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간수치 낮추는 음식은 뭐가 있나요?

간수치가 높게 나와서 걱정하시는 분들 많으시죠?

술이다 담배니 그리고 음식은 기름진 음식을 꾸준히 먹다보니

간이 쉴 시간이 정말 없는 것 같습니다.

그렇다고 열심히 운동을 해서 우리 몸의 신진대사를 활성화 시키는 것도 아니고

정말 간을 안전하고 건강하게 보호하는 것이 쉬운일이 아닙니다.

그래서 음식이라도 잘 챙겨드신다면 조금이나마 간에 도움을 줄 수 있기 때문에 몇가지 알아보려고 합니다.

간수치 낮추는 음식 몇가지 포스팅 해 보도록 하겠습니다.

1. 마늘

마늘은 우리나라의 기본 재료로 많이 사용되는 음식이죠.

남성분들에게 특히 좋다고 하여 많이들 추천하고 드시기를 바라는 음식인데요.

그 마늘의 매운 맛에는 [ 셀레늄 ] , [ 알리신 ] 성분 때문인데

이 성분들이 혈액순환을 돕고 간의 활성화에 도움을 준다고 합니다.

2. 다슬기

다슬기는 많이들 드시는지 모르겠네요.

요즘 친구들은 잘 안드시는 것 같은데 예전에는 재첩국으로 많이들 드셨을 겁니다.

다슬기에는 [ 타우린 ] 이라는 성분이 많다고 하죠. 그 성분은 각종 장기에 좋다고 알려져 있습니다.

특히 간기능을 회복하는 데 상당히 도움을 주기 때문에 간수치 낮추는 음식으로 분류를 할 수 있겠네요.

3. 호두

요즘 현대인들은 견과류의 장점이 늘리 알려지면서

젊은세대에서부터 나이드신 분들까지 견과류를 꾸준히 드시는 분들이 많은 것 같습니다.

그 중에서 호두에는 [ 오메가 3 ] 성분이 많이 들어있는데요. 그 오메가 3 덕분에 간이

건강해지도록 도와준다고 합니다.

4. 칡

칡하면 예전에 어르신들은 참 많이들 드셨을겁니다.

군대에서도 이 칡을 많이 드시곤 하셔서 건강을 유지하는 비결이 됬지요.

예전에는 그 기능은 정확히 모르고 드셨을 건데요. 요즘에는 그 칡에 들어있는

[ 사포닌 ] 이라는 성분 덕분에 면연력도 높여주고 피로 회복도 된다고 하네요.

5. 표고버섯

버섯이 몸에 좋은 건 많이들 아실겁니다.

버섯은 고기 대신에 드신다고 할 정도로 단백질 등 몸에 좋은 성분이 많이 들어있는데요.

버섯에는 [ 베타글루칸 ] 이라는 성분이 많이 들어있습니다. 이 성분은 간세포를 재생하고 유지하는데

도움을 준다고 합니다. 그 결과 건강한 간을 만들어 주는 간수치를 낮추는 음식으로 알려져 있습니다.

6. 부추

부추는 남자 정력에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

이 부추의 이런 역할 덕분에 많은 남성분들이 찾아서 먹는 음식으로 알려져 있는데요.

부추는 혈액순환을 돕고 특히 [ 철분 ] 성분이 풍부하여 각종 장기에 산소 공급을 원활하게 합니다.

그 결과 간 건강에도 상당한 역할을 한다고 하겠습니다.

7. 당근

당근도 참 흔하면서 자주 우리의 식단에 올라오는 음식입니다.

당근을 잘 조리하면 단맛이 극대화 되어 많은 분들이 즐기는 참 맛있는 음식인데요.

그 당근에도 [ 베타카로틴 ] 이라는 성분이 많이 함유되어 있다고 합니다.

이 성분은 위에서 언급 드렸던 것 처럼 간 기능에 좋다고 할 수 있습니다.

