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블루베리 효능 이 궁금하다?!

블루베리 뭐 우리말로 말하면 포도인가요 ^^? 맛있게 냠냠 생각 없이 매일 먹는 과일들 몸에는 상당히 좋은 영향들을 미치죠 ㅋ

그런데 우리가 알고 먹느냐 그건 아님 ㅠ 그냥 뭐 과일하면 다 좋은 줄 알고 그냥 우걱우걱 잘 챙겨 먹지요. 그래도 이왕 알고 먹으면 그리고 어디에 좋으지도 잘 아면 아는 척도 하고 좋잖아유 ㅋ

그래서 오늘 블루베리를 한번 파헤쳐 볼 생각임 !!!

기본적으로 베리류는 눈에 좋다고 잘 알려지면서 많은 사람들이 챙겨 먹는 걸로 유명합니다. 그런데 그 뿐만 아니라 괴혈병, 당뇨, 비뇨기에도 좋다고하니 정말 좋은데가 많은 아주 아주 좋은 과일이네요 ㄷㄷ

그럼 찬찬히 블루베리 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 !!

먼저 시력을 개선하는데 탁월한 효능이 있다고 하죠 ^^ 이건 원낙 많은 분들에게 알려진 내용이기 때문에 이런 효능이 있어요 말하기도 좀 부끄럽네요 ㄷㄷ

불루베리는 노화를 방지하는 효능도 있다고 합니다. 블루베리를 많이 드시면 노화으 주 원인 활성산소를 없애는 데 1등 공신이라고 하니 정말 동안이지 않고 노안이신 분들 많이 드세요 ㅎㅎ

블루베리는 대장기능 향상에 그렇게 좋은 효능을 보인다고 합니다. 대장이 좋으면 소화도 잘되고 그럼 배 속에 유해 가스도 차지 않고 가장 중요한 것 !!! 대장암을 예방 할 수 있다는 것 두둥  이렇게 암예방 기능까지 있을 줄은 꿈에도 생각을 못했네요 ;;;

피부에도 좋은 효능을 발휘 한다고 합니다. 이건 노화 방지와 일맥상통하는 부분이죠. ㅋ 각종 비타민이 면역력을 강화시켜 피부 트러블을 막아주고 뿐만아니라 피부 탄력도 좋게 하여 우리 피부를 좋게 만들어 줍니다.

그리고 콜레스테롤 제거하는 기능도 약간 곁다리를 걸친다고 합니다. 일단 콜레스테롤이 제거가 되면 각종 혈관 질환에서 우리를 보호할 수 있으니 얼마나 좋은 가요 ㅎㅎ 성인병으로 우리를 자유롭게 블루베리 땡큐 ~

전 사실 베리류를 별로 좋아하지 않은 케이스라서 ... ㅋ 관심도 없고 별로 먹지도 않았는데  이렇게 블루베리 효능들을 보니 잘 챙겨서 먹어야 할 과일이라는 생각이 확학 드네요 ^^

키위 효능 및 부작용 알아본다 ★

키위 예전에는 많이 먹지 않던 과일이지만 요즘에는 너무나 흔하고 자주 먹는 과일이죠. 신맛이 강해 싫어하시던 분들도 곤든 키위 라는 것도 나와서 정말이지 많이 먹을 수밖에 없는 키위 !!!

그런 키위가 여러가지 효능도 있다고 하니 알고 먹으면 더 좋겠죠 ^^ 그래서 오늘은 효능이나 부작용을 자세히 알아보고 잘 드시죠 ㅋ

키위 효능

운동선수들이 먹어도 상당히 도움을 주는 키위죠. 키위를 드시고 운동을 하시면 땀 배출에도 도움을 주어 운동을 잘 하실 수 있게 도움을 줍니다.

다이어트에도 도움을 주는 키위입니다. 키위 뿐 아니라 모든 과일이 다이어트에 도움을 주는 경우가 많죠. 그래서 원푸드 다이어트에 과일도 많은 거구요.

