깔라만시 효능 아시나요?
깔라만시는 칼라만시라고도 부르는데 원어를 어떻게 읽느냐에따라 발음이 다를 수 있습니다.
[ ‘Calamansi’라고도 쓰며, ‘칼라몬딩(Calamonding)’, ‘칼라몬딘 오렌지(Calamondin orange)’, ‘칼라만다린(Calamandarin)’, ‘골든 라임(Golden lime)’, ‘필리핀 라임’, ‘파나마 오렌지(Panama orange)’, ‘차이니스 오렌지’, ‘머스크 오렌지(Musk orange)' 등으로 다양하게 불린다. ]
이 깔라만시는 열매인데 주스, 아이스티, 샐러드 심지어 아이스크림 재료로도 사용이 되고 있을
정도로 이미 동남아시아에서는 유명한 식자재로 알려져 있습니다.
일반적으로는 비타민 C가 많아서 우리 몸의 면역력을 높이는데 일조한다고 하여 유명해진 음식인데요.
다양한 효능이 있어서 오늘 정리를 한번 해보려고 합니다.
1. 다이어트 효능
깔라만시에는 [ 시네후린 ] 이라는 성분이 들어있습니다. 그 성분은 지방을 태우는 역할을 하는데요.
그래서 다이어트를 하시는 분들이 깔라만시를 드시면 몸에 지방이 쌓이는 것을 막아주기 때문에
체중을 관리하는 데 큰 도움을 받을 수 있습니다.
2. 면역력을 강화하고 피로회복까지
이 두가지 효능은 [ 비타민 C ] 성분이 해결을 하는 부분이죠. 깔라만시에는 비타민 C 성분이
상당히 많이 들어 있기 때문에 두가지 효능을 모두 볼 수 있는데요. 피로가 올 때 쌓이는 젖산을
제거하는데 비타민 C가 탁월한 역할을 하기 때문에 그렇다고 하네요. ^^
3. 혈액순환을 활발하게
혈액순환이 문제가 되는 것은 바로 !! 혈관이 점점 막혀서 문제가 생기는 경우가 많습니다.
나이가 들면서 그리고 젊으신 분들도 워낙 기름진 음식을 많이 드시고 운동도 안하다보니
혈관에 각종 콜레스테롤 등 지방이 쌓이고 막하게 됩니다. 그런데 깔라만기에 있는
[ 헤스페리딘 & 펙틴 ] 이라는 성분이 그런 지방들을 녹이는데 도움을 주어 혈관을 깨끗하게 유지하도록 도와준다고 합니다.
그 결과 혈관성 성인병도 막을 수 있다고 합니다.
4. 피부에도 좋아요.
레모나 등 각종 비타민 C 성분의 건강 보조재 광고를 많이 보셨을 겁니다. 그런 광고에서는 그 효능으로
활력넘치면서 깨끗하고 맑은 피부를 강조하는데요. 그것이 바로 이 비타민 C의 효능 때문이죠.
계속 말씀드리지만 깔라만시에는 워낙 많은 비타민 C가 들어가 있기 때문에 그 효과를 톡톡히 보실 수 있습니다.
5. 변비 개선 효능
변비를 개선하는 것은 변을 잘 보도록 환경을 만들어 주는 것 입니다. 변을 잘 보기 위해서는
소화 흡수가 일단 잘 되어야 하는데, 그것은 종합적인 부분이죠. 그 중에서도 깔라만시는
우리 몸의 장의 운동을 활발하게 하여 마지막 소화 부분을 완전하게 이루도록 하여 변비를
제거 하는데 도움을 준다고 합니다.
6. 간기능향상 효능
간에 지방이 쌓이는 등으로 인해 간이 손상이 생기면 우리 몸의 독소를 제거하는게 힘들어져
결국 병으로 이어지게 됩니다. 그런데 깔라만시에 있는 [ 헤스페리니딘 & 노빌레틴 ] 은 지방을
분해하여 간에 지방이 쌓이는 것을 막고 간의 기능을 향샹 시키는 역할을 합니다.
7. 노화방지 효능
깔라만시는 활성산솔르 제거 하는 역할도 합니다. [ 헤르페리틴 ] 이라는 성분의 역할은
이런 노화로 가게 만드는 활성산소를 제거 하는데 도움을 줍니다. 그 결과 노화가 진행되는 것을
늦추어 줄 수 있다고 하네요.
8. 충치 예방 효능
[ 비타민 C ] 등의 성분이 많은 깔라만시는 치통이나 충치 등 치아에 문제가 생기는 것을 막아줍니다.
그 결과 치아가 강하게 되어 이가 썩지 않도록 도와준다고 치아가 부실한 분들은 챙겨드시면
효과를 보실 수 있습니다.
# 깔라만시 부작용
깔라만시는 빈속에 드시거나 위장이 이미 문제이신 분들이 드시면 위장에 손상을 줄수 있으니
주의 하시고 하루 적정량만 드시는 것이 좋습니다.