특히 간암 예방에 좋다는 군요. 그래서 간수치를 낮추는 음식으로 추천을 드리고 싶습니다.

간질환에좋은음식 무엇인가요?

우리 몸의 해독 공장이라고 할 수 있는 간 !

이 간이 문제가 생기면 우리 몸의 큰 이상이 온다고 할 수 있을겁니다.

나이가 들어가면서 더욱 간에 대해서 걱정을 하게 되는데요

특히 음주를 많이 하시는 분들은 더욱 간에 대한 생각을 하셔야 합니다.

저도 술을 좋아라하다보니 간에 대한 걱정도 있고 해서

계속해서 간질환에 좋은 음식도 알아보고 운동도 알아보고 하고 있습니다.

그럼 간단하게 간질환에좋은음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 부추

부추는 혈액순환을 돕는 역할을 하기 때문에 각종 기관 활성화에 도움을 줍니다.

그 결과 간에도 혈액순환을 좋게해주고 그 결과 간의 기능 개선에 상당한 역할을 합니다.

2. 토마토

토마토는 좋아하시는 분도 계시고 싫어하시는 분도 계실겁니다.

토마토에는 각종 비타민과 라이코펜이라는 성분이 함유되어 있는데

그 성분들이 간세포를 생성하는데 큰 역할을 하기 때문에 간에 좋다고 할 수 있겠습니다.

3. 홍합

홍합도 일반 사람들이 흔하게 구해서 드실 수 있는 음식입니다.

요즘에는 짬뽕에도 홍합을 많이 넣어서 국을 시원하게 만드는 재료로 사용을 하죠.

이 홍합이 대사 기능을 활성화시켜 각종 기관 활성화에 도움을 준다고 합니다.

4. 헛개나무

헛개나무가 좋다는 것이 알려진이후로 차 등 여러가지로 만들어서 많이 드시는 것 같습니다.

각종 보조식품으로도 많이 나오는 헛개나무죠. 이 헛개나무 역시 간질환에좋은음식으로의 역할을 충실히 한다고 합니다.

5. 당근

당근에는 베타카로틴 이라는 성분이 많이 들어있다고하죠.

이 성분은 몸에 들어온 각종 독소를 해독하는데 도움을 준다고 합니다.

그래서 간에 부담을 줄여주어 간질환 개선에 좋다고 합니다.

6. 호박

호박은 각종 반찬 재료로 많이 사용이 됩니다.

그리고 호박은 단맛도 있어서 애들도 즐겨 먹는 간식거리라고 하겠습니다.

그 호박에 들어있는 메티오닌이라는 성분 덕분에 간의 해독 기능 향상에 도움을 주기 때문에 간질환에좋은음식이죠.

7. 양배추

양배추는 소화를 돕는 음식으로 잘 알려져 있습니다.

그래서 고기와 함께 드시면 상당히 소화를 편하게 할 수 있다고 하죠.

기름기를 해독하는데 도움을 주는 양배추이기 때문에 간을 편하게 해 준다고 합니다. 

8. 두부

한국 사람이 즐기는 음식중에 두부가 있죠.

이 두부도 상당히 좋음 음식이라고 분류되는데

이 두부에는 레시틴이라 성분이 들어있는데 이 성분은 지방간을 없애주는 역할을 합니다.

그래서 간질환에좋은음식으로 분류할 수 있습니다.

9. 청국장

청국장은 호불호가 확실히 갈리는 음식입니다.

저도 처음에는 냄새때문에 꺼려했었는데

그 맛을 알고나서는 요즘에는 끊을 수 가 없네요 ^^

이 청국장에는 무기질이 많이 들어있어서 지친 간을 회복하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

간에 좋은 음식 10가지 알아보기

우리 몸의 해독 공장이라고 할 수 있는 간건강 상당히 중요합니다.

간이 문제가 생기면 만성피로가 오고 해독 기능도 떨어지면서

우리 몸에 독이 쌓여 아주 나쁜 상황으로 이끌어가게 되는데요.