피부미용에도 효능이 있다고 합니다. 비타민 C가 풍부하고 콜라겐 성분도 많이 함유하고 있어서 피부 탄력을 높이는 데 엄청난 도움을 주고요. 그리고 독소 제거에도 도움을 주어 검버선 같은 피부 트러블도 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

혈액순환에도 도움을 준다고 합니다. 키위에는 칼슘,칼륨, 식이섬유 등 이 많이 함유되어 있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 하네요. 그리고 글루타민산염 이라는 성분도 있어서 순환이 잘 되도록 돕는다고 하니 성인병 걱정하시는 분들은 꾸준히 드시면 좋겠네요.

변비를 예방하는데도 도움을 줍니다. 키위에는 식이섬유가 많이 함유되어 있기 때문에 장운동을 도와서 변비가 생기지 않고 편하게 변을 보도록 도와줍니다.

키위는 항산화 작용에도 많은 도움을 줍니다. 그래서 당뇨가 계신 분들에게 많은 도움을 준다고 하네요.

눈에도 많은 도움을 주는 키위입니다. 키위에 있는 피토케미칼이라는 성분 그리고 기타 다른 성분들이 눈질환 예방에 도움을 준다고 하니 눈이 피로를 많이 느끼시는 분들 챙겨드시면 좋겠네요.

우울증을 개선하는데도 도움을 준다고 합니다. 이노시톨이라는 성분은 우울증 환자들의 호르몬을 조절하여 정신적으로 안정을 취할 수 있도록 도와준다고 하네요.

빈혈예방에도 도움을 줍니다. 임산부가 많이 먹는 엽산이 많이 들어 있기 때문에 이 엽산은 빈혈을 예방하는 데 상당한 도움을 준다고 하죠. 그래서 어지러움을 호소하시는 분들은 키위 좀 드세요.

키위 부작용

과유불급이라고 했습니다. 키위가 혈액순환을 도와주고 당뇨가 있으신 분들에게 장점이 있지만 이런 분들이 키위를 너무 많이 드시면 오히려 악 영향을 미쳐 증세를 악화시킨다고 하니 조심들 하시기 바랍니다.

자몽효능 7가지 알아보자

감귤속(Citrus)에 속하는 Grapefruit의 열매입니다. 자메이카가 원산지인 열대과일이죠 ^^ 신맛과 단맛 + 쓴맛까지 약간 이렇게 다양한 맛이 섞여 있는 과일 입니다.

자몽은 반개만 먹어도 하루 비타민C 섭취량을 넘긴다고 하죠 ㄷㄷ 엄청나네요.

그럼 자몽효능 7가지 한번 알아볼까요?

1. 피로회복에 좋아요.

위에서 언급했듯이 비타민C를 충분히 함유하고 있기 때문에 만성 피로가 있으신 직장인 분들은 드시면 참 좋을 것 같아요.

2. 혈관질환 개선에 효능이 있어요.

 자몽에 풍부한 펙틴은 체내의 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 혈액이 막히는 것을 막아줍니다. 그래서 자몽을 꾸준히 드시면 혈관 질환에서 안전하게 벗어 날 수 있습니다.

3. 감기 예방에도 좋은 자몽

요즘 갑자기 날씨가 추워지면서 감기로 고생하시는 분들이 많습니다. 저희 집 애기도 감기에 걸려서 기침을 콜록 콜록 ㅠㅠ 그런데 자몽이 비타민도 많이 함유되어 있어 면역력도 강화시키고 감기예방도 한다고 합니다.

4. 숙취에도 좋은 자몽

술을 드시고 나면 속이 영 쓰려서 하루가 찝찝하신 분들이 많으실 텐데요. 자몽으로 차를 끓여서 드시거나 과즙을 드시면 숙취해소에 좋다고 합니다.

5. 다이어트에 좋음 음식

미국 스크립스 연구소에서 자몽이 인슐린 수준을 낮춘다고 연구를 밝혔습니다. 이런 효과는 비만으로 가는 것을 막아주기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게 도움을 줍니다.

