.

3. 무화과

무화과는 일반적으로 많이들 드시는 음식은 아닌데요 ;; 이 무화과에도

칼슘이 상당히 많이 함유되어 있다고 합니다. 그리고 무화과는 칼로리가

적게 들어 있는 음식이라 다이어트 음식으로 알려진 음식이니 부담 없이

드시면 될 것 같습니다.

4. 오렌지

오렌지는 귤과 함께 달콜하면서 쉰만을 자랑하는 대표 음식입니다. 그런

오렌지에도 칼슘이 많이 들어 있다고 하네요. 오렌지에는 각종 비타민도

많아서 피로회복에도 좋으니 모닝 오렌지 주스 한잔은 건강에 상당히 도움을

줄 것 같습니다.

5. 아몬드

아몬드 등 견과류가 요즘 좋다고 알려지면서 매일 꾸준히 챙겨드시는 분들이

상당히 많아진 걸로 알고 있습니다. 저희 집도 와이프가 이 견과류를 챙겨서

저에게 주기 때문에 상당한 도움을 받고 있습니다.

6. 브로콜리

브로콜리를 반찬으로 드시는 분들은 많이 없는 것 같습니다. 음식점에 가면

사실 배경으로 많이 깔리는 음식이죠. 모양이 상당히 예쁘기 때문에 데코레이션

으로 많이 사용하죠. 여기에도 칼슘이 엄청 들어 있다고 하니 챙겨드시면 좋겠네요.

7. 두부

두부는 원래 콩으로 만드는 것은 아실거고 ㅎㅎ 콩에는 그만큼 몸에 좋은

성분이 많이 들어있습니다. 그걸 두부로 하면서 그 성분들이 더욱 농축이 되고

많이 들어 있기 때문에 맛나게 드실 수 있다고 생각하시면 되겠습니다. 애들

간식으로 챙겨주셔서도 좋은 음식이라고 하겠네요.

8. 미역

미역이 우유보다 더 많은 칼슘이 들어 있다는 것을 아시나요? 그만큼 미역이

우리 몸에 좋은 음식이고 성분도 좋은 음식이라고 하겠습니다. 해초류들이

다 우리 몸에 좋은 영향을 준다는 것은 익히 알고 있었는데 칼슘도 많이

함유되어 있다고 합니다.

9. 멸치

최근에 부산 기장에 멸치 축제를 한다고 많은 사람들이 붐비는 것을 본

기억이 있습니다. 그만큼 멸치라는 친구는 인지도도 있으면서 인기 있는

음식 중 하나 입니다. 칼슘 하면 멸치 할 정도로 많은 분들이 알고 있는

음식이니 반찬으로 잘 챙겨드신다면 골다공증 등 뼈관련 질환에서 벗어나실

수 있습니다.

이상 칼슘이 많은 임식에 대해서 정리해 보았습니다.

더 많은 음식도 있겠지만 여기 언급한 음식들은 흔하게 구할 수 있는 음식이니 꼭꼭 챙겨드세요 ^^

핑거루트효능 및 부작용 자세히 알아보자

핑거루트 영어 아시는 분들은 생각하셨을 겁니다. 손가락 모양이라고 해서 이렇게

이름이 지어진 식물입니다. 중국이나 동남아시아에서 향신료로 많이 사용되는데요.

우리나라에서는 약간은 생소한 음식입니다.

하지만 요즘은 TV에서 소개되면서 유명해지고 많은 분들이 찾고 있습니다.

그럼 오늘은 핑거루트효능 및 부작용에 대해서 한번 알아 볼게요.

핑거루트효능

1. 다이어트 효능

다이어트 하시는 분들이 많이 챙겨 먹는 음식입니다. 핑거루트는 매운 맛이 있어서

향신료로 사용이 되는데 그 매운 맛이 지방을 분해하는 효과가 있는 성분입니다.

그래서 다이어트 하시는 분들이 드시면 지방 축적을 막아준다고 합니다.