그래서 많은 분들이 간 건강에 대해서 관심을 가지시고 있는 것 같습니다.

기본은 운동이지만 운동만 해라 이렇게 말하는 것도 문제가 있고

간에 좋은 음식을 챙겨 드신다면 상당히 도움을 받으실 수 있을 듯 합니다.

오늘은 일상생활에서 쉽게 구해서 드실 수있는 간에 좋은 음식 몇가지를 소개하겠습니다.

1. 브로콜리

예전에는 이것을 음식으로는 잘 안먹었죠.

외국음식이다보니 돈가스 등에 몇개 나와서 먹곤했던 기억이 있습니다.

요즘에는 일상 생활에서 쉽게 접하고 많이 먹고 있는데요.

이 브로콜리에 간의 해독을 돕는 성분이 많이 들어 있다고 하여 간기능 개선에 도움이 된다고 합니다.

2. 마늘

마늘을 드시면 매운맛이 있는데 이 매운맛이 살균 효과가 있습니다.

간의 중요한 기능 중 하나가 해독작용인데 마늘의 이런 살균 기능이 우리 몸에 들어온 병원균을

제거하는 데 도움을 주기 때문에 간의 기능이 개선되는데 상당한 도움을 받으실 수 있습니다.

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3. 부추

부추들 많이 드시죠? 일반적으로 기본반찬으로 드시는 경우도 많고, 부침개에 넣어서 많이들 드실겁니다.

이 부추에는 각종 비타민, 철분 등이 많이 함유도어 있어서 간기능 개선에 큰 역할을 하기 때문에

간에 좋은 음식으로 분류가 됩니다.

4. 토마토

토마토는 여름 과일로 많이들 드시고 계실겁니다.

토마토에는 [ 라이코펜 ] 이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 간세포르를 생성하고 재생하는데

상당한 역할을 하기 때문에 간이 약하신 분들이 드시면 간을 건강하게 하는데 도움을 줍니다.

5. 자몽

자몽은 호불호가 갈리는 음식이죠.

자몽은 단맛이 있으면서 쓴맛도 같이 공유하기 때문에 싫어하시는 분들도 계신데요.

자몽에는 그 어떤 과일보다도 비타민C가 많이 들어있어서 간을 생성기능을 탁월하게해 줍니다.

그래서 간에 좋은 음식으로 분류됩니다.

6. 민들레

민들레 씨를 먹는다는 이야기는 많이 들어봤었는데요.

이번에 간에 좋은 음식을 공부하다보니 민들레 뿌리가 그렇게 좋다고 하네요.

[ 콜린 ] 이라는 성분이 많이 들어있는데

이 성분은 염증 해소에 도움을 주어 간에 염증이 생기는 것을 막아준다고 합니다.

7. 당근

당근이 당근 좋다.

당근에는 [ 베타카로틴 ] 이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은

활성산소를 제거하는 데 도움을 주기 때문에 노화를 막아주는 상당히 좋은 성분인데요.

이 성분 덕분에 간세포들도 건강하게 유지가 될 수 있다고 하네요.

8. 시금치

시금치하면 40대 이후 분들은 뽀빠이가 기억이 나실겁니다.

시금치를 먹으면 힘이 쎄지는 그런 만화였죠. 그만큼 시금치는 우리 몸을 건강하게 하는데 좋습니다.

[ 글로타티온 ] 이라는 성분이 많이 들어 있는데 이 성분은 간기능을 도와 만성피로를 풀어주는 역할을 한다고 합니다.

9. 커피

모닝 커피한잔의 여유

커피를 적당히 드시면 몸에 상당히 좋은 역할을 한다는 것은 많이들 들어보셨을 겁니다.

여기서 말하는 커피는 자판기에 파는 그런 커피가 아니라 아메리카노 같은 첨가물이

많이 들어가지 않은 커피를 말합니다. 이 커피는 신진대사를 도와주고 간건강 보호해 주기 때문에

간에 좋은 음식으로 분류를 할 수 있겠습니다.