6. 눈에도 좋다고 합니다.

일반적으로 베리류가 눈에 좋은데 자몽에 들어있는 리코펜 이라는 성분도 있어서 역시 눈 건강에 좋다고 하니 눈이 많이 피로 하신 분들은 자몽을 꾸준히 챙겨드세요.

7. 임산부에게도 효능이 있는 자몽

자몽에는 엽산이 많이 들어 있다고 하네요. 보통 임신 초기 부터 엽산을 많이 권하죠. 나라에서도 엽산을 나눠주고 이 엽산이 태아에게 좋다고 합니다.

자몽 부작용

자몽은 칼륨이 풍부하기 때문에 고혈압 약과 같이 먹으면 그 효과를 떨어뜨리는 부작용이 있다고 하니 고혈압 환자 분들은 안 드시는 것이 좋겠네요.

구기자효능 및 부작용 ★

구기자는 옛 어른들이 많이 챙겨드시던 음식이죠 ㅎ 하우오, 인삼과 드불어 3대 명약으로 알려져 있습니다. 구기자는 베타인이 풍부해서 간의 지방이 축적되는 것을 억제하는 역할을 하는 것으로 유명합니다.

구기자차들 좋아하시죠?

구기자 어디에 좋은지 한번 봅시다.

구기자는 콜린대사물질의 하나인 베타인이 풍부하게 함유되어 있어서 간의 지방이 축적되는 것을 막고 간의 회복하고 간염에 걸리신 분들에게 좋은 효능을 한다고 합니다.

피로에 누적된 사람들 구기자차를 많이들 드시죠. 항상 일상의 일로 피로하신 분들은 구기자차를 드시면서 피로를 회복해 주세요 ^^

눈에도 좋은 구기자입니다. 눈에 좋다고하여 노안이 오시는 분들이 많으드시는 구기자 차인데요. 눈 피로회복과 안구정화에 도움을 엄청준다고하네요.

정력에도 좋다고? 우리 남성분들에게 희소식 ^^ 정력에 좋은 음식이라고 하여 많은 분들이 애용을 하고 있습니다.

세포 노화 방지를 하는 효능이 있습니다. 구기자는 피하지방의 제거하는 데 효능이 있기 때문에 노화 방지하고 다이어트 하시는 분들도 많이 애용을 한다고 합니다.

콜록콜릭 ㅠㅠ 환절기에 기침으로 고생하시는 분들 구기자 차를 끓여드시면 기침을 막아주는 역할을 하고 기관지를 강화하는데 도움을 준답니다.

혈관을 깨끗하게 하는데 도움을 준답니다. 그래서 혈액순환이 잘되도록 도와주고 각종 성인병 고혈압 등을 예방한다고 합니다.

여러가지 구기자 효능을 알아봤는데요. 그럼 부작용은 뭘까요?

구기자는 차가운 성질 때문에 몸이 차신 분들이 드시면 복통이나 소화불량이 올 수 있습니다. 그리고 염증을 악화시키기도 한다고 하니 염증이 있으신 분들 조심하세요.

율무 효능 & 율무 부작용

율무는 인도 or 동남아시아가 원산지인 벼과의 식물입니다. 다들 율무차로 잘 알려져 있어서 잘 알고 계실텐데요 ^^ 이런 율무가 우리 몸에 어디가 좋고 어떤 영향을 미치는 지를 알고 계신 분들은 드문 것 같습니다.

이런 율무를 정확하게 어떻게 요리를 해서 잘 먹을 지 연구도 해보고 어디에 좋은지도 한번더 깊이 있게 알아보도록 하겠습니다.