2. 근육에 효능

근육은 뭘로 있나요? 당연히 단백질로 구성이 되어 있습니다. 그런데 핑거루트는 식물

이긴 하지만 특이하게도 단백질이 많이 들어 있어요. 버섯과 비슷하게 고기 같은 식물이죠.

그래서 고기가 싫어신 분들은 드시면 좋겠네요.

3. 피부에 좋은 효능

피부에 좋다면 뭐든지 인기가 있고 챙겨드실려고 합니다. 핑커루트는 이런 피부에 좋은

성분들이 많아요. 특히 콜라겐 등이 많이 들어 있어서 피부 탄력을 좋게 하고 피부 세포를

건강하게 하여 좋은 효능이 있다고 합니다.

4. 면역력에 좋은 핑거루트

면역력이 좋아야 잔병이 없습니다. 요즘들어 어머니가 감기에도 자주 걸리시고 여기저기

아픈데가 많다고 하시는 데 아무래도 면역력이 떨어지신 것이 아닌가 싶네요. 나이가 들면

몸이 점점 약해지고 면역력이 떨어지기 마련이죠 ㅠㅠ 그런 분들에게 핑거루트로 요리를

해드린다면 좋은 효능을 받으실 수 있습니다.

5. 위에도 좋은 핑거루트

여러가지 효능 중에 전 이 효능이 가장 마음에 들어서 핑거루트를 챙겨 먹곤 합니다.

위나 장이 나쁘면 아무리 좋은 걸 먹더라도 소화 흡수가 되지 않아 전혀 우리 몸에

효과를 발휘하지 못하죠 ㅠㅠ 그런데 핑거루트는 이런 위를 강화하고 보호하는 기능이

있다고 합니다.

6. 기관지에 효능

환절기가 되면서 기관지 질환으로 고생하시는 분들이 많으신 것 같습니다. 저도 어릴 적에는

기관지가 좋지 않아서 감기에 걸리면 목감기가 걸리곤 했죠 ㅠ 그런데 이 핑거루트를

챙겨먹은 이유에서 인지 요즘은 기관지 상태가 정말 좋네요.

7. 성기능에 좋아요.

성기능이라고 하면 우리나라는 이야기 하는 걸 보통 꺼리죠. 그렇지만 상당히 중요한 부분입니다.

자손을 낳기 위해서는 없어서는 안되는 기능 ㅋ 그런데 이런 부분이 약화가 되면 되겠습니까?

핑거루트 드시고 활발한 생활을 하세요.

핑거루트 부작용

핑거루트는 열이 많으신 분들은 조금 삼가야 하는 음식입니다. 매운 맛은 사람의 혈액순환을

돕는 좋은 기능도 있지만 혹시 열이 있는 분들이 드시면 오히려 두드러기 같은 부작용이

생길 수 있으니 조심하세요 ㅎㅎ

철분이 많은 음식 뭐가 있을까?

철분은 우리에게 꼭 필요한 영양분 입니다. 임산부들도 꼭 철분제를 먹도록

권고도 하고 있고 나라에서 철분제를 무료로 제공까지 하고 있습니다.

왜? 철분이 중요하냐? 그건 철분이 없으면 빈혈로 이어지기 때문에 빈혈이

없으면서 좋은 몸 상태를 유지하기 위해서는 꼭 필요한 성분이기 때문입니다.

그래서 오늘은 철분이 많이 들어 있는 음식을 한번 알아보겠습니다.

1. 아보카도 입니다.

아보카도라고 들어보셨나요? 저도 이번에 검색을 하면서 알게된 음식인데요.

철분이 많이 들어 있는 과일들 보다도 훨씬 많은 양의 철분을 가지고 있습니다.

그래서 이 아보카도를 드시면 어지러움이 없이 생활하시는 데 도움을 줍니다.

수험생 처럼 잠이 부족한 사람에게는 정말 좋다고 하겠네요.