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10. 헛개나무

헛개수가 좋다고들 하죠.

요즘에는 숙취해소 음료로 헛개나무로 만든 음료가 시중에 많이 유통되고 있습니다.

이 헛개나무는 [ 글루코사민 ] 이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 그래서

알코올 같은 독성을 해소하는데 도움을 주기 깨둠에 간에 무리가 가지 않도록 합니다.

간이 안좋을때 증상은 무엇인가요?

간은 우리 몸의 독소를 제거해주는 중요한 기관중 하나입니다.

많은 분들이 간의 중요성을 생각하면서도 눈에 직접보이는

기관이 아니다보니 관리를 소홀하게 하기 마련인데요.

간이 건강해야 몸의 컨디션도 좋고 독소도 제거가 잘 되기 때문에 생활이 자유로울 수 있습니다.

그래서 평소에 간 건강관리를 잘 해주셔야 되는데요.

오늘은 간이 안좋을때 증상에 대해서 몇가지 알아보도록 하겠습니다.

1. 황달 현상

황달 말 그래도 일부 피부 부위가 노랗게 변하는 현상을 말합니다.

예전부터 눈 주위가 노랗게 변한걸로 간이 안좋아졌다고 민간에서는 판단을 하곤 했습니다.

만약 평소와 다르게 이런 황달 기운이 느껴지신다면 간에 문제가 있을 수 있으니 병원에서 진단을 받아보시면 좋겠습니다.

2. 입냄새 발생

평소에 입냄새가 많이 나시면 사회생활을 하는데 상당한 애로사항을 겪으실겁니다.

일반적으로 입냄새는 충치가 있거나 소화기 기능이 안 좋은 경우 발생하는 걸로 알고 있는데

간 기능이 떨어져서 입냄새가 심하게 나는 경우도 있다고하니 평소에 입냄새가 없으신 분들이 최근 입냄새가

난다고 생가되시는 분들은 간의 상태를 확인해 보시기 바랍니다. 즉 간이 안좋을때 증상으로 보실 수 있습니다.

3. 만성피로 발생

" 간때문이야 ! " 란 광고가 떠오르는 부분입니다.

간은 우리 몸의 독소를 제거해주고 좋은 컨디션의 몸으로 만들어주는 역할을 하는 기관입니다.

그런 간이 문제가 생긴다면 피로를 제대로 풀지 못하고 만성피로로 이어질 수 있다고 합니다.

4. 숙취해소가 잘 안되는 현상

간에는 알코올을 아세트알데히드로 분해하여 알코올을 제거하는 역할을 합니다.

그 결과 우리가 소위 말하는 숙취를 해소하는데요. 

간의 기능이 떨어지는 위의 역할을 잘 수행하지 못하기 때문에 과음 후 숙취를 해소하는데 상당한 시간이 걸리게 됩니다.

5. 눈에 이상현상

간은 눈과도 밀접한 관련이 있는 기관이기 때문에 눈에 이상은 간이 안좋을때 증상으로 보실 수 있습니다.

평소에 눈이 좋으신 분들이 갑자기 눈이 피로하고 잘 보이지 않는 현상이 계속 발생한다면

단순히 시력을 문제만을 생각할 것이 아니라 간에 문제가 있지 않은지 확인을 하셔야 합니다.

6. 편두통 같은 머리 아픔이 심한경우

 요즘은 워낙 스트레스를 많이 받으시는 분들이 많기 때문에 편두통을 겪으시는 분들이 많습니다.

그래서 그 원인이 무엇있지 알기가 정말 힘든데요. 그 중에 하나가 간이 안 좋은 경우 입니다.

간 기능이 떨어지면 뇌로가는 혈액에 산소 공급도 떨어지기 때문에 두통이 오실 수 있습니다.

7. 소변 냄새가 심한경우

가끔 소변이나 변 그리고 방귀 냄새가 심한 경우를 경험하셨을겁니다.