율무의 효능

율무차 많이들 드시고 계신가요? 성인병 관련 질환에 율무가 좋다는 것을 아십니까? 요즘은 나이 드신 분 뿐만아니라 젊으신 분들은 혈관계 질환을 많이 앓는다고 하죠 ㅠㅠ 그런데 율무는 콜레스테롤을 배출을 도와 체내 콜레스테롤을 없애는 데 도움을 준다고 합니다. 그 결과 혈관 질환이나 성인병으로부터 우리를 보호해 준다고 합니다.

 눈에도 좋은 효능을 나타내는 율무 입니다. 예전 선조들이 이렇게 율무를 많이 드신것 보면 옛 성인의 지혜는 정말 깊이를 알 수 없는 것 같아요. 요즘처럼 컴퓨터 관련 직종이 많은 상황에서 눈의 피로가 많은 분들은 율무차를 꾸준히 챙겨드시는 것이 좋겠네요.

피부미용에도 좋은 율무입니다. 율무에는 각종 비타민, 효소 등이 많이 들어 있기 때문에 전체적으로 우리 몸의 혈액순환을 돕고 면역력도 높여줍니다. 그 결과 피부탄력을 올려주고 각종 피부 트러블를 제거 하는데 도움을 줍니다.

다이어트에도 좋은 율무입니다. 칼로리는 낮고 포만감은 빨리 주어서 음식 먹는 양을 줄여준다고 하니 다이어트 하시는 분들에게 참 좋을 듯 합네요. 또한 붓기도 빼준다고 하니 저녁에 라면 드신 분들 율무차도 살짝 드시고 주무시면 좋을 듯 ^^

이뇨작용도 잘 되도록 도와준다고 하네요. 나트륨 배출도 잘되게하여 성인병에 좋다고하죠. 이뇨작용이 잘되면 몸에 붓는 것도 사라지고 좋네요.

관절염에도 효과가 있는 율무입니다. 율무를 드시면 관절염으로 생기는 통증을 완화해준다고 합니다.

변비에도 좋은 율무... ㅋ 율무 역시 식이섬유가 많이 함유하고 있어 장 운동을 돕는다고 합니다. 그래서 우리 몸의 변이 시원하게 나가도록 도와준다고 합니다. 또한 위에도 좋은 효과가 있으니 소화가 안되시는 분들 좀 챙겨드세요.

율무 부작용

율무는 특별한 부작용은 없습니다. 하지만 생으로 드시면 독성이 있어서 임산부에 좋지 않다고 합니다. 임산부가 그걸 드시면 태아에게 그 독성분이 전달이 되어 태아에게 좋지 않다고 하니 조심하시기 바랍니다. 그래서 왠만하면 임산부는 드시지 마시고 혹시 드신다면 의사에게 상담을 받고 드시면 좋을 듯 합니다.

석류 효능 & 석류 부작용

석류 빨갛고 이쁜 석류... 모양만 이쁜 것이 아니라 맛도 좋고 몸에도 좋습니다. 한때 "미인은 석류를 좋아해 !!" 이런 광고도 있었죠 ^^?

그당시 이준기씨가 그 광고 찍고 참 부끄러웠다고 하던데 ;; 지금 생각하면 정말 닭살 돋는 광고지요 ㅎ

그런데 그 광고에 큰 의미가 있다고 해야하나? 갱년기 여성에게 석류가 그렇게 좋다고 하네요. 껍집은 껍질대로 과즙은 과즙대로 성인병 부터 변비까지 정말 좋은 효능이 많은 친구입니다.

석류 효능

1. 갱년기 여성에게 좋은 석류

껍질에 티닌 이라는 성분 & 씨에는 천연식물성 에스트로겐을 함유하고 있다고 합니다. 천연에스트로겐은 호르몬 분비에 지대한 공을 세워 우리 여성분들의 균형잡힌 호르몬 분비를 도와주어 갱년기를 잡아준다고 합니다.