2. 건포도에는 철분이 많아요.

건포도 많이들 좋아하시죠? 단맛이 일품이라 저도 건포도를 먹으면 너무 많이

먹게 되는 경우가 있어서 왠만하면 참으면서 적당히 먹고 있는데요. 건포도에는

비타민이 다른 과일에 비해 많이 들어있어서 혈관이 좋은 상태로 유지되도록

도와줍니다. 그리고 철분 역시 많기 때문에 좋은 혈관에 혈액이 잘 돌게 해준다네요.

3. 소고기 입니다.

소고기는 많이들 들어본 음식일 겁니다. 그래서 보통 애기들 이유식을 할 때

소고기는 빼지 말고 꼭 먹도록 하고 있지요? 그게 다 이 빈혈이 없어지게 하기

위해서 입니다. 너무 적게 먹어서 고민이 되시는 부모님들은 양은 적어도 되지만

영양분이 부족하면 안된다는 것을 명심하시고 소고기는 꼭 먹이시는게 좋겠네요.

4. 시금치도 좋다.

시금치는 철분과 칼슘 등 우리 몸에 꼭 필요한 성분이 많이 들어있어요. 사실

장기에 결석이 있으신 분들은 시금치를 드시면 안되는데 빈혈로 고생하시는

분은 시금치를 먹어야하고 ㄷㄷ 둘다 문제 있으신 분들은 다른 음식을 생각해

보시는 게 좋을 것 같습니다.

5. 굴 입니다.

굴은 정말 좋은 음식이라고 사람들 입에 오르내리는 음식입니다. 저는 사실 식감이

저하고는 않 맞아서 잘 안먹는데요 ㅠㅠ 이렇게 좋은지는 저도 오늘 알았네요.

굴에는 각종 미네랄과 철분이 많이 들어있어서 특히 빈혈이 있으신 분들

챙겨드시면 큰 도움이 되실 겁니다.

6. 새우도 좋다.

새우 구워먹는 그 맛은 잊을 수 가 없습니다. 삼겹살과 같이 먹어도 이 맛은 일품이죠.

그런 새우에게도 철분이 상당히 함유되어 있다고 합니다. 또한 새우는 살도 안찌는

음식이니 다이어트 하시는 분들도 추천을 할 수 있는 음식이라고 하겠습니다.

7. 견과류를 추천합니다.

예전에는 심심풀이 오징어 땅콩이라는 말이 있을 정도로 그냥 땅콩 같은 견과류를

술안주는 간식거리로 많이 먹었습니다. 그런데 그 견과류에도 철분 성분이 많이

있다고하네요. 사실 견과류는 다른 몸에 좋은 성분들도 많기 때문에 일정량을

매일 약처럼 드시면 상당히 몸에 좋을 듯 합니다.

8. 가지도 좋아요.

가지도 반찬으로 드시는 분들이 많으실 겁니다. 여기에도 철분이 많아서 상당히 좋은

효과를 볼 수 있는 음식인데요. 그 외 각종 성분들이 많이 들어 있어서 자라나는 우리

어린이들에게 좋은 건강식으로 각광을 받고 있습니다. 그런데 애들이 먹기 싫어할 수

있기 때문에 요리를 애들이 좋아하게 만들어 주시면 좋을 듯 합니다.

9. 계란 노른자도 효과가 있다.

계란 노른자는 일반적으로 콜레스테롤이 많다고 하여 사람들 인식이 안 좋습니다.

그런데 제가 몇가지 찾아본봐에 따르면 노른자에 있는 콜레스테롤은 적당히 먹어주면

우리 몸에 좋다고 하네요. 그래서 안심하고 적당량을 드시면 빈혈도 막고 건강도

지키는데 도움을 받으실 수 있습니다.

10. 바다가재도 좋습니다.

해조류들이 좋다는 소리는 많이 들어서 미역이나 다시마를 많이 먹곤 했는데요.