그것은 몸이 완변하게 우리의 독소를 제거하지 못했다는 것을 의미합니다.

독소를 제거하는 부분이 간이기 때문에 이런 현상은 간이 안좋을때 증상으로 보실 수 있습니다.

8. 소화불량이 오는 경우

소화불량으로 간의 상태를 판단하기는 쉽지 않습니다.

하지만 간이 좋지 않은 경우에는 소화기관과 관련성을 보이기 때문에 소화를 잘 못시키는 경우가 생깁니다.

단순 소화불량이면 쉽게 낫겠지만 그렇지 않고 그 현상이 지속이 된다면 간의 상태를 체크해 보시기 바랍니다.

9. 코피 자주 발생하는 경우

저 같은 경우는 평소에 코피를 흘려본적이 그의 없습니다.

힘들게 일하거나 힘들게 공부를 해본 경험이 없어서 그럴 수 있다고 생각합니다.

그런데 간이 좋지 않으면 혈액을 응고하는 기능이 떨어지기 때문에 쉽게 코피를 흘릴 수 있다고 하네요.

10. 근육통이 자주 오는 경우

근육통도 몸 컨디션이 좋으면 잘 오지 않습니다.

만약 온다고 해도 쉽게 풀리는데요. 간이 좋지 않으면 이런 현상이 오래 지속 될수 있다고 하네요.

눈알이 아파요 원인은?

요즘 TV, 스마트폰, 컴퓨터 등 많은 부분이 우리 눈을 힘들게 합니다.

그래서 한번씩 눈알이 심하게 아픈 경우가 있습니다.

저도 가끔 눈이 꽉 쪼이는 느낌을 받는 경우가 많이 있는데요.

오늘은 눈알이 아파요 원인을 간단하게 알아보려고 합니다.

간단한 진단을 한 후 확실히 하기 위해서는 병원을 내원하시면 되겠죠?

눈알이 아파요 그 원인은 무엇이 있는가?

1. 안압이 높아지는 경우

상당히 과학적인 접근이죠? 순간적으로 눈에 압력이 높아지는 경우가 있습니다.

그러면 눈이 상당히 조이는 느낌이 들면서 심하면 두통까지 오게 됩니다.

이런 경우에는 집에서 해결을 할 것이 아니라 안과 전문 병원을 찾아주시는 것이 좋겠네요.

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2. 안구건조증

일반적으로 이 경우가 눈알이 아파요 의 가장 흔한 원인이라고 하겠습니다.

나이가 드시면 자연스럽게 생기는 병이라고 하겠지만 요즘 시대에는 어린아이부터

젊은이 까지도 안구건조증을 호소합니다. 이런 경우에는 한시간 컴퓨터 등을 하시고

나면 먼산을 보시면서 눈에게 휴식 시간을 주시기 바랍니다.

3. 결막염

결막염이라면 반드시 병원을 가야하는 심한 병이라고 하겠습니다.

결막염이 오면 눈이 아프면서 가려움도 같이 오기 때문에

그런 현상이 지속적으로 발생을 하면 병원을 찾으셔서 반드시 치료하셔야 합니다.

4. 전자파

요즘은 전자파와 함께 사신다고 하셔도 과언이 아닙니다.

휴대폰 같은 것을 사용할 때 까지도 이런 전자파를 접하게 되는데요.

이런 것은 전자파를 피할 수는 없기 때문에 될 수 있으면

일을 하시면서 중간중간에 휴식을 취하시면서 노출 시간을 줄여주시는 것이 좋습니다.

5. 렌즈 사용

요즘은 패션이 우선시 되는 시대이기 때문에 안경을 안쓰시고

렌즈를 사용하시는 분들이 상당히 많습니다. 어린 시절에는

안경을 쓰는 모습이 너무 이뻐 보여서 막 눈이 나빠졌으면하고

생각도 했었던 기억이 나네요. 하지만 눈알이 아파요를 호소 하게 되는 것은

안 좋죠. 렌즈를 많이 사용하면 눈에 부담을 줄 수 있습니다.