2. 다이어트에도 좋은 효능

석류에는 각종 영양분을 함유하고 있는데요. 그중에서 [폴리페놀] 이라는 성분이 있는데 이 성분은 식욕을 억제하는 기능을 한다고 합니다. 그리고 [폴리페놀] 성분은 지방을 분해하는 효과가 있어서 다이어트를 하시는 분들은 석류를 드시면 우리 몸에 문제가 있는 지방을 제거해주고 근육비율을 높여 에너지를 잘 소비할 수 있도록 도와줍니다.

3. 피부를 좋게, 노화도 방지

일단 석류는 각종 비타민이 많이 들어 있어서 우리 몸의 면역력을 높이고 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 준다고 합니다. 그리고 위에서 언급한 에스트로겐 성분이 여성호르몬을 균형있게 잡아주면서 노화도 늦추어준다고 합니다.

또한, 기미/주근깨 등을 개선하는데도 도움을 준다고하니 피부트러블이 많으신 분들은 챙겨드시면 좋겠네요.

4. 성인병 예방에도 좋은 효능을 발휘한다.

열매와 껍질 모두 고혈압·동맥경화 예방에 좋다고 합니다. 특히 석류는 혈액을 맑게하는 기능을 하여 혈액순환을 돕는다고 하네요. 대부분의 성인병의 가장 기본적인 원인은 혈액순환이 잘 되지 않아서 발생하는 경우가 많죠 ㅠ 그런 분들 석류를 잘 챙겨드시면 혈액순환을 도와서 각종 혈관 질환에서 우리를 보호한다고 합니다.

5. 탈모 예방에도 좋다고 합니다.

석류는 콜라겐을 합성하는데 도움을 주는데 이런 콜라겐이 기본적으로 피부 탄력을 좋게할 뿐만아니라 모근을 강화하는 역할도 한다고 하네요. 그리고 위에서 언급한 혈액순환이 잘되게 하여 머리 끝부분까지 혈액이 잘 통하게하여 머리 숯도 풍부하게 만들어준고 모발도 강하게 만들어 주니 탈모인에게는 정말 희소식이네요.

6. 부스럼 예방에도 도움을 준다고 합니다.

부스럼이나 각종 피부 질환 등 이런 것들은 대부분 면연력이 약해서 생기는 경우가 많습니다. 그런데 석류는 우리 몸의 면역력 강화하는 데 많은 도움을 주기 때문에 부스럼 같은 질환 예방에 상당한 도움을 주네요.

7. 미인만 좋아하는 것이 아니라 남성에게도 좋은 석류

석류는 리코펜 이라는 성분이 많이 함유하고 있는데 이 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 역할을 한다고 합니다. 이런 기능이 있기에  전립선에 문제가 특히 전립선 암 등이 오는 것을 막아주는 역할을 한다고 합니다. 또한 발기부전을 치료하는데도 도움을 준다는 연구 결과도 있다고 하니 남성분들도 석류를 챙겨드셔야겠네요.

 8. 이질에도 효과가 있다고 합니다.

현대에는 이질이 큰 병으로 분류되지는 않습니다. 그래서 예방만 잘하면 되는 데 과거에는 이질 같은 전염병으로 많은 사람들이 죽었다고 하죠. 그래서 옛 어르신들은 따로 약이 없기 때문에 석류로 그 병을 예방하기도 했답니다.

9. 시력에도 좋다.

석류는 시력 개선에도 도움을 준다고 한다. 안토시아닌 같은 성분이 들어있어서 눈을 맑게 해주어 평소 눈이 침침하시는 분들 사용하시면 좋을 듯 합니다. 

이외에도 휘발성 알칼로이드가 들어 있어서 기생충을 잡는 구제약으로도 쓴다고 하니 참 쓸모가 많은 석류 입니다.

석류 부작용

석류에는 여성분들 암을 유발할 수 있는 것도 있다고 하네요. 그래서 많이 먹으면 안돼 !!!! 그리고 마지막에 언급한 휘발성 알칼로이드 성분이 기생충을 잡는 역할을 하지만 이것이 잘못 발현이 되면 복톡을 호속하게 되고 심하면 신경마비까지 올수 있다고하니 적당량 챙겨드시는 것이 중요하다고 하겠습니다.