바다가재에도 철분이 상당히 함유되어 있다고 하네요. 바다가재는 좀 가격이 비싸서

흔하게 먹을 수는 없지만 가끔씩 외식으로 드신다면 건강도 얻고 맛도 얻고 좋으실

겁니다.

문어효능 6가지 알아봅시다

문어는 생긴건 참 못생겼죠 >.< 그런데 맛도 있고 몸에도 좋고 ㅎㅎ

참 그런거 보면 뭐든 알수가 없다니까요 ;; 생긴건 그래도 맛은 있는

문어가 몸에는 얼마나 좋을지 궁금하네요.

요즘에도 제삿상에서 빠지지 않고 등장하는 문어. 이 친구를 기름& 소금

장에 찍어먹으면 얼마나 맛있던지 ㅎㅎ

그렇다고 소금을 너무 많이 드시지는 마세요 ;;;

문어 효능

1. 각종 성인병 예방에 좋아요.

우리 몸에서 가장 문제가 되는 성분 콜레스테롤이죠 ;; 이 친구는 좋은 것도

있고 나쁜것도 있는데 특히 나쁜 콜레스테롤이 우리 몸 건강을 해치는 경우가

많아서 대부분 이 콜레스테롤 수치를 낮추려고 노력을 합니다. 그런데 문어에

있는 타우린 이란 성분은 콜레스테롤 등 지방을 제거 하는 역할을 하기 때문에

성인병 예방에 좋다고 하네요.

2. 다이어트 건강식으로 추천

다이어트를 하시는 분들은 될수있으면 지방을 줄이는 것이 좋죠. 그래서 돼지고기 등

육류를 멀리하도록 권고하고 있습니다. 그런데 음식을 무조건 건강에만 맞추면

먹을게 없고 ㅠㅠ 그런데 문어는 그 대체재로 사용하기에 좋은 음식입니다. 고기 대신에

문어를 먹고 영양분을 보충하세요.

3. 두뇌 발달에 좋아요.

문어는 기억력을 향상시키는데 좋은 역할을 한다고 합니다. 여러분들이 잘 아시는 성분

DHA가 많이 함유되어 있기 때문에 여러분들이 꼭 챙겨드시면 좋을 것 같아요. 특히

나이드신 분들 기억력이 떨어지고 치매가 오시는 분들은 챙겨드시면 뇌건강을 도와

치매를 예방할 수 있지 않을까 그런 생각이 듭니다.

4. 성장에 도움을 줍니다.

성장기 어린이 들은 각종 필요한 영양분들이 상당히 많죠? 성장기에 꼭 필요한 아연 등

각종 미네랄이 많이 함유되어 있는 것이 문어입니다. 애들이 문어를 생긴것만 보고 안

먹을 수 있기 대문에 작게 잘 잘라서 모양도 이쁘게 만들어 주신다면 맛있게 먹게

하실 수 있을 겁니다.

5. 피로 회복에도 좋아요.

이제 봄이 오면서 나른하고 여름이 되면 체력이 떨어져서 활동하기가 상당히 힘듭니다.

그래서 많은 분들이 이 시기만 되면 보양식을 찾아서 여기저기를 다니죠 ^^

저도 몸에 좋다면 뭐든 먹는 스타일이긴 한데...ㅋ 그렇다고 웅담 같은 고급진건 아니구요.

여튼 이런 체력이 떨어지는 시기에 문어는 우리 체력 보강에 상당히 도움을 주는

음식이라고 하겠습니다.

6. 피부에 좋은 효능이 있는 문어입니다.

문어는 비타민 E가 많이 들어있기 때문에 피부 세포가 강하게 유지되도록 환경을 만들어

줍니다. 피부와 노화는 거의 연결이 되어 있다고 보시면 되는데요. 그런면에서 볼때

문어는 노화를 방지하는 효능도 있다고 보시면 됩니다.