6. 녹내장인 경우

눈에 문제가 생기면 당연히 눈알이 아프기 마련입니다.

그 중에서 심한게 녹내장이 오는 경우입니다. 녹내장이 오면

눈에 심각한 문제가 올수 있기 때문에 특히 나이가 드신 분들은

눈이 아프신 경우 반드시 검사를 받아보시기 바랍니다.

7. 강한 빛에 노출 되는 경우

눈에 햇볕은 좋은 역할을 하는 부분이 많습니다. 그래서 노출이

있어야 하지만 너무 심한 빛에  노출이 되면 눈에 부담을 주어

눈건강을 나쁘게 만들 수 있으니 조심들 하시기 바랍니다.

술먹고 머리아플때 해결법

나이가 들면서 사회생활을 하면

술이라는 친구를 뗄레야땔수가 없습니다.

그래서 회식이나 친구와의 만남, 지인과의 약속 등으로 술자리가 잦아지게 됩니다.

술은 적당히 먹으면 약이 되지만 과하게 먹으면 독이 됩니다.

그래서 어린 시절 술먹는 버릇도 잘 배워서 자신의 능력에 맞게 조절하는게 중요합니다.

어쩔수 없이 술을 많이 마시게 되어 다음날 머리가 아픈 경험을 하신 분들이 많으실 겁니다.

시간이 흐르면 자연스럽게 낫지만 좀더 빠르게 해결할 수 있는 방법이 있다면 그렇게 하면 좋겠죠.

오늘은 술먹고 머리아플때 해결법 몇가지를 간단히 알아보겠습니다.

1. 가벼운 산책

술을 먹으면 그 술을 해독하기 위해서 우리 몸에 꼭 필요한 산소를

소모하기 때문에 두통이 오곤 합니다. 그래서 이런 산소를 공급해

주는 것이 중요한데요. 가벼운 산책을 하면서 좋은 공기를 들여마시고

나쁜 이산화탄소를 내보내면 두통을 완화하실 수 있습니다.

2. 가시오가피 섭취

가시오가피는 잘 모르시는 분들도 있으실 겁니다.

이 가시오가피에는 [ 치사노사이드 ] , [ 사포닌 ] , [ 아킨사이드 ] 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분들은 피로회복과 간을 보호하는 역할을 하기 때문에 좋다고하네요.

3. 헛게 먹기

헛게는 간의 해독 기능을 향상시키는데 상당한 도움을 준다고 합니다.

헛게에는 [ 아스파라긴산 ] , [ 타우린 ] 등이 많아서 우리 몸의 건강을 지키는데 도움을 준다고 합니다.

4. 단백질 위주의 식단

술을 드신 후에는 고칼로리, 고지방 음식은 피하시고,

고단백질 식단을 하시면 간에 상당한 도움을 준다고 합니다.

5. 수면 취하기

어떤 보약보다도 잠이 최고라고 할 수 있겠습니다.

잠을 자면서 우리 몸은 휴식을 취하고 안정적인 상태로 돌아가게 됩니다.

6. 물 먹기

아주 간단하면서도 많은 분들이 실천을 하시는 부분입니다.

물을 충분히 먹으면 알코올 성분을 희석하는데 도움을 주고

소변으로 그 나쁜 성분들을 배출하는데 도움을 주기 때문에

술먹고 머리아플때 해결법을도 좋다고 합니다.

7. 반신욕이나 샤워하기

너무 심한 사우나 같은 것은 피하셔야 합니다.

가벼운 반신욕이나 샤워를 하시면 신진대사를 활발하게하여

혈액순환을 돕게 됩니다. 그 결과 모든 장기들의 활동이

활발하게되어 술먹고 머리아플때 해결법으로 딱 입니다.

8. 약으로 해결

가장 간단하지만 잘 권하지는 않는 방법입니다.