민들레효능 & 민들레부작용

민들레 봄에 피는 귀여운(?) 꽃이죠 ㅎ 주로 노란색과 흰색 두 종류가 있는데요. 특히 흰색 민들레가 약용으로 사용된다고 하네요.

민들레는 그냥 관상용 꽃으로만 생각했지 이게 우리 몸에 좋은 영향을 미치고 약재로 쓰인다는 건 최근에 티비를 시청하면서 처음 접하게 되었습니다.

한방에서는 꽃이 피기 전 식물을 약재로 사용한다고 하네요. 그건 열로 인한 종창, 유방염, 인후염, 맹장염, 복막염, 급성간염, 황달등에 효과가 있다고 하니 정말 다양하게 효과를 보이는 약재라고 하겠습니다.

그럼 더 자세히 알아볼까요?

민들레 효능

먼저 민들레는 간에 좋다고 하네요. 민들레에 들어 있는 콜린이라는 성분은 지방을 분해하는 역할을 한다고 합니다. 그래서 간에 지방에 쌓이는 것을 막아 간이 제 기능을 할 수 있도록 돕는다고 하네요. 간이 건강해야 우리 몸의 독소도 제거하고 다양하게 좋은 역할을 할 수 있다고 합니다.

호르몬 특히 성 호르몬의 균형을 잡아주는 역할을 한다고 합니다. 호르몬 분비가 불규칙하면 신체적으로 피로가 생기고 정신적으로 우울증이 생기기 쉬운데 민들레를 차로 드시면 이런 호르몬의 균형을 잘 맞추어주어서 여성분들의 생리와 임신에 문제가 없도록 도와준다고 합니다. 그리고 남성의 경우에는 성기능 개선에도 도움을 준다고 하네요. 그리고 아이를 낳은 여성에게는 모유의 질을 좋게 해준다고하니 정말 좋은 음식이네요. 

보통 시력하면 블루베리 등 베리류를 생각하기 쉬운데요. 민들레 역시 루테인이라는 성분이 많이 함유되어 있어서 시력이 좋지 않으신 분들에게는 상당히 도움을 주고 시력보호에도 도움을 준다고 합니다.

민들레는 신진대사를 활발하게 하고 혈액순환을 돕는 역할을 한다고 합니다. 이런 역할은 우리 몸의 면역력을 강화시키고 심신의 피로를 회복하는데도 상당한 도움을 준다고 하네요. 그리고 술을 좋아하시는 분들에게 희소식이 있는데 그것은 민들레가 숙취해소에도 도움을 준다고 합니다. 과음으로 고생하시는 분들은 민들레 차 한번 꾸준히 드셔보세요.

민들레는 위장에도 좋은 효과를 나타낸다고 합니다. 위와 장은 우리 몸의 소화기관 중 대표적인 기관이죠. 그 기관들이 문제가 생기면 음식을 먹고 체하거나 변을 제대로 보지 못해 변비가 오는 등 다양한 문제가 발생하게 됩니다. 그런데 민들레는 이런 위와 장에 있는 각종 좋은 균들을 활발하게 만들어 위궤양 등 위관련 질환이나 십이지장궤양 등 장 관련 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

신겨통에도 효과가 있는 민들레 !! 민들레는 진통제 역할을 하는 성분도 포함되어 있습니다. 특히 신경통 완화에 엄청난 도움을 준다고 하네요. 그리고 이런 신체적인 문제뿐만 아니라 마음을 차분하게하여 심리적 요인까지 편안하게 만들어주니 얼마나 저희에게 좋은 음식입니까^^?

기타로 항암효과 그리고 발모에도 도움을 준다고하니 머리고민하시는 분들은 잘 생각해 보세요 ^^

여러가지 민들레의 효능에 대해서 알아보았는데요. 민들레는 길에서 보통 체취가 가능하기 때문에 식용으로 쓰실 때는 위생 문제를 반드시 잘 처리하여 사용을 하시면 좋겠네요.