피부가 요즘의 부의 척도라고도 하죠? 그만큼 얼굴에 민감한 요즘입니다. 문어 반찬

많이 드시고 좋은 꿀 피부 유지하세요 ㅎㅎ

문어 효능

취나물 효능 & 부작용 알아보기

취나물 좋아하시나요? 봄이 되면 생각나는 반찬인데요. 이제 봄도 찾아왔으니

취나물 반찬 맛있게 해달라고 엄마한테 졸라야 할 것 같아요.

취나물은 여러가지 영양분들이 풍부하게 들어있어서 여러분들이 봄에 꼭

챙겨드시면 맛과 건강 두마리 토끼를 다 잡으실 수 있을 겁니다.

취나물 효능

1. 근육통 등 통증 완화에 좋아요.

봄이 되면 몸도 뻐근하고 그리고 겨울보다는 활동이 많아지면서 근육이

놀라서 통증이 오거나 붓는 경우가 많으실 겁니다. 그런데 그런 통증을

완화시켜주는 효능이 취나물에 있다고 하네요. 그리고 여성분들 통증에도

좋다고 하니 여성분들이 더 챙겨드시면 좋겠습니다.

2. 혈관질환예방에 효능이 있는 취나물

취나물은 우리의 혈관에 도움을 주는 성분이 많이 들어있다고 합니다.

나이가 들면 당연히 혈관이 안 좋고 살도 찌고 피부도 노화가 오지 이렇게

넘어가시는 분들이 많은 데 절대 그러시면 안되요 ;; 평소에 관리를 잘

하셔야 나이가 들어도 특별한 병 없이 건강하게 사실 수 있습니다.

3. 뼈에도 좋은 취나물

뼈건강으로 고민하시는 분들 많으시죠? 그래서 뭘 먹을까? 고민들

많으실텐데요. 취마물에 많은 아미노산과 칼슘은 여러분의 뼈를 건강하게

유지시켜주는 역할을 한다고 합니다. 그래서 특히 자라나는 새싹들에게

반찬으로 주시면 건강하게 성장할 수 있다고 합니다.

4. 간기능 개선 및 숙취 해소에 좋습니다.

간이 건강하면 몸의 독소를 잘 제거하고 특히 술을 마신경우 알코올을

해독하는 능력이 좋아지게 됩니다. 그런데 취나물 효능 중에는 이런

기능을 개선하는데 상당한 도움을 주는 성분이 많아서 좋다고 합니다.

5. 체내 염분 배출에 도움을 줍니다.

염분은 몸 속에 없어서는 절대 살 수 없는 중요한 성분입니다. 그러나

일반적으로 그 염분의 양 보다 훨씬 많은 양을 섭취하는게 사실이죠.

그래서 저염 음식이 유행을 하게되고 그게 건강에 좋다 이렇게 말을 하는데요.

그런 염분을 체내에서 배출에 취나물이 도움을 주어 우리 몸의

농도를 일정하게 유지하는 데 도움을 준다고 합니다.

6. 변비 개선에도 좋은 취나물 효능

취나물은 변비 개선에도 좋은 음식으로 많이들 추천하시죠? 그렇습니다.

취나물은 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 장에 좋고 장이 건강한

모습을 유지하는데 상당한 도움을 준다고 합니다.

7. 불면증에도 좋은 음식

현대인 병 중에 불면증 이거 참 고민이죠. 워낙 바쁘고 스트레스가 많은

사회를 살다보니 수면 시간이 늦어지고 결국에는 불면증으로 이어지는

경우가 많습니다. 쉽게 해결도 안되고 오전 생활도 엉망이고 ;; 이럴 때

취나물 무침으로 반찬을 드시면 도움을 받으실 수 있습니다.

취나물 부작용

취나물은 생으로 드시면 부작용이 있을 수 있습니다. 생으로 드시면 결석이

생겨서 고생을 한다고 하니 꼭 익혀서 드시는 방법을 선택하시기 바랍니다.