위의 여러가지 방법을 사용하셨는데도, 두통이 가시지 않고

계속 숙취가 남아있다면 병원이나 약국을 찾으셔서 숙취해소제를 먹으시는게 좋겠습니다.

술먹고 속안좋을때 좋은음식은 뭐가 있나요?

술을 먹고나면 다음날 힘든 경우가 많습니다.

요즘 처럼 회식도 많고 그리고 명절도 곧 돌아오기 때문에

술 먹을 일이 정말 많습니다.

술을 적당량 먹으면 몸에 좋은 영향을 미칠 수 있지만

과음을 하면 아침에 숙취로 고생을 할 수 있습니다.

그래서 좋은 음식들을 찾아드시면 될 것 같습니다.

간단하게 술먹고 속안좋을때 좋은 음식 몇가지 추천해 드리겠습니다.

건강 관리를 위해서 잘 챙겨 드시면 될 것 같네요. 

1. 우유

우유 한잔을 드시면 위벽을 보호하게 도와줍니다.

특히 초코맛우유를 추천해 드리고 싶습니다.

맛도 맛이지만 초코에 들어있는 카테킨, 타우린 성분 등은

알코올을 분해하는 데 탁월한 역할을 합니다.

그리고 우유에 들어있는 칼슘 성분은 신경을 안정시키는데 도움을 준다고 하네요.

2. 바나나

바나나는 많은 분들이 드시는 가벼운 간식이라고 하겠습니다.

요즘에는 바나나가 워낙 흔한 음식이라 챙겨드시기 쉬운데요.

바나나에 많은 칼륨 성분이 혈압을 조절해 주면서

몸 상태를 좋게하고 알코올도 분해하는 데 도움을 준다고 하네요.

만약 전날 술을 많이 드셨다면 오전에 편의점에 가서

바나나 한개를 사 드신다면 숙취해소를 도와준다고 합니다.

3. 콩나물국

일반적으로 가정에 가장 많이 사용하는 방법이죠.

어린시절 아버지가 술을 많이 먹고 들어오시면

다음날 아침 어머니께서 시원한 콩나물국을 끊여주시는 던 일이 기억이 나네요.

콩나물에 있는 아스파라긴산은 간을 도와서 숙취를 풀어준다고 합니다.

4. 날달걀

요즘은 이 달걀에 세균이 발견되는 등 먹기 불안하기도 한데요.

국가에서 관리를 잘 해주기 때문에 그런건 걱정 안하셔도 될 것 같습니다.

숙취해소 음료수를 비싸게 사드시지 마시고 날달걀을 드시면 싸게 숙취를 해소할 수 있겠네요.

5. 꿀물

꿀물을 드시면 좋은건 다들 아시죠. 가장 흔하게 챙겨먹는 음식이니까요.

당분이 있는 꿀은 우리 몸의 신진대사를 충분히 활발하게 하여

알코올이 분해가 되고 해독을 하는 술먹고 속안좋을때 좋은음식이라고 합니다.

6. 토마토

토마토 역시 숙취해소에 좋은 과일로 추천을 드리고 싶습니다.

토마토를 싫어하시는 분들도 있으시지만 토마토에 많이 함유되어 있는

구연산과 라이코펜이 알코올 분해에  도움을 준다고 합니다.

막연히 과일이면 다 좋을 것이라고 생각했는데 토마토는 확실한 좋은 성분이 있네요.

7. 북어국

술마신 다음날 북어국도 많이 드셨을 겁니다.

북어국은 필수아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 간해독에 좋기 때문에 간을 건강하게 하여 독성을 해독하는데

상당한 역할을 하는 술먹고 속안좋을때 좋은음식이라고 합니다.

8. 배

배도 추천드리고 싶은 과일입니다.

배에는 콩나물에 많은 들어있다는 아스파라긴산이 많이 함유되어 있습니다.