민들레 부작용

민들레는 간을 강화하는 역할을 한다고 위에서 언급을 했습니다. 그런데 이 부분도 간이 어느정도 정상이신 분들에게 효과가 있는 것 입니다. 간에 자극을 주어 간을 강하게 만들어 주는 역할을 하기 때문에 너무 간이 약해져 있으신 분들은 오히려 병을 키울 수 있으니 조심스럽게 접근을 하셔야 할 듯 합니다.

복분자효능 및 복분자 부작용 !!

복분자는 술로 드시는 분들이 엄청 많더라구요 ㅎㅎ 복분자 효능은 우리 조상님들이 잘알고 챙겨드셨다고 합니다.

눈에도 좋고, 머리도 검게하고, 그리고 남자에게(?)도 좋은 그런 음식으로 말이죠 ^^

저도 요즘은 음료로 많이 먹고 있는데 음료보다는 원액으로 드시는 것이 확실히 효과가 있겠죠? 좋은 음식 어디에 좋은 지 알아보고 챙겨먹어 보도록 하죠 ㅎㅎ

복분자의 효능

시력에 좋아서 유명한 복분자 !! 복분자에는 비타민 A , 안토시아닌이 성분이 함유되어 있습니다. 비타민 A는 야맹증 개선 등 시력강화에 도움이 된다고 합니다 그리고 안토시아닌은 시세포 강화에 도움을 준다고 하니 복분자 잘 챙겨드세요.

술 좋아하시는 분들이 복분자 많이 드시죠 ^^?  남자들은 정력하면 바퀴벌레라도 먹는다는 말이 있지요 ㅎㅎ 복분자는 그런 남성분들에게 좋은 음식이기 때문에 술로 많이 드시는 것 같습니다. 그리고 복분자는 호르몬 개선에도 도움을 주기 때문에 남성 뿐 아니라 여성들에게도 좋은 효능이 있다고 하네요.

머리가 빠지는 사람들은 항상 고민이 있을겁니다. 그래서 좋은 음식, 시술, 치료 등 모든 시도를 하실 겁니다. 그런데 복분자는 두피를 강화하고 모발 탄력에 도움을 줍니다. 그래서 머리가 빠지는 것을 막아준다고 합니다. 또한 피부 미용에도 도움을 주어 노화를 방지하는 효과까지 있다고 하니 정말 대단하죠.

혈액순환에도 도움을 주는 복분자 !!! 복분자는 아르긴산, 스타킬드린 이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 혈액을 맑게 해주는 효능이 있다고 하네요. 혈액순환이 잘 되어야 몸이 건강해지겠죠 ^^? 복분자를 즙이나 액으로 잘 챙겨드세요.

신장에 좋은 복분자 !! 저도 신장이 안 좋아서 소변에 문제가 생기고 흡수 노폐물 배출에 문제가 생기더라구요. 복분자는 신장에 좋기 때문에 이런 문제들을 해결해 준다고 합니다. 특히 나이드신 분들 요실금 등에도 좋다고 하니 부모님께도 선물을 하시면 좋겠네요.

기관지 개선에도 좋은 복분자 입니다. 복분자에는 사포닌이라는 성분이 들어 있습니다 사포닌은 참 좋은 성분이죠. 항암에도 좋은 효과가 있고 신장과 간에도 좋으니 꾸준히 드시기 바랍니다. 그리고 사포닌이 기관지 개선에 도움을 준다고 하니 기관지 안 좋아서 콜록콜록 하시는 분들 챙겨드세요.

복분자 부작용

장이 안 좋으신 분들이 복분자를 드시면 좋은 효과를 볼 수 있지만 장이 염증 등 최악의 상태이신 분들은 오히려 역효과 때문에 설사나 복통 등이 더 심해질 수 있습니다. 항상 상태가 심각해지기 전에 보호하는 목적으로 사용하시기 바랍니다.