그래서 알코올을 해독하는 역할을 하여 술 마신 다음날 드시면

숙취해소에 도움을 준다고 합니다.

9. 숙취음료

가장 간단하면서 강력한 방법이죠.

너무 심하게 술에 취한 경우라면 이런 방법이 가장 좋겠죠.

그래도 해결이 잘 안된다면 병원으로 가시는 게 좋을 것 같습니다.

고혈압에 좋은 음식은 무엇인가요?

나이가 들면 고혈압이 오시는 분들이 많습니다.

특히, 가족력이 있어서 가족 중에 고혈압이 있으신 분들은

더욱 관리를 잘하셔야 고혈압으로부터 안전할 수 있는데요.

가벼운 운동이 가장 좋은 관리법이지만

운동이라는 것이 시간도 있어야하고 습관을 가지기도 힘들기 때문에

가장 편하게 관리할 수 있는 방법은 음식 조절입니다.

그럼 오늘은 고혈압에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.

1. 양파

양파는 혈액을 깨끗하게 해주는 역할을 합니다.

고기를 드실 때 양파를 같이 먹으면 좋다고들 하죠.

기름진 음식을 많이 먹으면 혈관에 콜레스테롤이 쌓일 수 있는데

그런것을 없애주는 역할을 한다고 합니다.

2. 현미

현미가 좋다고하여 많은 분들이 찾고 계신데요.

현미를 드실 때는 무엇보다는 꼭꼭 씹어서 드셔야

그 효과를 보실 수 있습니다.

현미에는 식이섬유가 충분히 들어있기 때문에

기름기를 빼는데는 도움을 준다고 합니다.

3. 올리브유

올리브유는 불포화지방산, 토코페롤 등이 많이 함유되어 있습니다.

이 성분은 지방을 제거하는데 도움을 줍니다.

그래서 혈관을 깨끗하게 하고 혈관을 강화하게 만들어줍니다.

식용류보다는 올리브유를 사용하시면 좋으실 거 같습니다.

그래서 고혈압에 좋은 음식이라고 하겠습니다. 

4. 귀리

귀리는 베타글루칸이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다.

이 성분은 소화와 흡수를 돕는 역할을 합니다.

그래서 고기 같은 기름진 음식을 먹어도 혈관에 쌓이지 않고

혈관이 깨끗하게 됩니다. 특히 노폐물 제거에 도움을 주기 때문에 좋다고 합니다.

5. 감자

우리 일상생활에 구하기도 쉽고 먹기도 편한 감자입니다.

일반 가정에서 반찬이나 가벼운 간식으로 많이들 드십니다.

감자에는 칼륨이나 마그네슘 등이 많이 함유되어 있기 때문에

나트륨 배출에 도움을 주기 때문에 혈압을 낮추는데 도움을 준다고 합니다.

6. 콩

콩은 고기 대신 먹는 좋은 식물성 음식입니다.

식물성 지방이 함유되어 있기 때문에

각종 중금속을 배출하는데 도움을 줍니다.

혈관에 쌓이는 나쁜 것들이 배출이 되면서 혈액순환이 좋아지고

고혈압을 막아주는 고혈압에 좋은 음식이라고 하겠습니다.

7. 비트

예전에 비트의 효능이라는 글을 썼는데요.

비트의 효능중에 좋은 것이 고혈압을 막아주는 역할인데요.

비트에 들어있는 무기질산염이라는 성분이 동맥을 확장하고

그 결과 혈압을 낮춰주는 역할을 한다고 하네요.

8. 각종 과일

각종 과일은 누구나 좋아하는 음식이자 몸에 좋은 음식이죠.

그런데 많은 분들이 과일을 챙겨먹지 못하시는 분들이 많으신 것 같습니다.

특히 1인 가족 시대가 오면서 과일을 챙겨 먹지 않기 쉬운데요.

과일에 있는 비타민C 등 각종 비타민과 칼륨 등은 혈압을 낮추는데 상당한 도움을 준다고 합니다.